彌陀道場(六)如何面對負面情緒
負面情緒如同臭空氣一樣,我們只要不加重於它,它就會隨著時間而淡化,直到完全沒有。
恐懼情緒如同小偷一樣,你只要看著他,他就不敢進來偷取你內心珍貴的智慧財產。
妄念如同老鼠一樣,你只要盯著牠,牠就不敢出來,只能安份的待在洞穴裡面,不能擾亂我們的心靈整體環境。
臭空氣使人產生憂鬱,因為它無色無形,且真實的困擾著我們的心靈,有時候還會讓我們對生命失去信心,失去目標,導致生命受到威脅,不能自在的安樂過日子。
小偷使人產生恐懼,因為他總是可以在我們不注意的時候,跑進來偷取我們的財寶,讓我們的心靈感覺到無力感,感受到貧困,導致缺乏心靈能量的資源,因為當我們內心不安的時候,能量就會在過程中逐漸的流失,導致身心疲憊。
老鼠使人焦慮。因為牠使人厭惡,但又時常的出現在我們的生命周圍,讓我們困擾著,要抓也抓不到,就只能防堵,在過程中我們一旦對於防堵鬆懈了,牠就會跑出洞穴出來亂咬東西,破壞我們平靜的心靈環境。
所以我們面對負面情緒,導致的憂鬱臭氣要冷靜,清楚我們只要不加重於它,它就會隨著時間而淡化,所有的一切都是持續的在變化中,唯有變才是不變的,所以我們必須了解,臭空氣的負面情緒,它是沒辦法一直在那裡的,只是我們不要再讓沒必要的想法,來加重於它就好,不要再增加負面能量,來造成它的濃厚度就是一個好方法。
面對造成心靈恐懼的小偷,我們只要時常的發現它,它就沒辦法直接的進到我們的心房來,偷取我們的智慧財產,導致我們的內心不安和恐懼。
面對使人產生焦慮的老鼠妄念幻想 ,我們只要謹慎的盯著它,它就不能出來破壞我們,原本平靜的心靈世界。因為所有的一切都來自於念頭的源起,念頭一起就是準備作好事,不好事的開始,如果我們可以把這個,如同老鼠般的念頭調伏好,它也是可以成為,解決我們心靈垃圾的一個工具,所以老鼠可以把我們的食物,把我們的環境破壞,另外它也可以,幫我們咬除一些不屬於我們心靈的東西,所以我們要觀察念頭,專注念頭引導念頭,讓它成為改善我們心靈世界的工具,而不是造成我們,心靈環境的困擾和破壞。
有這麼一段心靈的智慧語音:
可以解決的問題,就不用擔心!
不可以解決的問題,擔心也沒用!
如果以上這些說法轉變成我們的想法,那麼我們就可以,避免掉很多的心靈負擔。
如果認為這個說法,就只是個安慰的語言文字,那我們可以反過來問自己,如果可以安慰到我們的心靈,為什麼不要?
所有的憂鬱焦慮恐懼,它在我們的念頭想法裡面打轉的時候,它不也就是一個文字語音而已嗎?
那我們就再次的反問自己,為什麼要讓這些會傷害我們心靈的語音文字,進入到我們清淨無穢的心靈世界?
在這個充滿挑戰和變化的世界裡,如何平衡生活中的種種情緒,並找到內心的寧靜和和諧?彌陀道場十方精舍,由性光法師帶領,提供了一個結合生活、管理情緒和佛法的獨特方式,讓我們一同探索。
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