ご視聴ありがとうございます。
今回の動画は外食と自炊の3日間の動画です。
最近食べすぎてるなと思ったら
47㌔→48㌔に!
たかが1kgの変化だけど身体が重く感じだり、
日々の生活や仕事のモチベーションが上がらないな
と思ったら案の定(´Д` )
いつも通り健康かつ快適に過ごすために
自炊では調整ご飯にして経過をみてみました!
調整の仕方というほど特別なことはやってないけど、
我慢せず、甘い物やおやつを食べても
少しづつ減量できるので
ぜひ参考に動画を見てみてください♪
いつも通り過ごすだけで自然と太らない身体って作れるし、
自炊って正直面倒な時もあるけど、
趣味が料理に変わってから
意識的に栄養のことも気になるようになり、
今ではおうちご飯やお菓子作りを楽しんでやるようになりました😊
時間が無くてもお味噌汁だけは作って食べることにより、
肌も身体も心も、綺麗&穏やかになる気がして!
仕事で忙しくても、1食はお家のご飯でリラックスする時間を作ってます。
その方がメンタルも安定する気がする!!
毎日をハッピーに過ごすための日常食事記録です。
よかったらご覧ください💫
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Негізгі бет 【日常vlog】食生活3日間記録/我慢なし!自炊ご飯で栄養管理と減量/手作り酒粕おやつ🍪
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