ご視聴ありがとうございます♫
前回の動画で海外出張の様子をお届けしましたが、
帰国後、体重を測ってみたところ
48.5kgとあんなに食べてた割には変化はなく、、、
(タイ料理がヘルシーなのかな?😕)
今回は、帰国後から4日間の日常を記録
自炊で大事なことは、
何度も言うけど、制限よりバランス⭕️
ちゃんと自炊すれば体重にも変化が出てくるんだろうけど、
付き合いやプライベートの外食もあるし、
何か味の濃いものを欲したり、
お菓子や甘いものを欲したり、、、
減量はしてないけれど
太りにくい体型になった気がする!
時間がなくてもマネできる自炊もあるので、
誰かの参考になれば嬉しいです♫
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Негізгі бет 【日常vlog 】ヘルシーとは?制限ではなくバランス重視/自炊多めの4日間/食も酒も楽しむ日々の食事動画
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