„Rest days vs no days off“ time stamps
1:39 welche Anzeichen sprechen dafür, dass der Körper Pause braucht?
5:50 Genetische Regenerationswunder
7:57 Rest Days bei Voumentraining
10:51 Faktoren die die Regeneration beeinflussen
11:28 Einfluss von Intraworkout Supplements auf die Regeneration
13:31 Symptome eines überanspruchten zentralen Nervensystems
14:43 Fabians Erfahrungen mit Trainingsfrequenz und Off Days
17:56 Wie sieht der perfekte Restday aus?
20:37 Wie kann man den Restday verbessern?
22:00 Abschalten und am Restday NICHT ins Studio gehen
24:16 Restdays vor einem Wettkampf
28:18 Objektivitätsverlust in der Diät
31:08 Verbesserung der Regeneration durch gezielten Einsatz von Supplements
39:07 Anwendbarkeit von Supplementstudien auf Bodybuilder
40:26 Vitamininfusionen
42:44 Vitamin B12 und Magnesium
49:04 Gibt es Umstände die dafür sprechen weniger Restdays zu machen?
52:13 Beispiel Ronny Rockel
54:07 Training direkt vor dem Wettkampf?
57:40 Die Rolle der Nachvollziehbarkeit
1:02:14 Disziplin vs Lockerheit
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Негізгі бет Restdays vs No Days Off !?
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