תרגילים פשוטים (מעולים!) להקלה על צוואר תפוס ❤️
אפשר לתרגל בזמן הפקקים 🚦 או על הכיסא במשרד 💺
תרגילים לצוואר הם רק חלק מטיפול הפיזיותרפיה בכאב ויש לנו עוד הרבה שיטות להציע לך להקלה בכאבים ולהשיג שיפור משמעותי.
כאבי צוואר יכולים לנבוע מסיבות רבות ולכן חשוב להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט בכדי לאבחן את מקור הבעיה ולבנות תכנית טיפול בהתאמה אישית. בכל התרגילים שאציג חשוב להקשיב לגוף.
צריך להרגיש מתיחה כלשהי אך אין להגיע למצב של כאב ממשי.
בעזרת טיפולי פיזיותרפיה ניתן להפחית את הכאבים והנוקשות הקיימת בצוואר. הטיפולים כוללים:
מתיחות, עיסויים, מוביליזציות, לעיתים דיקור מערבי והדבקת קינזיוטייפ. כדי להשיג תוצאות טובות מטיפולי הפיזיותרפיה, חשוב מאוד לתרגל בבית ובעבודה באופן סדיר.
אנחנו ממליצים על תרגול של פעמיים-שלוש ביום. אם אתם עובדים מאחורי מחשב, כדאי לתרגל אפילו כל כשעתיים.
לשיחת ייעוץ והכוונה התקשרו אלינו לפיזיוגרופ - המרכז הארצי לפיזיותרפיה.
מותג הפיזיותרפיה המוביל בישראל:
058-5810058
physio-tnoa.co...
Негізгі бет תרגילים לכאבי צוואר או צוואר תפוס - פיזיותרפיה
No video
Пікірлер: 56