RISOTTO ALLA RUCOLA LIGHT-metodo di cottura senza grassi aggiunti
RISOTTO WITH ROCKET-no added fats cooking method
RISOTTO CON RÚCULA-método de cocción sin grasa añadida
Un risotto particolare, che ci permette di assaporare la rucola non nella solita insalata, ideale per fare un pieno di vitamine e sali minerali, ma non solo! Questo favoloso ortaggio è in grado di abbassare la pressione sanguigna, proteggere il sistema cardiovascolare ed aiutare la digestione.
INGREDIENTI per 2 porzioni
RUCOLA 60g
RISO PER RISOTTO 180-200g*
CIPOLLA 1 piccola
AGLIO a piacere
VINO BIANCO 1/2 bicchiere abbondante
BRODO GRANULARE DI VERDURA 1/2 cucchiaino
AGLIO IN POLVERE a piacere
PEPE MACINATO a piacere
+ INGREDIENTE SEGRETO 3-4
A particular risotto, which allows us to savor the rocket not in the usual salad, ideal for filling up on vitamins and mineral salts, but not only! This fabulous vegetable is able to lower blood pressure, protect the cardiovascular system and aid digestion.
INGREDIENTS for 2 portions
ROCKET 60g
RICE FOR RISOTTO 180-200g**
ONION 1 small
GARLIC to taste
WHITE WINE 1/2 large glass
GRANULAR VEGETABLE BROTH 1/2 teaspoon
GARLIC POWDER to taste
GROUND PEPPER to taste
+ SECRET INGREDIENT 3-4
Un risotto particular, que nos permite saborear la rúcula no en la ensalada habitual, ideal para llenarnos de vitaminas y sales minerales, ¡pero no sólo! Esta fabulosa verdura es capaz de reducir la presión arterial, proteger el sistema cardiovascular y ayudar a la digestión.
INGREDIENTES para 2 porciones
RÚCOLA 60g
ARROZ PARA RISOTTO 180-200g*
CEBOLLA 1 pequeña
AJO al gusto
VINO BLANCO 1/2 vaso grande
CALDO DE VERDURAS GRANULAR 1/2 cucharadita
AJO EN POLVO al gusto
PIMIENTA MOLIDA al gusto
+ INGREDIENTE SECRETO 3-4
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* CONSIGLIO n.3 - Quanti carboidrati mangiare • Video
** TIP n.3 - How many carbohydrates to eat • Video
*** CONSEJO n.3 - Cuantos carbohidratos comer
/ dve7h1eyzvo
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