Bende öyle oluyorum. Gerçekten yemek yemek en büyük mutluluk kaynağım özelliklede şu ramazan ayında 😋😋😁
@delikz4755
4 жыл бұрын
10 kilo fazlaligim var ve kesinlikle veremiyorum mutsuzum ve mutsuz olduğum için yemekte mutluluk arıyorum
@queenu9277
4 жыл бұрын
deli kız bu şey değilmi ben ya dkdkdk
@dudusak2601
4 жыл бұрын
Sarılabilir miyim sana
@bk.2189
4 жыл бұрын
ayni senin gibiyim..yanliz değil sin
@semrakurtulus8338
4 жыл бұрын
Bendeeeeeeee dğsşxğdşf
@delikz4755
4 жыл бұрын
Queen U yemiyekte olekmi
@ayseley9799
4 жыл бұрын
5:54 Başlıyor
@toprakademkoc59
4 жыл бұрын
Sıla Aydoğdu teşekkürler tam kapıcaktım videoyu 5.54 e alıp izledim
@tomrishatun4694
4 жыл бұрын
Allah razı olsun. Videoyu kapatıp gidecektim.😅🤣🤣🤣
@ofofofasko.1
4 жыл бұрын
Haahahaaahagq vallah saol
@zara7938
4 жыл бұрын
Reisin
@ekmekkafalelmir8989
4 жыл бұрын
Çok saol üstad bizim ı çin kendini feda ettin sayende dakka 5 de basladik
@hilalucar2424
4 жыл бұрын
Kilo: 67.5 Hedef: 60 Ramazan ayı boyunca yediklerime dikkat edip her gün düzenli spor yapacağım arada like atın son durumu yazayım. 👍🏻 18.05: 65 kiloyum.
@esrakaratop3258
4 жыл бұрын
@@esratemel1576 ben de varım kilo 75 ramazan hedefi 72
@slasoylu6988
4 жыл бұрын
Bende varım hatta kilom 67 hedef 60 aynıyız. Gidecek kilolar☺🖒
@gamzegulseren8986
4 жыл бұрын
Bende 67.5 hedefim 60 sasirdim su an ayniyiz hadi insallah🤗
@slasoylu6988
4 жыл бұрын
@@gamzegulseren8986 gidecek kilolar ⚘
@hilalucar2424
4 жыл бұрын
Evet kızlar bunu başarabiliriz 🤗
@nihal6352
4 жыл бұрын
Millet depresyona girince yemek yemek istemez ben depresyon lafı geçince 3 kg alıyorum ya
@xowbexlikzamanalirxowbextl1542
4 жыл бұрын
Aynen))
@betultosun7655
4 жыл бұрын
Depresyondayken yemek yiyememek o kadar kötü bi şey ki anlatamam :/
@ryuzaki6687
3 жыл бұрын
Bende tam tersi maalesef
@elifer3499
6 ай бұрын
Sen bensin ldjflsjfksndl
@elif-kj5ex
3 жыл бұрын
Hazır ramazan geliyor başlayım bari Son 3 gün var düzenli spor yapmaya çalışacağım hazır yazda geliyor beğenin de unutmayım her beğeni 1 kilo . Güncelleme=son 1 gün
@nyysaul
3 жыл бұрын
ramazan da spor yapmak zor olmaz mı :(
@slaktuvaletterligi3900
3 жыл бұрын
Bende
@havvanur2218
3 жыл бұрын
@@nyysaul yok ya iftara yakın ya da yedikten 15 dk sonra filan
@ryuzaki6687
3 жыл бұрын
Ramazanda spor yapmak tam bir eziyettir çünkü oruçluyken kaslarımız su alamaz ve spor yaparken gerçekten enerjimiz oldukça düşer ve daha çok acıkırız en azından denemeyin iftardan sonra ise bir bitkinlik oluyor bende iftardan 15 dk sonra spor yapmanın bir yararı yoktur bırakın o sırada midemiz yediğimiz yiyecekleri sindirsin bunun yerine iftardan sonra yürüyüşe çıkmak veya ip atlamak idealdir ama en az 2 saat sonra çünkü verim alamazsınız karnınız şiş bir şekilde yürüyüş yapmayın
@ryuzaki6687
3 жыл бұрын
120 kilo verdin heralde dkdkdkdk
@merveucan6248
4 жыл бұрын
Valla bu karantinada oruca denk gelmesi en çok benim işime geldi. Ne misafirler gelecek ne de biz gideceğiz. Yaşasııınnn😂😂
@meltemozcifci3736
4 жыл бұрын
😃😂
@yasemincepik7842
4 жыл бұрын
Ama tadı olmaz ki öyle ramazanda kalabalık sofralara aliskiniz türk milleti olarak gerçekten ona üzülüyorum 🙄
@Ademm.235
4 жыл бұрын
Seni hic sevmedim. Insan misafirden nefret eder mi. Misafir rızkıyla gelir. Evine huzur bereket getirir
@cosmiclatte725
4 жыл бұрын
ahmet ali valla artık misafirler evini süzmeye,temiz mi pis mi bakmaya,laf sokmaya evinden çıkınca da dedikodunu yapmaya geliyor
@hacergelir1866
4 жыл бұрын
@@Ademm.235 misafire hizmet etmediğine o kadar eminim ki
@ozlemkaya8143
3 жыл бұрын
Yemek yemek dünyanın en güzel şeyi bence😂😂😂😂 ( benim gibi düşünenler hep kilo problemi olanlar) 😂😂😂
@ebru8221
4 жыл бұрын
Güncel kg: 62.5 Boy:168 Hedef: 55 10 gün yaptım Şu an 58.5 kiloyum 👏👏👏👏👏🙈
@nazlcan555
4 жыл бұрын
Güncel kg: 66.7 Hedef:60 Saat 23.18 Arada beğenin de hatırlayıp bakayım 👍🏼
@nazlicantokmak2570
4 жыл бұрын
Hahah canım ben sürekli sana hatırlatma yaparım 😂
@kubranurbekdemir4888
4 жыл бұрын
Sonuçç
@nazlcan555
4 жыл бұрын
Sonuç şuan 65.2 Saat 19.10
@gorkembu2813
4 жыл бұрын
Ne yapıyorsun kilo vermek için diyetten farklı
@nazlcan555
4 жыл бұрын
GÖRKEM BU çok farklı bir şey yaptığım söylenemez ekmek hiç yemiyorum yemeklerin de sadece tadına bakıyorum ama sevdiğim varsa yiyorum tabi ha bide şeker ben sevmediğim için şanslıyım tüketmiyorum pek
@iremomus5615
4 жыл бұрын
65 kiloyla başladık bakalım 30 gün sonra ne olucak spor da yapıcam 1 ay sonra yazarım Durumu beğenin hatırlıyım ❤️
@kvrckgezegen2523
4 жыл бұрын
irem ömüş bende yarın başlıyorum kesin 😍
@kvrckgezegen2523
4 жыл бұрын
Birbirimizi de burdan motive edelim
@iremomus5615
4 жыл бұрын
Kıvırcık Gezegen dewamkee
@mafuyu8437
4 жыл бұрын
ben de istiyorummm🥺
@kvrckgezegen2523
4 жыл бұрын
irem ömüş evet devmmm💪🏻😍
@meryemcay758
4 жыл бұрын
Hocam sizin tarifleriniz sayesinde 7 kilo verdim iyi ki varsınız ramazanda bu diyeti de yapicam inşallah
@svcstudyo4876
4 жыл бұрын
İnşallah Ramazan da nefsimize yenik düşüp hobidi gırtlak yemeyiz..
@aysetugbasengel
4 жыл бұрын
:)
@hermione00000
4 жыл бұрын
@@aysetugbasengel ayşe hanım sağlıklı beslenme ile hamileliğin ilk haftalarında oruç tutulmalı mı( Her hangi bir sağlık sorunum yok.
@maviboncuk777
3 жыл бұрын
Yeni bir ramazan ayindan herkese Merhabaa İnsallah bu sefer yapacağım Bayramımız bayram olsun...
@melisayalcin5770
3 жыл бұрын
Bende normalde hep sağlıkli beslenirim ramazanda bunu uygulayacağım inşallah
Benimde durum aynı böyle inşallah 60 ları görürüz.
@dmsl4266
4 жыл бұрын
İnsülin direnci olanlar için ramazan diyeti paylaşır mısınız ❤️❤️
@ebru.___7320
3 жыл бұрын
2 aydir düzenli diyet ve spor yapıyorum. Bu videoya denk gelmek çok iyi oldu :) ramazana son 3 gün :)
@melekarslan3958
3 жыл бұрын
Kac kilo verdin
@ebru.___7320
3 жыл бұрын
@@melekarslan3958 7 kilo
@ebru.___7320
3 жыл бұрын
Son 3 haftadır pek dikkat etmedim ama
@duygua7245
3 жыл бұрын
Bende aynı şekilde 🙂umarım ramazan boyunca da kilo verebiliriz
@denisex5330
4 жыл бұрын
Yaş:16 Boy:166 Kilo: 59 Hedef kilo: 50 Ramazanin sonuna kadar en az 5 kilo vermek istiyorum guncellerim her hafta hatirlatirsiniz. Bakalim nasil gecicek💖🙈
@polatpolat5649
4 жыл бұрын
Inş haydi bakalim
@dilara7077
4 жыл бұрын
Yazmayı unutmayın lütfen bekliyorum
@denisex5330
4 жыл бұрын
@@dilara7077 tabiki :) bakalim ramazan sonu kac olucam
@ruhhalidengesizinsan4082
4 жыл бұрын
kilon normal bu arada
@farukaslan9943
4 жыл бұрын
@@ruhhalidengesizinsan4082 değil boyuna göre kiloli
@fatmanur3954
4 жыл бұрын
Şuana kadar izlediğim en güzel ramazan diyet listesi teşekkürlerr ❤
@ozge3216
4 жыл бұрын
Nefsimizi terbiye edelim ve inşallah ramazanda kazandığımiz bu davranışlar bütün bir sene devam etsin. Güncel kg 69.4 Hedefimde 60 kg hadi bakalım
@aysenurdonmez187
4 жыл бұрын
Boy:166 Kilo: 68 Hedef: 56 Ramazandan sonra görüşürüz
@gulenayozcoam5186
4 жыл бұрын
Haber ver bak
@mevsimsolmaz3143
4 жыл бұрын
Yazmayı unutmayın👍
@mervealtn1020
2 жыл бұрын
Ayşe Tuğba hocam emziren anne diyetinizle 2,5 ayda 10 kilo verdim gayet sağlıklı bir şekilde gitti. Yağdan gittiğini ise sonrasında 2 ay boyunca diyet yapmayıp ve hiç dikkat etmeyip sadece iki kilo alınca farkettim. Çok teşekkür ederim. Şimdi tekrardan başlamak için bir motivasyon arıyorum Ramazan ayına da girdik inşallah yine sizinle güzelce kilo verebilirim. ☺️ 84 ten 74e düşmüştüm şimdi hedefim 64e düşmek 💪
@haticebaybora9821
4 жыл бұрын
Çok teşekkürler Ayşe hanım bu güzel bilgileri bizlerle paylaştığınız için sağolun 👍💓
@aysetugbasengel
4 жыл бұрын
rica ederim hayırlı ramazanlar:)
@dogaasg5898
2 жыл бұрын
Tabiki aksam corbadan sonra namaz kilmak sunnet tir zaten cok iyi oldu bu aksam corba ictim namaz kildim sonra devam eti. Ekmek yemedim yine doydum cunku namaz kilarken beynimize doygunluk hisi gidiyor hem sigarayi hem kiloyu birden bırakacağım inşallah 1 günüm
@selversultancan782
3 жыл бұрын
Ben safurda yemek kesinlikle yemem susuzluktan yanarim yersem yogurt ve suu bol bol bukadar ve cok hizli kilo veriyorum Elhamdurullah bize orucu lutfeden ALLAH hamdolsun
@maviboncuk777
4 жыл бұрын
Ayse Hanim sizden ricam var Adet döneminde ve öncesinde ödem atmak icin neler faydali olur Adetliyken diyet yapilirmi faydasi olur mu ve daha uzun tok tutan sakinlestiren tavsiyelerinizle bizi bilgilendirirseniz cok sevinirim Tesekkurler.
@aysetugbasengel
4 жыл бұрын
Merhaba tabiki:)
@maviboncuk777
4 жыл бұрын
@@aysetugbasengel Cok teşekkür ederim 🎀🌷🌷
@melihas2629
4 жыл бұрын
Çok iiy olur gerçekten, adet haftası insan kendini salıyor nedense
@maviboncuk777
4 жыл бұрын
@Semaye Quliyeva Regl zamani yani aylik bir durum.🙈
@melihas2629
4 жыл бұрын
@Semaye Quliyeva period, regl
@aynurdeniz3406
4 жыл бұрын
Evet arkadaslar 69 kilo ile başlıyorum bu gecenin sahurundan itibaren ramazandan sonra gorüsüruz diyecegim ama 1 hafta felan sonra sonucu yazayım ♥️ kadın gucu 💪 desteklerinizi bekliyoruum
@messplay8639
3 жыл бұрын
11 ay olmus şimdi nasıl kilon
@aynurdeniz3406
3 жыл бұрын
@@messplay8639 ondan sonra bıraktım elbette 3 ay önce 74 çıktım 🥺 ve sağlıklı beslenme ile şuan güncel kilom 61 ❤️ çok güzel ilerliyorum 💪
@messplay8639
3 жыл бұрын
Vay baya iyiymiş boyun kaç bende 68 kiloyu boy 1.78 Gerci suan Pamela, Cloe Ting fln yapıyorum o yüzden 1.5 haftadır ölçümüyorum
@aynurdeniz3406
3 жыл бұрын
@@messplay8639 Leslie ve diyet yapıyordum 65de kaldım sonra diyetisyene başladım 55 e düşene kadar 🌤️
@messplay8639
3 жыл бұрын
@@aynurdeniz3406 boyun kaç
@seymabilgin4064
4 жыл бұрын
Çok özlemiştim iyi geldi şuan her ne kadar diyeti bozmuş olsam da sizi dinlemek tavsiyelerinize uymaya çalışmak bile yetiyor ramazanda tam olarak uygulamaya çalışıcam inşallah teşekkürler hocam seviliyorsunuz 😍😘♥️
@aysetugbasengel
4 жыл бұрын
ayy teşekkür ederim bende sizi seviyorum:)
@basakunsal2190
4 жыл бұрын
Boy: 1.70 kilo: 62.4 hedef: 58 ramazan sonunda tekrar yazıcam 💪🏼 6 mayıs: 60.9 kg 7 mayıs: 60.5
@polatpolat5649
4 жыл бұрын
Benim boy .170 =.kg70..senin kg çok iyimis.
@polatpolat5649
4 жыл бұрын
58 olunca nasıl olursun .Cok zayıf yaa.bence iyisin..
@aytac_elekberova
4 жыл бұрын
Bende boy 173, Çəki 62 den 57 ye dusub
@aytac_elekberova
4 жыл бұрын
@@polatpolat5649 benim boyum 173 cekim 57 ) ama 55olmak istiyorum
@moonchild6277
4 жыл бұрын
Benimde boy: 1.70 kilo: 63.7 hedef: 53
@batuhanerozkan7862
4 жыл бұрын
Ayşe hanım dediklerinizi uyguladım orucun ilk gününden buğüne dayanamayıb tartıldım 1klo 3yüz gıram vermişim ilerliyen günlerde yine yazızam kilomu teşekürler ayrıca 46 yaşında bayanım
@fitifit7986
2 жыл бұрын
Verebildiniz mi?
@saliha8962
4 жыл бұрын
Bu yorumu bırakıp 1 ay sonra tekrar yazacağım umarım kilo vermiş olurum 🙏🏼 çok teşekkürlerr hocam
@Shereenland
3 жыл бұрын
Merhaba ne yaptınız?
@sheyma3966
3 жыл бұрын
11ay geçmiş kilo verdiniz mi
@cemcelklp5043
3 жыл бұрын
Kilo verdinizmi
@yalnzcaipek0749
4 жыл бұрын
Ayşe Hocam vermiş olduğunuz bu listeye uyarak oruç tuttuğumuzda yaklaşık 1 ayda kaç kilo verebiliriz.Ayrica bizleri düşünüp bu bilgileri verdiğiniz içinde çok teşekkür ederiz..
@Esrintaa
4 жыл бұрын
+1
@brck1
4 жыл бұрын
Ben zaten diyet yapıyordum 11 kilo verdim ama dediklerinize uydum sabah 1 buçuk kilo vermişim :)
@zeyykrac3285
4 жыл бұрын
Mavi balık nasıl verdin
@selenays1
4 жыл бұрын
Ne diyeti yaptınız?
@rumeysasalman5188
4 жыл бұрын
nasil kilo verdinnn????
@brck1
4 жыл бұрын
Diyet ve spor ile
@suzanapra3949
4 жыл бұрын
Ayşe Hanım bu virüs zamanı bence hiç kimse diyet yapmamalı herkes bağışıklık sistemini nasıl güçlü yapar bence bunları anlatmanız gerekli teşekkür ederim
@BRUH-mk4tl
4 жыл бұрын
Şuan oruç tutuyorum birazdan ezan okunacak baktım 2 öğün yemek yerken 70 tim şimdi 68 im böyle giderse çok güzel olur yanıtlara cevap vereceğim hedefim 60
@cerenpekcalskan7118
4 жыл бұрын
Ramazan da nasıl yemeliyim diye düşünürken karşıma çıktınız. Örnek listenizi de çok beğendim. Çok teşekkür ederim...
@yagmur_nisa1
4 жыл бұрын
Kilo vermeyi o kadar çok istiyorum ki bu video çok yararlı oldu teşekkürler 💜
@mryazici_
3 жыл бұрын
Bu video ve türevlerini izlemiyorken bir anda önerilenlerde karşıma çıktı. Merak edip girdim ve rafta yer alan A Song of Ice and Fire serisine rastladım. Sırf bu yüzden dahi videoyu açmadan +1 like attım hocam :))
@sykdr5698
3 жыл бұрын
Son 6 gün bu güzel ay da inşallah bende sağlıklı kilo vermek istiyorum Boy 1.67 Kilo 73 07.04.21
@Nur-eb7os
3 жыл бұрын
Ben de 73üm ramazan sonu hedefim 68 🐣
@sykdr5698
3 жыл бұрын
@@Nur-eb7os hadi inşallah :))))
@omerfarukdemir3723
3 жыл бұрын
Vallaha diyeti in bitmesine az kaldı ramazan geldi
@dogaasg5898
2 жыл бұрын
Ses tonun okadsr yumusak ve guzel ki bazen uykuya dalmakta zorluk cekince aciyoum sabah izlemedigim yerden devam ediyorum
@yasemindurgan5098
4 жыл бұрын
Bu açıklayıcı ve faydalı bilgiler için teşekkür ederim, iyiki varsınız🙏🏻❣️
@asiyecihan1059
4 жыл бұрын
Ayşe hanım okadar güzel anlatıyorsunuzki diyet yapmak cok zor uygulamakta birsenedır bende diyetteyım ufaktefek kaçamaklar oluyor kilo vermekte etkisı oluyor tabiki😭 ama iftarda yemek arkası şerbetli tatlılarda kendimi tutamıyorum
@lalequrbanova9079
4 жыл бұрын
Yarindan baslicam. Normal oruc tutucam iftari abartmicam. Ama fazla spor yazicam. Begeninde ara sira yazarim
@sjsjsjsjsjs5002
4 жыл бұрын
Nasıl
@lalequrbanova9079
4 жыл бұрын
@@sjsjsjsjsjs5002 eee sey. Dediymi yapmadim. Yani cok halsizdim spor yapicak halim yoktu😊😊
@haticeboztoprak3542
4 жыл бұрын
Boy 165 Kilo 68 Hedef 60 Bebek emziriyorum. Hamilelik kiloların gider inşallah bu liste ile ☺️
@aleynakosan2469
4 жыл бұрын
Ayşe Hanım kilo verebilmek için sahurdan kaç saat sonra uyumaliyiz🤗
@kubraa7363
4 жыл бұрын
Bu diyeti ramazan başladığı zamn uyguluycam inşallah bayrama kadr 10 kilo verebilirim teşekkür ederim Ayşe hanım hayırlı ramazanlar❣️
@betul7862
4 жыл бұрын
Sürekli et tüketmekten hoşlanmayan biriyim sebze yemekleri ve baklagilleri hangi ölçüyle tüketebiliriz acaba
@byzaydkrds9377
4 жыл бұрын
Sebze 4 kasik baklagilde 4 kasik verirler genelde
@fidanqedmeliyeva2309
6 ай бұрын
Şu an kilom 63.5 kilo Boy 160 Hedef 52 Lütfen hatırlatma yapın
@fatmakara5872
4 жыл бұрын
Teşekkür ederim Ayşe hanim,faydalı bilgiler için👏👏
@aysetugbasengel
4 жыл бұрын
rica ederim :)
@sevvaluzunkaya2732
4 жыл бұрын
bende başlıyorum bu videoya yeni rastladım hadi inşallah kilom : 77.4 hedefim 72-71 insallah hepimiz istedigimiz kiloya jneriz
@sude9879
3 жыл бұрын
Ofofofofof yaklaşık 2 ay önce 60 kiloydum karantina yüzünden 70 olmuşum hahahahaa çokta tın çokta fifi 😸
@leylaurun5689
4 жыл бұрын
Ben de Ayşe hanımın dediklerine uydum ve gerçekten faydasını gördüm hayırlı Ramazanlar🤗🌷
@yaprakkarslan4036
4 жыл бұрын
Ramazan süreci içerisinde kabızlık olmaması için ne önerirsiniz Ayşe hanım şimdiden teşekürler 🙏
@jupi3003
4 жыл бұрын
@Yıldızzz Arslan aidin salih kitabında sahurda ılık suya limon sıkıp içmeyi öneriyor. Bana gayet iyi geldi 👍🏻
@greenhearth335
4 жыл бұрын
Sıvı şeyler tüketin çorba falan
@gulozturk5889
3 жыл бұрын
Hocam bilgilerin çok güzel mantıklı diyete yeni başladım faydasını görmeye başladım bile rabbim ebede razi olsun sizden
@seymagodelek9268
3 жыл бұрын
Kilom 65, Ramazan sonu hedef kilom 62 hadi bakalım
@aytenay9485
3 жыл бұрын
Cok iyi bir anlatim ve yanina yazip aciklamali bir sekilde sunmani ayri mantikli olmus tesekkurler
@GamzeGMZ-wc5sy
4 жыл бұрын
Bende başladım Boy:1.58 Kilo:112 şimdilik hedefim 100 insAllah veririm ara ara yazarim insAllah 😊
@guldaneacikgoz480
4 жыл бұрын
Her bilginiz teşekkür ederiz Ayşe hanım sayenizde 14 kilo verdim ama durdu kilom çaya şeker olmadan içemiyorum herşeye uydum ama sadece şekeri kesemedim engelmi kilo vermeye sağolun Allah razı olsun
@aysetugbasengel
4 жыл бұрын
bazen durur ama siz devam edn bir yerde tekrar açılacaktır az şekerden bişey olmaz.
@hilmiyekurt721
3 жыл бұрын
Ramazan orucunu ALLAH rızası ıcın tutun
@saadetkul8016
2 жыл бұрын
Teşekkürler. Ramazan yaklaşırken. Tam ihtiyacım olan
@zeynepaleynaoral347
3 жыл бұрын
Boy 1.67 Kilo 58.3 Hedef 54 Ramazana 3 gün var. Yorumu beğenin durumu güncellemeyi unutmayayım:))
@hermione00000
4 жыл бұрын
İstisnasız youtube nin en iyi diyeyisyenisiniz. Hem bizi bilgilendiriyor. Hem örnek liste veriyorsunuz..😊😊😊
@dilarliyeva2023
4 жыл бұрын
Mərhaba canım çok güzəl anlatdınız Allah razı olsun. Sahurda yaşil çay yada sadə kofe tükətə bilirmiyiz cevaplarsanız çok mutlu olurum.öncədən təşəkkür edirəm 😚❤👍👏
@marie-meneksek6684
4 жыл бұрын
Selamın aleyküm hocam Tüm müslümanların Ramazanı Şerif’i mübarek olsun, sağlık, sihat, huzur ile dolsun Âmin Size saygı ve sevgiyle selam’ lıyorum başarılarınızın temenni olması dileğiyle Sizden istirhamım oruç lu iken hangi zaman içerisi spor yapmak uygundur? Kilo vermek ve sağlıkla kalma içerisi ile? Paris’te akşam saat 21h iftar açılıyor ve sabah 5h te sahur bitiyor! Rica ve minnettarım size hocam Saygı ve esenle kalın.
@emresaydam8373
4 жыл бұрын
amin sizlerinde.mubarek olsun😊
@gozdetopcuoglu1839
4 жыл бұрын
Emeğinize sağlık, çok sağ olun..
@aysetugbasengel
4 жыл бұрын
rica ederim hayırlı ramaznlar:)
@aslantas9597
3 жыл бұрын
Bu sene şeker ve guliten diyeti yapacağım. İnşallah başarılı olurum.
@buzmavisii_blogg2572
4 жыл бұрын
Kendimi hiç tutamiyorum mutfaga su icmeye gittiğimde bile kilo aliyorum annem ramazanda oruç tutarsan zayiflarsin diyor okullar acilmadan 5 10 kilo verirmiyim sizce?
@aysetugbasengel
4 жыл бұрын
annenşz doğru demiş bu diyeti yaparsanız veririsiniz.
@turgutgul1283
4 жыл бұрын
Hocam gerçekten çok samimi ve iyisiniz, sizi dinleyerek ramazanı geçireceğim. Teşekkürler
@hulyag.s.2605
4 жыл бұрын
Sahurda 1tane haşlanmış yumurta, 3hurma,2ceviz, salatalık, ve bol su Akşam da az hafif yemek Bu şekilde ben 5 kilo vermiştim geçen sene ramazanda...sahurda ne kadar az yerseniz o kadar az acıkır ve iftarda az yersiniz.. zaten dediğiniz gibi çorba içince zaten mide doluyo..
@ozlemarslan1963
4 жыл бұрын
Gecen sene oruc tutarak 8 kilo verdim ama sdece iftarda bol salata az yemek aralrda bol su shurda tarcınlı kave bu snede inşallah 10 klo gder
@konulpirieva8680
4 жыл бұрын
sàhurda sadece kahvemi ictiniz ?
@zeynephasar1751
4 жыл бұрын
Yorumları okuyunca aşırı gaza geldim herkes istediğine ulaşır umarım
@muveddetyilmaz4031
4 жыл бұрын
Çök güzel açıklayıcı bilgiler sizi zevkle ve çok faydalı bilgiler öğrenerek takip ediyorum.teşekkür ederim
@aysecoroz5556
3 жыл бұрын
Lutfen orucu sadece zayiflama vesilesi olarak gormeyelim burada en onemli olan niyet orucu neden tuttugumuzun asil gayesini unutmamaliyiz bunun yanında vucut sagligimiz icin yediklerimize tabiki dikkat etmeliyiz
@sametkotiloglu6707
4 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim. Hedefim bu Ramazan'da 10 kilo vermek. İnşallah başarırım.
@GamzeEdit
3 жыл бұрын
Yarın başlıyorum Kilo:72 hatırlatın 🙆♀️🧚🏾♀️
@minenur9385
3 жыл бұрын
Sonucu yazar mısınız lütfen
@GamzeEdit
3 жыл бұрын
@@minenur9385 Dur bacı daha 1 gün oldu 😁
@aslhanceylan2554
3 жыл бұрын
😁😁 sonuç 🙈 hala veremedin mi kız kiloları ayyy şaka bı yana bende beş kilo vermem lazım bakalım bayrama kadar ne kadar gitcek
@GamzeEdit
3 жыл бұрын
@@aslhanceylan2554 kilo aldım anam anlamadım bu işten 😁
@aslhanceylan2554
3 жыл бұрын
@@GamzeEdit Allah senin iyiliğini versin 🤣🤣 çaktırmadan löp löp yedin demi gormuyoz ya seni seni😍
Ben 78 kiloydum diyetlerinizi uygulayarak şu an 58 kiloyum 🤗
@seymanurozcbanoglu675
4 жыл бұрын
Hangi diyeti uyguladın
@seraptumer3530
4 жыл бұрын
Sağolun.Hayirli Ramazan.olsun cumlemize.
@sjsjsjsjsjs5002
4 жыл бұрын
Boy : 1.74 Yaş: 17 Cinsiyet: Erkek Kilo: 91.9 Hedef kilo: 75 vereyim 👍 Artık sirkeli ballı su içeceğim 👉 Ara sıra beğeninde geleyim cevap vereyim
@kubrakarabag6044
3 жыл бұрын
Sağlıklı beslenirsen 75 kiloyu rahat görürsün
@sjsjsjsjsjs5002
3 жыл бұрын
@@kubrakarabag6044 şuan 83 kilo falan ım vermişim lan kilo bu yorum 10 ay önce vay be
@kubrakarabag6044
3 жыл бұрын
@@sjsjsjsjsjs5002 bende 10 ay sonra bu mesajına dön bir bak diye yazdım 😂
@FatmaAkpnar-uw4gb
Жыл бұрын
Çok mükemmel bir diyetisyensiniz… çok teşekkür ediyorum 🌸😘🙏🏻
@Mira_Qurbanovva
4 жыл бұрын
Gençler kısacası sahurda bişey yemeyin su icin yatın 😂😂😂😂 ( espiri yaptım alınma ablam dediğin gibi yapcam)
@do6802
4 жыл бұрын
Çoğu şeyi farkında olmadan yapıyormuşum çok rahatlattı beni
@damagimdakidad4510
4 жыл бұрын
Azərbaycandan sevgilər😘😘😘
@he6367
4 жыл бұрын
Ben haftada her gün gelip yazıcam bana hatırlatın . 24 Nisan 2020 Boy = 170 Kilo = 68 Yaş = 13 Cinsiyet = Kadın 1.gün = 67.7 2.gün = 67.5 3.gün = 67.3
@oguzcanozturk-bv8be
3 жыл бұрын
Şu güllacı bulundan Allah razı olsun
@joyslover3307
4 жыл бұрын
Diyelim ki ramazanda yaptık kilo verdik ramazan bittikten sonra geri alır mıyız eğer eski yeme şeklimize dönersek ama abartmadan
@pelinpehlivan2673
4 жыл бұрын
Sanmam. Çünkü verdiğin kiloyu 2 günde yeme içmeden kesilerek vermiyorsun 1 ayda düzenli olarak veriyorsun.
@ayseyldrm1137
4 жыл бұрын
İştahın kesilir eskisi gibi olmaz be
@sedefulku4432
3 жыл бұрын
Merhaba ayse hanim Ara ögün yapmamiz mecburi deyildir insallah calistigim günler erken yatiyorum o sebeble soruyorum insallah dediklerinizi uygulayacagim cok motive oldum 🙏
@kevseravcl8900
4 жыл бұрын
Ayşe hanım kaç kilo verilir bu şekilde Ramazan’da
@meltemozcifci3736
4 жыл бұрын
Arkadaşım herkesin kilosuna göre değişir ama 80 civarı kiloda olan bir bayan rahatlıkla 6 7 kilo verir bu sekilde
@d...3621
4 жыл бұрын
Tesekkurler Ayse Hanim, herkesin uygulayabilecegi guzel bilgiler veriyorsunuz.
@tubaguler8800
4 жыл бұрын
Ayşe hanım merhaba levitron 50 içiyorum oruç tutarken bu ilacı nasıl kullanmalıyım sizce tskler sağlıcakla kalin
@haticeSE
4 жыл бұрын
bende ayniyim, benim doktorum sahurdan yarim saat önce ic demisti
@aysetugbasengel
4 жыл бұрын
doktorunuza sormanızda fayda var alanım olmadığı için yanlış bilgilendirmek istemem hayırlı ramazanlar
@hllars9785
4 жыл бұрын
Benim doktorum geçen yıl iftarda yemek yemeyi bitirdikten sonra ilacı içebilmen için en az beş saat geçmesi gerek demişti. Tabi sahurdan da 40 dk kadar önce içmek gerekiyor, sahurluk yiyebilmek için.
@patatesprenses6408
4 жыл бұрын
Aç almanız gerektiği için sahur yapmadan en az 30 dk önce almanızda fayda var💕
@halidealtunsoy1275
4 жыл бұрын
Ben 200 mg içiyorum sahurdan 1 saat önce
@cennetcam186
4 жыл бұрын
Ayşe hanım verdiğiniz bilgiler için teşekkürler bu diyeti bende deniyeceğim👍👍👍
@Zeynep-ir1xt
4 жыл бұрын
Ameller niyetlere göredir arkadaşlar. Ramazan ayında amacınız kilo vermek olmasın.
@sumeyyeguzel9629
3 жыл бұрын
Allahimmmm her Ramazan böyle yazan biri var sizinde amacınız kilo vermek değilse videoyu niye açtınız acaba soylermisiniz
@Zeynep-ir1xt
3 жыл бұрын
@@sumeyyeguzel9629 geçen seneye ait bir yorum bu. Bu yıl yazmadım. Böyle düşünenler varsa uyarmak istedim sadece
@sumeyyeguzel9629
3 жыл бұрын
@@Zeynep-ir1xt tabi bende bu kanalları takip eden insanların zaten ya zayıflamaya çalıştığı ya kilo korumaya calisitgi insanlar olduğunu hepimiz bildiğimiz için ramazandada buna devam ediyoruz tabi ama illa zayıflamak için mi.oruc tutuyosunuz diyen oluyor buna sinir oluyorum 😂😂
@Zeynep-ir1xt
3 жыл бұрын
@@sumeyyeguzel9629 ben de zaten niyet meselesinden bahsettim. Ameller niyetlere göredir sonuçta 🤗
@aysegulkoparal867
4 жыл бұрын
Çok bilgilendirici olmuş. Devamını bekliyoruz.Tesekkur ederiz. Sevgiler...
@gamzekaratepe9480
4 жыл бұрын
Ayşe hanım ben diyet ve spor la 4 kilo verdim ama bir aydır diyet ve spora devam etmeme rağmen kilom aynı seviyede takılıp kaldı tekrar kilo vermeyi nasıl başlatabilirim
@mumu9758
4 жыл бұрын
+1
@ceydaseker7150
4 жыл бұрын
Vücudun ideal kilosu oluyo ve bu kiloya geldikten sonra kilo vermek zorlaşıyo bu yüzden vücudun alışık olmadığı bi şekilde beslenmek lazımmış diye duymuştum mesela kahvaltıda yumurta vs tüketiyosan yerine yulaf gibi
@user-zc4le1ed3c
4 жыл бұрын
Vücudun artık bu beslenme düzenine ve spora alıştı bu nedenle kilo vermiyorsunuz artık. Vücudunuzu şaşırtmak için her cumartesi (farklı bir gün belirleyebilirsin) bir öğünde istediğin yemeği ye ve istediğin kadar ye. Ve haftanın devamına diyetinle devam et. Bunu her hafta yaparsan vücudun kilo vermeyi durdurmaz :)))
@bbbbegum
4 жыл бұрын
Arkadaşların yazdıklarını kısaltıyorum: 2 haftada bir ödül günü yap ve o gün kalorili,sağlıklı olmayan şeyler ye ama 2500 kaloriyi de geçmesin abartmamak lazım.
@learnenglishwithbercem
10 ай бұрын
Hocam sabitler misiniz bir deney yapıyorum. Ramazan dışında oruç tutacağım. Tabi ki dini bir oruç aynı zamanda ama sağlık için tutacağım aslında birazcık da. Başlangıç kilom: 74 kg 1.gün:
@seralless5652
7 ай бұрын
Yapabildiniz mi
@sweatyburclar6474
4 жыл бұрын
Hocam ben 12 yaşındayım 49,4 kiloyum ama hemen kilo alıyorum. Annem bana çok kızıyor, diyor ki büyüyünce şişeceksin .Ben spor yapıyorum ama yine yiyorum. Kendime engel olamıyorum. Ne yapmalıyım?
@privat1206
4 жыл бұрын
12 yaşindasin&50kg sun.Bu süper!Hiç kilolu değilsin ki tatlim
@elifakdeniz4031
4 жыл бұрын
Boyun kaç
@elifakdeniz4031
4 жыл бұрын
Bende 12 yaşındayım ama fazla kilim var onu vererek senin kilona gelmek istiyorum boyum 160 ama yakın zamanda 16- 18 cm uzuyacak yani şuan boyum atarsa kilom normal olur
@melihcilingir
4 жыл бұрын
İlk beğeniyi atarım..Ramazan diyeti serisinin devamını bekleme hakkını ederim..Net
@aysetugbasengel
4 жыл бұрын
:)
@elifakdeniz4031
4 жыл бұрын
Benim 10 kilo vermem lazım ama bunu ramazanda kaç kilosunu verebilirm
@kaanyaman5322
4 жыл бұрын
2
@nurbulut3327
4 жыл бұрын
Arda Yaman 😂😂
@prophecy1357
4 жыл бұрын
2kg yag 3kg ödem total 5kg verirsin
@meltemozcifci3736
4 жыл бұрын
80 kilo üzeri isen biraz da hareketi arttırarak 6 7 kilo verirsin
@elifakdeniz4031
4 жыл бұрын
Hayır ama ben 57 kiloyum 48 49 kilo olmalıyım
@haticecelik3322
4 жыл бұрын
Ayşe hanım bu örnek liste kişinin kilosuna göre degişirmi sahurda yogurt yerine bir bardak süt veya kefirde kullanabilirmiyim.içtigim suyu önce 2 litre ayarlıyorum içine çubuk tarçın limon dilimi mutlaka ekliyorum tatlı atagına ramazanda fayda eder inşallah herkeze saglıklı ramazanlar diliyorum🙋🙋😊
Пікірлер: 951