柔道家の中村美里です。
今回はオススメのウォーミングアップをご紹介します!
その名も「キープゲーム」
帯など目印を置き、その近くをキープするゲームです。
柔道にとても大事な足腰に刺激が入ります!
重心を低くすると相手にうまく力が伝わるので、きついけど、なるべく低い姿勢でレッツチャレンジ!
上半身を曲げずに、姿勢良くするとより力が入りますよ!
怪我には気をつけてやってみてください!
撮影協力:上村凜歩さん、渋谷教育学園柔道部
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Негізгі бет 柔道に必須!足腰強化アップメニュー【キープゲーム】
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