Питание, здоровый сон и эмоциональное состояние- как это связано ? Наше здоровье и питание очень сильно влияют на на нашу деятельность и качество жизни в целом. Поэтому сегодня очень полезный, интересный и насыщенный подкаст в котором раскрываются главные мифы о стрессе, питании, сне и внутренних страхах. Гость подкаста- Александр Якобенчук.
💡 Александр- врач диетолог. Выпускник Санкт-Петербургского медицинского университета им Павлова. Тренер по плаванию с 10-ти летним опытом.
Действующий студент Международного института интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge. Эксперт по питанию и оздоровлению. 4 года помогает людям улучшать своё здоровье и физическое состояние.
👉Мы поговорили о пользе сна и как научится засыпать тогда, когда нужно, выключить мысли и не сидеть до утра в соц сетях. Как сказывается на здоровье ненормированный график сна и как ранний подьем служит своего рода «исцелением» от различных простуд. Саша рассказал о том, почему одни люди при стрессе худеют и перестают есть, а другие его заедают. Важность ЖКТ и для чего нужно делать чек ап организма и сколько это стоит. Поговорили про диеты, а именно на сколько килограмм можно похудеть за месяц без вреда организму и почему быстрый сброс веса- это большой риск для здоровья. Ну и конечно затронули тему стресса и какие есть способы, чтобы уменьшить или вовсе избавится от него.
🟢 Разговор получился глубоким, полезным и максимально интересным для Вас- инфа 100%)
Поэтому, если хочешь послушать человека, который знает всё о правильном питании, работе ЖКТ, работе со стрессом и здоровом сне, то скорее залетай смотреть выпуск!
Ссылки на социальные сети:
► Мой telegram канал- t.me/kononiuk_marketingecommerce
► Inst Александра- / alexandr_yakobenchuk
► Мой сайт- clck.ru/3Aeb9a
Тайм коды:
01:05 Представление гостя
02:30 Про пользу плавания
04:00 Почему нужно ходить 10 000 шагов и можно ли заменить их тренировкой
05:20 Как заставить себя заниматься спортом? Почему проф спортсмены ненавидят тренировки
07:15 Правило 15-ти минут. Как выработать привычку и сесть на шпагат за 21 день
11:00 Чем ранний подьем и раннее засыпание полезны для здоровья? Как научится ложится спать со сколько хочется?
15:45 Почему лучше делать все дела днём, а не вечером?
18:18 Как избавится от мыслей перед сном и нормально засыпать. Фишки
21:05 Готовить дома или есть в заведениях- в чем разница?
22:36 Что по поводу Fastfood, газировки и т.д? Польза или вред кофе
27:20 Почему мы сами себя обманываем и как всё успевать?
30:05 Сколько можно в месяц скинуть кг без вреда организму
32:08 Хватит ли одной дисциплины для получения результата или нужно что то еще?
35:19 Про диеты. Вред или польза?
43:45 Награда себя едой за какие то достижения- ошибка
48:05 Про работу организма
50:20 Почему плавание помогает чистить мысли
53:20 От чего зависит быстрый сброс или набор весе и как с этим работать
56:40 Как работать со стрессом и как он влияет абсолютно на все твои старания и результаты
01:00:25 Что даёт энергию. Для чего нужны витамины
01:03:30 Причины, почему витамины не усваиваются организмом
01:07:45 Вредная привычка и спорт или без спорта и без вредных привычек- что лучше для здоровья?
01:11:00 Грубейшие ошибки в питании
01:14:15 Хобби и отдых Александра
01:16:30 Планы на будущее
01:18:35 Советы по улучшению своего образа жизни
#жкт #диетолог #пищеварение #пользаспорта #АлександрЯкобенчук #КононюкРуслан #вреднаяеда #психология #пользасна #лень #мозг
*Компания Meta запрещена на территории РФ
Негізгі бет Разоблачение мифов про диеты и питание. Как легко сформировать привычки и избавится от стресса?
Пікірлер: 32