Gracias por permitir que te acompañe en esta práctica de relajación guiada basada en la regulación de la respiración y en la visualización de una vela. También puedes utilizar una vela de verdad :)
Este ejercicio de visualización te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, calmando el estrés y la ansiedad.
Siéntete libre de escucharla y compartirla cuanto quieras si te gusta. Y también de no hacerla ni caso si no te gusta. :)
Esta relajación guiada con una vela, está pensada para que te relajes en cualquier momento, estando sentada, o de pie.
Quizá te apetezca utilizarla para tomar una pausa durante el día, o para calmarte durante la noche. O sencillamente para practicar a cualquier hora la regulación de tu propia respiración.
Este tipo de respiración es muy útil si cantas, o si eres actor, actriz, presentador, presentadora... :)
Si te apetece puedes dejarme en comentarios tu experiencia. La tendré en cuenta a la hora de subir más vídeos que puedan serte de utilidad.
¡Gracias!
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CRÉDITOS
▪️ Guión, voz y edición: Amanda Guadamillas.
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 🕯 RELAJACIÓN GUIADA: EJERCICIO DE LA VELA. - Calma cuerpo y mente ⏱ 10 minutos
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