СТАРАЙСЯ выдыхать при подъеме гантелей вверх, чтоб не формировать привычку подъема плечей при вдохе, что значительно будет сокращать мышцы шеи и ОГРАНИЧИВАТЬ дыхание в будущем ☝🏻
И НЕ ОПРОКИДЫВАЙ голову назад, чтоб не уменьшать амплитуду работы ТРАПЕЦИЙ, иначе вообще ЗАЧЕМ ЭТО ВСЁ?😄
Негізгі бет Спорт ШРАГИ с гантелями. Как качать ТРАПЕЦИЮ правильно? Не ПЕРЕРАЗГИБАЙ шейный отдел позвоночника☝🏻
Пікірлер: 5