Il ginocchio è una struttura molto importante che per la funzione che svolge ha anche una grande stabilità.
Questa stabilità purtroppo viene a mancare quando è flesso o nei movimenti di torsione.
Per preservare l’integrità delle strutture è fondamentale rinforzare la muscolatura del quadricipite e dei flessori così da ottenere un’ottima co-contrazione.
In questi esercizi andremo ad utilizzare l’elastico per effettuare gli esercizi contro una resistenza graduale senza sovraccaricare le strutture.
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