W filmie przedstawiam krótką gimnastykę od przedramion aż po lasce, dzięki czemu uda Ci się zmniejszyć sztywność i napięcie w obszarze przedramion i dłoni. Tego typu działania są bardzo łatwe do wykonania i pomagają w przypadku bólu i zmęczenia rąk, przeciążenia i bólu przedramion czy mogą być pomocne przy bólach nadgarstka. Tego typu gimnastyka może też pomóc zmęczonym rękom od pracy biurowej czy kiedy występuje ból ręki od myszki komputerowej.
Oczywiście jeżeli doskwiera Ci ból ręki, ból dłoni, ból nadgarstka czy ból przedramion, to nie zawsze wystarczy tylko porozciągać tkanki. Czasami konieczne jest działanie na powięzi, punktach spustowych, wykonanie automasażu, czy szeregu innych technik. ZAWSZE kiedy masz wątpliwości co do stanu swojego zdrowia zgłoś się do specjalisty, który pomoże Ci ustalić przyczynę dolegliwości i sposób prowadzenia terapii.
Nie są to jedyne ćwiczenia na ból dłoni, dlatego zachęcam do obejrzenia innych odcinków poświęconych pracy w tym obszarze. Ból dłoni czy przedramion może mieć różny charakter, czasami jest to ból dłoni podczas jazdy na rowerze, czasami może to być ból dłoni podczas wyciskania czy podczas innych czynności związanych z dużym zaangażowaniem mięśni przedramienia. Problemy w przedramieniu nie zawsze odzywają się w ten sam sposób, czasami przeciążenie mięśni przedramienia skutkuje tym, że pojawia się ból przedramienia, czasami ból ręki, a czasami ból nadgarstka.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL RĘKI / BÓL NADGARSTKA:
* DRĘTWIENIE/MROWIENIE RĄK: • Kapitalny sposób na DR...
* MASAŻ GŁĘBOKI RĘKI: • BÓL I NAPIĘCIE RĘKI - ...
* BÓL RĘKI PUNKTY SPUSTOWE: • Ból ręki / nadgarstka ...
* CIEŚŃ NADGARSTKA: • CIEŚŃ NADGARSTKA - pop...
* ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA TESTY: • Sprawdź czy to ZESPÓŁ ...
* ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA ROZLUŹNIANIE: • ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARST...
* ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA AUTOMASAŻ: • ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARST...
* FLOSSING NADGARSTKA: • BÓL NADGARSTKA przy po...
* BÓL NADGARSTKA MASAŻ POWIĘZI: • NADGARSTEK - BÓL NADGA...
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* GARBIENIE SIĘ: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
* SPRAWNA GIMNASTYKA: • GENIALNA GIMNASTYKA - ...
* UWALNIANIE PRZEPONY: • BÓL PLECÓW, napięty br...
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: • Rozciąganie, które odm...
* BÓL W KRZYŻU: • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGO...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięk...
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUP...
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓ...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważnie...
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL BIODRA - dysfunkcj...
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PLECÓW / BRZUCHA -...
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się g...
* WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się g...
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL B...
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: • KRĘGOSŁUP / BIODRO - b...
#mobility #bólnadgarstka #bólręki
Негізгі бет ROZLUŹNIANIE na ból przedramienia, nadgarstka i ręki - dr n. med. Marcin Wytrążek
Пікірлер: 66