Buradan kilo verip tüm hayatını değiştirmiş ve hala bu sürecin içinde olan biri olarak herkese Gamzenin kanalı üzerinden sesleniyorum.Kilo vermek bir günün mahsulü değildir asla ama asla hızlı sonuç beklediğim için yıllarca diyet yapıp her defasında pes ettim tek ama tek formül zamana ihtiyacınız olduğu ve bunu kabullenmeniz lütfen bunun farkındalığı ile yüzleşin sonrasında imkansız değişimler bile mümkün olacak göreceksiniz ❤❤❤
@Nurmobile9
6 ай бұрын
Çok doğru.aralıklı orucla 5 ayda 18 kl verdim.birde evde yapılan hafif egzersizler yaptım vee 5 ayda 18kl verdim.hala devam ediyorum. pes etmemek gerek zamannnn zamann zamann.Azerbaycannan salamlar sizə
@chaosbaal4161
6 ай бұрын
SALAM NECESIZ MENDE BASLAMISAM DIYETE 95 KILOYAM HEDEFIM 60 DI AMMA INANMIRAM O BOYDA GEDE HELEKI 80 DI YAVAS YAVAS ....SEHER IKI YUMURTA YEDIM BIRDE ACI KOFE ..IFDA4DADA BIR QAB SUP GOYERTI BIRDE 10 DENE YARPAG DOLMASI .FISYO COREKSIZ SIRINSIZ SIZCE NECEDI DIYETIM COX YEMEK YEYIREM AZALTMALIYAM ..ELE BILIREM LAP AZALTSAM QALA BILMEREM ...YATANA QEDERDE SU ACI KOFE BIRDE..DEVE GOZU OTUYLA CAY ICIREM BAGIRSAGLARI TEMIZLIYIR
@Nurmobile9
6 ай бұрын
Salam.İndi ramazandı deyə təkcə ifdar edirəm.Nə bişirsəm onnan yeyirem.Lakin çörəksiz və az miqdarda.Sahur etmirem.Amma Ramazandan sonra seher 8 də acı limonlu kofe,4 saat aradan sonra günorta ləbləbi,incir,ərik qurusu və.s....,4 saat yenə ara saat 6 da yüngül axşam yeməyi.6 dan sonra heçnə yemirem.Hal hazırda 97 kilodan 79 kiloya düşmüşəm.Əlbətdəki,davam edirəm hələdə.Birdə suyu nə qeder isdiyirsiz gün ərzində içə bilərsiz.O sizi tox tutacaq və tez arıqlamağa kömək edəcək.
@Nurmobile9
6 ай бұрын
Birde irene Mutwirinin idmanlarini edirem
@sevaseva6048
6 ай бұрын
Bu gün başlıyorum. Şuan 82 kiloyum Boyum:1.65 Hedef:67 Hatırlatın her ay güncelliyicem.
@Hedefhacettepe1k
4 ай бұрын
Nasıl gidiyor
@klbcrliklbcr58
6 ай бұрын
İki gözümün çiçəyi🦋 Azərbaycandan qucaq dolusu salamlar❤🇦🇿🇹🇷
@seyma4945
6 ай бұрын
Polikistik over sendromu olan kişiler nasıl beslenmeli . Lütfen bununla ilğili bir videosu gelsin 🙏
@hiratoprakkaraca1222
6 ай бұрын
Harika bir insansın normalde beslenme koçu olup çok değişen insan gördük ve sen hâla istikrarla işin bu olmasına rağmen burdan bilgi vermeye ulaşmaya çalışıyorsun bu işi sevdiğin ve insanlara gerçekten ulaşmak istediğin burdan belli iyi ki yaaa gerçekten iyi ki takip ediyorum seni, çok şükür yanılmadım kaç yıldır takip ediyorum şuan çok mutluyum seviliyorsun bebidigomm ❤❤❤
@Bebidigo
6 ай бұрын
Sizin gibi bilinçli ve neyin ne olduğunu bilen insanlara hayranım! İyi ki varsınız, iyi ki varım ❤️
@Ridvanluiz
6 ай бұрын
Bebeğim gelmiş güzellik abidesi maşallah sana her yönünle takdire şayan bir kadınsın başarılar diliyorum güzellik
@Seemmrraa
6 ай бұрын
Annaa ilk yoruumm 💙💜
@nurhayatturan3602
6 ай бұрын
22 günde spor+dşyetle 2.8 kilo verdim normal midir
@betulkocoglu9315
6 ай бұрын
Şu anda 68 kiloyum buraya yazıyorum bayramdan sonra güncelleyeceğim bana da motivasyon olsun 😊
@Nayeoneii
6 ай бұрын
Küpeleri çok güzel❤
@mustafabozkurt5798
6 ай бұрын
Çok güzelsin
@Hi_Ay
3 ай бұрын
Ramazan syında kaç kilo verdin ?😊
@Esra.StudyWithMe
3 ай бұрын
👍
@AyseYusuf-u2f
6 ай бұрын
Tiroit ve seker hastaları için ne önerir siniz
@salihaunalll
6 ай бұрын
❤
@MelikeGez-iz5mb
6 ай бұрын
Küpelerin çok şeker
@sehergul4181
6 ай бұрын
Bi sorum var 2 hafta boyunca her gün akşam ve sahurda yoğurt üstüne rendelenmiş elma yenirse sıkıntı çıkarmı? Sahurda kahvaltılıklardanda azcık yiyorum. Sağlık açısından sorun olurmu ki
Пікірлер: 24