Ten zestaw ćwiczeń odmienił moje życie. Przygotowuję się do triathlonu i ćwiczę codziennie dlatego rozciagam się z Panem każdego dnia. Od tej pory nie mam żadnych kontuzji i czuję się lepiej niż kiedykolwiek. Dziękuję bardzo
@kasiap.5350
4 жыл бұрын
Nie lubię ćwiczyć z filmikami, ale ten trening przypadł mi do gustu. Proste ćwiczenia i bez zbędnego komentowania. W końcu mam motywację do rozciągania,będę tu wracać.Dziękuję :)
@grzegorzterlecki-tv5eg
12 күн бұрын
2024 się niebawem kończy a ten zestaw nadal króluje po treningu 💪
@magdalenawinnik2135
6 жыл бұрын
Genialny zestaw na rozciąganie! Tego własnie szukałam, dzięki za poświęcony czas!
@runningperformancePL
6 жыл бұрын
Cała przyjemność po naszej stronie!
@mechanikosmalaka2165
Жыл бұрын
Z góry dziękuję za odp
@runningperformancePL
Жыл бұрын
@@mechanikosmalaka2165 Tak jak najbardziej ma to sens.
@SamotneKrzeslo2k
2 жыл бұрын
Rozciagam sie tak po bieganiu co 2 dzien od miesiaca i musze powiedziec ze efekty zajebiste, po dniu odpoczynku moge znów trenować, mięśnie nie bolą :)
@zwiedzajacy6631
5 жыл бұрын
Twoje core lev. 5 - rozciąganie to była i jest moja podstawa od stycznia tego roku.
@lordkoronis
Жыл бұрын
Pierwszy raz poczułem ulgę w łydkach dzięki temu rozciąganiu, wcześniej miałem straszne ostrogi u podstaw piszczeli od biegania. Dzięki tym ćwiczeniom jak ręką odjął.
@jakub2946
7 жыл бұрын
Super ćwiczenia, po każdym bieganiu i treningu rozciągam się w ten sposób i następnego dnia czuję się świetnie.
@runningperformancePL
7 жыл бұрын
Cieszymy się że się przydaje! :) Powodzenia!
@kasiabutrak2931
3 жыл бұрын
moje ulubione ćwiczenia!!! po bieganiu
@grze7
2 жыл бұрын
Genialne ćwiczenia. Nie lubię rozciągania ale ten zestaw ćwiczeń przekonał mnie. Świetne mam nadzieję że w końcu może i polubię rozciąganie ☺️
@damiansokoowski8826
Жыл бұрын
Fajne elementy rozciągania, niektóre robiłem pierwszy raz. Szkoda, że bez lektora w trakcie, ale mimo tego plusik 😊
@radosawradosaw5306
2 жыл бұрын
Prosto, bez gadania i efektywne ćwiczenia 👍 dzięki 😁
@Waldemar_K
Жыл бұрын
0:45 Start rozciagania. 👋
@monopolvboi4311
2 жыл бұрын
Dzieki za ten filmik! Pierwszy maraton juz za mna 🙂
@mikolajnowicki5025
3 жыл бұрын
Zdecydowanie za szybkie tempo
@runningperformancePL
3 жыл бұрын
Zawsze można odtworzyć w wolniejszym tempie ;) Powodzonka!
@tomaszpuchalski9670
10 ай бұрын
Swietny zestaw ćwiczeń 👍
@majkamajka2499
3 жыл бұрын
Super ten trening. Pozdrawiam!!!
@damngurl6053
3 жыл бұрын
Moje pierwsze bieganie i rozciąganie od 5 lat - problem w wykonaniem polowy ćwiczeń to już podchodzi pod kalectwo ale wiem że z każdym następnym razem będzie lepiej, dzięki za ten zestaw.
@runningperformancePL
3 жыл бұрын
Powodzenia. Trzymamy kciuki za dalsze treningi! Trzymaj tak dalej!
@krystiangoszczycki6520
Жыл бұрын
Dzieki za ten filmik
@basniowakrainapl6279
Жыл бұрын
Świetne ćwiczenia!
@przemek2773
2 жыл бұрын
j amialem na te3n filmik trafik kilka lat temu. dzieki :)
@liviakra123
4 жыл бұрын
Dzięki za filmik, pomoże zebrać sobie w serię istotne ćwiczenia rozciągające na różne partie ciała; można także stosować je zamiennie. Brakuje mi tu siadu płotkarskiego ;).
@dorotagorska7543
Жыл бұрын
Fajny zestaw ćwiczeń
@81Riel
2 жыл бұрын
Uwielbiam!
@slademprzygody
Жыл бұрын
Mól ulubiony zestaw do rozciągania od paru dobrych lat 😊 Szkoda tylko, że nie ma dźwięku, który umożliwiałby zmianę pozycji na drugą stronę bez patrzenia na vid.
@ArkadiuszKubiak
Жыл бұрын
zajebiste, dzięki!
@monopolvboi4311
2 жыл бұрын
2022 wciąż nie zapamiętałem tych ćwiczeń
@Kate_03
6 жыл бұрын
0:40
@amongsus8926
3 жыл бұрын
Kto z elekcji z wf
@bartekcichawa948
3 жыл бұрын
Siema Young bano
@zolotkokawaii9752
3 жыл бұрын
8:24 prawie nogę złamałam hehe
@dominikp3928
3 жыл бұрын
jakieś to rozciąganie przekombinowane
@MsJuliaWis
6 жыл бұрын
hmm... fajne ćwiczonka, ale mnie uczono, że rozciągając się nie wolno "sprężynować", ponieważ wzmacnia to odruch na rozciąganie
@VariatkaThe
2 жыл бұрын
Odnoszę wrazenie, ze podczas rozciągania nie dba Pan o postawę ciała. Czy to aby na pewno bezpieczne?
@PtaszekHG
3 жыл бұрын
Wdrożyłem teraz to rozciąganie po każdym bieganiu, przyznam jedno ze jestem jak z drewna 😅🤣
@skorzeny79
5 жыл бұрын
Dwugłowy i całe pasmo tylne. Czy można też stosować przed bieganiem ? Widziałem kilka poradników "rozciaganie dynamiczne" a w nim właśnie to ćwiczenie. 09:15
@runningperformancePL
5 жыл бұрын
skorzeny79 Oczywiście ze można. Ogólnie wszystko zależy jaki trening masz zrealizować. Teoretycznie przed biegiem lepiej rozciągać dynamicznie ale statystyczne tez nie zaszkodzi. Przed spokojnym biegiem nie trzeba robić jakiejś rozbudowanej rozgrzewki lepiej rozciągać się po bieganiu. Wyjątkiem są intensywne treningi. Wejdź i poczytaj artykuł do tego filmu. Powodzenia
@marekszymaniec9553
5 жыл бұрын
"To pomalujesz jednego z naszych Chłopców czarną farbą, rozciągania ma być w opór" :-)
@zolotkokawaii9752
3 жыл бұрын
ale się opłaca ćwiczyć jestem ze zdalnych pozdro
@p1j4n0
6 жыл бұрын
łysy te pachwiny to wogole nie rozciągniete, kolanami powinieneś easy podłogi sięgać i rozpierać łokciami jest to bardziej efektowne
@berniibernii2683
3 жыл бұрын
Chyba mylisz amatorskie rozciąganie z ekwilibrystyką...
Пікірлер: 48