Acuerdenmen con likes yo les dire como me fue dentro de una semana vengo
@TheFredElite
Жыл бұрын
Una semana es muy poco 🗿
@aldairr7004
Жыл бұрын
Hazlo y cállate , siempre tiene que estar diciendo lo que quieren hacen
@robloxianodecorazon254
Жыл бұрын
Aver
@elpipe-rn2sx
Жыл бұрын
bruh
@saant_999
Жыл бұрын
Ya van 3 meses we L
@victorgarciaibarra3555
Жыл бұрын
Y si no me sale el primero por cual lo podría sustituir?
@javierxd7172
Жыл бұрын
Elevaciones laterales, puedes usar mancuernas, botellas, mochila, etc y si no pues haces te pones en posición de lagartijas y solo te tocqq y hombro y luego el otro asi hasta que te canses
@jeremiaslautaro1057
Жыл бұрын
Hacelo de forma negativa, o sea bajando de manera controlada. De esa forma ganaras fuerza y luego podrás hacerlo de forma normal
@juanpablosanchezresendiz1575
Жыл бұрын
@ArceoFitnas tengo una duda, es correcto comenzar con haciendo hombro? ya vez que después se hacen lagartijas y es probable que llegue muy fatigado el hombro para hacer pecho.
@enriqueonton16
Жыл бұрын
Debe ser pq esa variante de hombro es mas complicada q las largatijas, porque al principio de cada rutina siempre va el ejercicio mas dificil.
@JACR14
8 ай бұрын
Mi rutina de empuje es: flexiones en pino asistidas 7x4 Pike push up: 15'x3 flexiones con lastre(8kilos) inclinadas y declinadas 12 x4 aguantes en enanito: 15"x3 lean planche: 15"x3
@adriel_582
Жыл бұрын
Que te paso The Greft 😅
@johnnyanaya6767
Жыл бұрын
Ahora una de biceps y espalda!!
@santiagohernandez8505
Жыл бұрын
Hermano.. imaginate que solo tienes un brazo: el derecho por ejemplo, que rutina harías? porque el equilibrio es un problema y la tonificación se distorsiona (p. ejemplo: solo te crece un pectoral, solo se te fortalece la mitad de la espalda, etc.) cómo lo resolverías?
@albertosalazar8951
Жыл бұрын
Estarías haciendo aproximadamente 15 series en total del mismo grupo muscular en una sola sesión , no seria mucho? Según lo recomendado es de 10 a 20 series por grupo muscular a la semana
@deadstar4416
3 ай бұрын
Depende de la intensidad, los ejercicios que el hace no son de una gran complejidad, por lo que darle más series es una buena opción
@LuisGuerrero-u1n
2 ай бұрын
Crees que sería mejor empezar con los ejercicios más demandantes? Cómo las flexiones en pino, fondos, flexiones en diamante, isométrico para hombro y al final flexiones normales?
@marihuano_yt2250
Жыл бұрын
Comenzare mañana 3 de enero deseenme suerte,lo hare por una semana
@arturoalonso3663
Жыл бұрын
¿Cómo te fue?
@jordimartinez7114
Жыл бұрын
Hazlo por un par de meses mínimo
@diegotagle7995
Жыл бұрын
Que tal te fue
@elpipe-rn2sx
Жыл бұрын
bruh
@Chao_.294
9 ай бұрын
@@jordimartinez7114lit si lo hace una semana nisiquiera le va a servir en 1 mes y variando los músculos q se entrenen vera cambios si hace lo mismo todo los días no vera nda
@raulblfl
Жыл бұрын
puedes hacer una rutina de tiron?
@sebastiangauto8730
Жыл бұрын
Hola amigo me suscribi a tu canal Muy bueno Una pregunta como Gano masa muscular Se que es una pregunta complicada Pero ejército y no aumentó masa muscular
@enriqueonton16
Жыл бұрын
No solo es ejercitarse, debes comer saludable sobre todo alimentos q contengan proteina, entrenar intenso cerca o al fallo y con el tiempo hacer sobrecarga progresiva, dormir temprano profundamente minimo 8 hr
@alan0018
11 ай бұрын
Y los descansos?, cuánto debo descansar entre serie y serie ?
@VegettoSSJ
Жыл бұрын
Cuanto descanso entre series?
@JPacheco-lq3yf
Жыл бұрын
yo hago 4 series de 12 repeticiones por ejercicio y descanso un minuto solo para hipertrofia, es recomendable llegar al fallo o estar cerca del fallo muscular
@VegettoSSJ
Жыл бұрын
@@JPacheco-lq3yf si haces las mismas repeticiones en todas las series no estás entrenando bien.
@JPacheco-lq3yf
Жыл бұрын
@@VegettoSSJ hago esa cantidad de repeticiones porque mis entrenamientos también se enfocan en resistencia, y procuro tener un volumen alto de repeticiones en los ejercicios
@eriksan6560
Жыл бұрын
@@JPacheco-lq3yfNo es recomendable llegar al fallo siempre hermano.
@nicolasvelosa7783
Жыл бұрын
Me cuesta trabajo en desarrollar la parte interna de los triceps, que ejercicios me servirian?
@armandojose9641
Жыл бұрын
Thanks
@JohanDammianSanchezGarcia
Жыл бұрын
Ta mela pero emm tiempo de descanso:l
@fredyhernandez1718
Жыл бұрын
Empieze 2/28/23 peso 207 libras nos vemos en un mes
@bsk3184
Жыл бұрын
Como vas? O ya lo dejaste? 😂
@madamaster_ios7679
Жыл бұрын
Y bien?
@santiagoduran8187
Жыл бұрын
Como vas MASTER
@silvaheredia11
Жыл бұрын
Siempre estos que ponen comentariosa así nunca responden y desaparecen 😂
@FD-2907
8 ай бұрын
No tengo paralelas, que recomiendan para reemplazar el ejercicio? Poseo mancuernas.
@inaki1885
4 ай бұрын
Puedes utilizar una mesa y otro apoyo de la misma altura, dos sillas, la encimera de la cocina, no tiene que ser una barra, pueden ser dos superficies planas de la misma altura a la separación adecuada
@FD-2907
4 ай бұрын
@@inaki1885 Graciasss
@giandraymundozavala4806
Жыл бұрын
Tu Twitter bb?
@antoniocapablanca3536
Жыл бұрын
Y los laterales?
@hernanrodriguez1374
Жыл бұрын
en calistenia es difícil aislar tanto los deltoides laterales pero si tienes bandas elásticas o mancuernas podrías hacer elevaciones laterales
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