彌陀道場 如何面對負面情緒(五)
人所有的煩惱,都來自於人際關係,而人際關係,大部份的隔閡就是誤解,而誤解大都來自於感受上的過份解讀,所以就產生了(比較、較勁,鬥爭,戰爭),因而造成關係人的負面情緒,憂鬱焦慮恐懼,種種不能安定的心靈問題。
人與人相處之間,大部份都是從比較上,開始編織起,一連串 情緒感受的故事劇情,而在這比較過程中,輸的人容易生嫉妒心,贏的人容易生傲慢心,而嫉妒跟傲慢,往往都會在互動中的行為舉止上,無意中表現出來,因而讓雙方都會有不好的感受,然後大家再由這個感受,生起了計較的心態,計較對方常讓自己不舒服,所以也要讓他也不舒服,再由這樣的不舒服感受,生起了言語上,行為上的較勁,要比誰比較強,產生彼此不甘示弱,再一次兩次三次的加碼後,就不演了,直接上演鬥爭,這時就一定要論過高下或是輸贏,當明爭暗鬥到一個程度,只要有ㄧ方失控,那就是戰爭的開始,但最終就是彼此殘缺的收尾,沒有誰是贏家!
所以要把人際關係用好就是不要:
跟人比較好壞、高低、輸贏,過好自己的生活,扮演好自己的角色,問心無愧就好。有時候對方讓我們感受到不舒服的地方,也有可能是不小心的,所以我們如果能夠諒解他的無意,也可以換來彼此的信任,讓對方相信彼此是沒有惡意的。
我們也不要跟人較勁,好好的培養自己的能力和條件就好,當我們有了能力,人家自然就會清楚,不用刻意的表現。
也不要與人鬥爭,因為鬥到最後,只是兩頭臭,讓更多的人看到了彼此醜陋的那一面。
更不要跟人家戰爭,因為戰爭的開始,就是大家受苦受難的開始。
相處之道:
將心比心,互相尊重
互相體諒,互相包容
在這個充滿挑戰和變化的世界裡,如何平衡生活中的種種情緒,並找到內心的寧靜和和諧?彌陀道場十方精舍,由性光法師帶領,提供了一個結合生活、管理情緒和佛法的獨特方式,讓我們一同探索。
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