לשיפור מהיר של 15 שניות בקצב השחייה למאה מטר: www.swimsmart....
חלק משיטת Swim Smart
תרגיל בעיטה על הצד הוא חלק מקורס הפרו לשיפור קצבי השחייה: www.swimsmart....
תרגיל בעיטה על הצד הוא חלק מקורס הבייסיקס ללימוד שחיית חתירה: www.swimsmart....
על התרגיל:
תרגיל בעיטה על הצד הוא תרגיל יסוד הנועד בו נוכל להתמקד במספר אלמנטים שונים, בהתאם למה שצריך.
1. עבודה על יציאה נכונה לנשימה
2. עבודה על שמירה על גוף ישר וארוך במים
3. אי דחיפת מים למטה בזמן נשימה
4. גובה נכון של היד הקדמית בשלב התפיסה
ועוד...
Негізгі бет תרגיל בעיטה על הצד
Пікірлер: 4