ПЛАНКА - іштегі денедегі салбыраған теріні жиырып, майдардан арылуға, әсіресе іштегі майдан арылуға арналған ең керемет әрі қарапайым жаттығулардың бірі. Бұл жаттығуға күніне 4-5 минут уақыт бөліп жасап тұратын болсаңыз, іштегі жиналған майдан құтылатын боласыз және одан бөлек арқадағы бұлшық еттерді нығайтып, иықты түзу ұстап жүруге көмектеседі. Видеода осы мәселелер жайлы толық ақпарат беретін боламыз, видеоны соңына дейін қараңыз, өзіңізге пайдалы ақпарат алатыныңызға кәміл сенімдіміз!
Денсаулығыңызда қандай да бір ақаулар болса немесе қандай да бір дене мүшеңіз ауыратын болса және қандай да бір жарақатыңыз болса, жаттығуды жасамас бұрын дәрігерден кеңес алғаныңыз дұрыс…
Өз ДЕНСАУЛЫҒЫН жақсы күтетін, өз өмірін ЖАҚСЫ жаққа қарай өзгерткісі келетін САПАЛЫ АДАМ болғыңыз келсе, АРНАға тіркеліңіз!
Өміріңізге ПАЙДАЛЫ видеоны басқа АДАМДАР да көрсін десеңіз, біздің еңбегімізді бағалап, ЛАЙК басып жақындарыңызға таратсаңыз, біз қуанашты болар едік!
КӨП РАХМЕТ!!!
Adventures by A Himitsu / a-himitsu
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/2Pj0MtT
Music released by Argofox • A Himitsu - Adventures...
Music promoted by Audio Library • Adventures - A Himitsu...
#планкажасау #арықтау #денсаулық
Негізгі бет Әр күн осы ЖАТТЫҒУДЫ жасап артық салмақтан арыл!(қашанғы жүресіз)
Пікірлер: 17