Миофасциальный релиз, или тренировка МФР - это самомассаж и упражнения для расслабления мышц, которые помогут избавиться от зажимов тела, улучшить кровообращение, расслабить напряженные мышцы после тренировки или в конце рабочего дня. Инь йога для спины с роликом и полноценная медитация Шавасана для расслабления в конце!
✨ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: taplink.cc/linasemina
💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
🙏Ты можешь поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику:
по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina
[ донейшн/USD ] paypal.me/linasemina
00:00 интро
01:03 Массаж ног
12:45 Массаж спины
16:37 Шавасана
омммм!
Я - Лина Семина, сертифицированный тренер по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 12 лет. На моем канале ты всегда найдешь вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, Инь йога, растяжка, пилатес, женские практики, ритуалы ухода за собой, влоги из путешествий и многое другое!
Подпишись на мой канал! Буду рада стать твоим проводником в мир йоги, медитации и телесной терапии!
_____
йога пилатес, йога для спины, вечерняя йога, йога перед сном, йога для здоровья, телесная терапия, утренняя йога, медитация для начинающих, йога для начинающих
_____
💌 для сотрудничества и предложений: morelesproject@gmail.com
_____
❌️ Противопоказания: наличие повреждений кожи, онкология, диабет, поздние стадии варикоза.
Выполняя упражнения по видео, вы берете на себя полную ответственность за свое здоровье и самочувствие до, во время и после практик. Тренировка может иметь противопоказания. Перед началом практики проконсультируйтесь с вашим врачом.
_____
#ЛинаСемина #мфр #йогадляспины
Негізгі бет РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫
Пікірлер: 101