Мой телеграмм канал - t.me/torosfit Мои курсы - taplink.cc/kirill.toros
@aledivlady5452
Жыл бұрын
Ура! Наконец то кто-то эту тему поднял!😊
@user-wq9zp8bn8x
3 ай бұрын
так кардио нельзя же перед силовой
@BaronDiypon
Жыл бұрын
Огонь 🔥. Канал просто пулемёт. Все чётко грамотно, без лишней болтовни.👍👍👍
@user-cu6bh4xd9b
Жыл бұрын
Красава, грамотная разминка 👍👍👍🙏☝️👍
@user-sb9xw7dt7v
Жыл бұрын
Такие видео,полезная информация👍 кратно и понятно👍
@gosha4366
Жыл бұрын
Когда поднимешься к рабочим весам - батарейки сядут! 😊
@RickFord01
Жыл бұрын
+
@b.castiglione
11 ай бұрын
100% он даже не дойдёт до целевой нагрузки. Долгая раскачка измотает мышцы. В его интерпретации он не дойдет до настоящего рабочего веса. Разминка нужна, но тут мега перебор.
@user-fn8qu1lb8u
11 ай бұрын
@@b.castiglione посмотрим на то, как ты будешь говорить когда травмируешься хоть раз
@user-fn8qu1lb8u
11 ай бұрын
@@b.castiglione из этого всего убрать можно только кардио если ты сильно торопишься или если давление мозги ебёт, как и у меня, поэтому кардио не делаю
@b.castiglione
11 ай бұрын
@@user-fn8qu1lb8u все хорошо в меру. Физиологию мышц понимаю, так как врач. Имею в виду этот дикий перебор. Лучшая разминка : сделать лесенку весов с шагом 5-10 кг. Вполне достаточно. Это я имею в виду к примеру для грудных и плеч. Но и тут не долго изматывать мышцы.
@vladimir3243
Жыл бұрын
Все по делу и наглядно 👍
@AlexM-ig6vi
Жыл бұрын
Спасибо.
@user-ov9ie1iy9j
Жыл бұрын
И в конце разминки и обязательно нужно прыгать на скакалке 5 минут. И вот тогда это будет полноценная разминка.
@vasilyborka6190
10 ай бұрын
а потом можно и домой идти весь сил не останеться
@nikosalchak3610
5 ай бұрын
@@vasilyborka6190 не всё люди такие как ты
@user-si8us4gu7n
10 күн бұрын
Я просто плаваю в бассейне часок😂
@alexnezghoda3688
Жыл бұрын
Если я буду делать суставную разминку, потом ещё кардио , потом несколько лёгких подходов, то когда я доберусь до рабочих весов, у меня уже сил не будет...
@vastvb9364
Жыл бұрын
Это так кажется
@b.castiglione
11 ай бұрын
@@vastvb9364не будет. Пробовали и так и эдак. На фитнесс схема эта пойдёт, на серьёзный бодибилдинг нет
@user-fx4js2xb7v
11 ай бұрын
Так вы сильно не напрягайтесь. Я всегда так разминаюсь, на легке. 20 минут уходит на разминку + дорожка. Потом приходит тренер, делаем разогрев целевых мышц и потом основная тренировка с постепенным повышением весов.
@user-hy3yb4lh7r
11 ай бұрын
спасибо
@user-ne2gy6yl1k
10 ай бұрын
Я делаю 5 минут на велотренажёре , жим с минимальным весом , тяга и гантельки. Всё. Тело прогрето . Сразу начинаем работать с рабочим весом.
@rubot8797
Жыл бұрын
Можно дрова колоть ещё
@user-mx5cj5sc6l
Жыл бұрын
как вас много стало!!!
@user-cs6iw9fs9p
10 ай бұрын
Сколько по времени её делать ?
@user-gi8fp2dd6n
Жыл бұрын
У меня 40 минуь в день на тренировку больше нет разминка минут 5
@tolkien6617
Жыл бұрын
а будет гайд на икры?
@Markelan
10 ай бұрын
Капец в комментариях невежды. Все как один боятся устать к рабочему весу. Если размяться как показывает Тренер, то ты не то что не потеряешь ни одного повторения, на даже наберёшь сверх того, что мог без разминки. Цель разминочных подходов не "погреться", а выйти на рабочий с максимально включённом нейромышечной связью
@nikosalchak3610
5 ай бұрын
Пофиг на них, пусть травмируются
@generalakano2788
10 ай бұрын
Советы полупрофи не подойдут 90% посетителей фитнес залов. Их Разминка =хорошей тренировке начинающих, но они этого не догоняют. К сожалению. Разминка должна быть одна-две минуты, просто ввести себя в рабочее состояние. Физкультурника не работают с большими весами. Для большинства фитнес зал замена утраченному в нашей комфортной жизни физическому труду, по сути это и есть обезличенный физический труд. Посмотрел бы я на мужиков в деревне, которые перед перекапыванием огорода делают Разминку... Всем ума и добра. А автору канала - совет, указывайте для кого адресован ваши "советы".
@kentzybkov9963
7 ай бұрын
Только так и это Биг мак.
@karpa440
Жыл бұрын
Я у которого рабочий вес это пустой гриф 💪 Кстати, обязательно делать кардио, если я, например, дрищ?
@amirjustice6935
Жыл бұрын
главное разогреть тело, ты сам это должен почувствовать
@smart_7a
Жыл бұрын
Совсем не обязательно. Оно актуально для тяжеловесов, а сухим обычной прогулки за глаза хватит
@theprada3646
Жыл бұрын
В топку кардио. Размялся, 1-2 подхода с разминочным весом и потом к рабочим весам.
@himik25
Жыл бұрын
Минут 7 на беговой дорожке быстрым шагом потом эту разминку
@aledivlady5452
Жыл бұрын
Я также делаю)
@mikhailbat9990
9 ай бұрын
Зачем разминать ноги если ты их не собираешься тренировать?
@AndreyNikoni
Жыл бұрын
Когда ты тренируешь вверх, обязательно разминать низ?
@user-qr8oy5xh5m
Жыл бұрын
Ну естественно
@b.castiglione
11 ай бұрын
@@user-qr8oy5xh5mпочему?
@Namazbayev_N
7 ай бұрын
почти все показывают один и тотже метод
@user-mb4rv8fl9x
11 ай бұрын
Поясницу забыл😏
@SashaZavod
Жыл бұрын
20 процентов от чего? от веса грифа или рабочего веса?
@Football10r
Жыл бұрын
Дв, своего веса
@youtubeuser903
Жыл бұрын
зачем задавать тупые вопросы? Смысл вешать 4 кг на гриф?
@knightofthenight2908
Жыл бұрын
Плагиат вот оригинал-kzitem.infodLtkmoeP93g?feature=share
@stanislavanubis4671
Жыл бұрын
Один чел выеживается и без разминки сразу с раб весов начинает. И говорит при этом гепард же не разминается на охоте хах Ну тренеруется уже так год а стаж у него лет 20 и он в 40 с чем то лет такое удумал хах
@youtubeuser903
Жыл бұрын
гепард на жопе не сидит, на машине не ездит
@user-zg6gc8bp9d
9 ай бұрын
5-7 мин лёгкой пробежки разомнет каждый атом тела..
@russkiykot
Жыл бұрын
Не стал бы я, колени трогать
@Psevdo999
11 ай бұрын
Спасибо попробовал. Ничего лишнего не добавлю в просто скажу пошел на х
Пікірлер: 58