Hola A ver, la chica tiene un físico increíble es una atleta impresionante.Estos ejercicios son para gente sana.Solo buscan gente sana, ¿Para que ? para terminar vendiendo un curso que ellos hacen. La gente que tiene lesiones cronicas no interesa,olvídense de estos ejercicios carajo.
@marianyanez4179
8 ай бұрын
Muchísimas gracias Ana porque siempre compartes un contenido increíble y qué ayuda en diversas disciplinas y en mi caso que soy profe de Actividades deportivas me ayuda a mí a mejorar más en mi movilidad y además enseñarla en mis clases tanto de pilates, yoga, gap, aquagym, natación,... me encanta. Gracias siempre 🙏🏻✨️☺️💚
@germanrodriguez3031
8 ай бұрын
.me han encantado estos ejercicios y de gran conveniencia para algunos q ya estamos "vejetes" y q habiendo dejado la práctica del ejercicio después d mucho tiempo, imprudentemente nos podemos arriesgar a realizar ejercicios sin el ACONDICIONAMIENTO ADECUADO, pudiendo generar así lesiones delicadas. Muchas gracias
@almasoniacastellanos3771
8 ай бұрын
Excelente video!!! Te bendigo infinitamente!!! Gracias!! Graciaaaass!!!
@martahoyos5406
8 ай бұрын
Me gusto mucho su manera de explicar, ya me suscribí.
@elenadurango6544
8 ай бұрын
Me ha encantado el video! Mañana mismo empiezo a hacer el intento, tengo semanas tratando pero no je podido!!! Creo que contigo lo voy a lograr! Saludos desde la Ciudad de Mexifo 😊❤
@carlosrangel6709
Ай бұрын
Hola tengo artrosis de cadera. Aun así tengo una aceptable movilidad. Crees que éste ejercicio me ayudaría a detener mi lesión? Saludos
@claudiapatriciavargasdiaz6372
4 ай бұрын
Puedo hacer esta sentadilla profunda si tuve cirugía hace 5 años por pinzamiento acetabular y rotura de labrum?
@anabango7278
8 ай бұрын
Hola Ana, puedo hacerlo si tengo pinzamiento de cadera? Tengo la flexibilidad pero me da miedo empeorar mi condición. Gracias. Saludos desde Argentina
@mamarceladuenascardenas7938
3 ай бұрын
Gracias Anna!
@amparoduenas153
19 күн бұрын
Y si tengo 60 años y osteoartrosis , lo puedo realizar con seguridad d no lastimarme?
@albertohernandez4558
8 ай бұрын
Que buena guia Ana, muy querida retomamos gracias un abrazo💋💋💯🙏🇨🇴🦋❤️❤️🍅
@albertohernandez4558
8 ай бұрын
Gravias Ana por tu guia de movilidad, muy querida feluz inicio 2024 con mucha salud, un abraxp💋💋🍅❤️💯
@blancaraquelespinosa3236
7 ай бұрын
Hola abriste un abanico para mi cuerpo tenes una linda forma de trasmitir gracias ❤ soy de Argentina
@dianeorellana7060
8 ай бұрын
Me encantó 💕, me suscribo 😊
@mariamartatorres9908
8 ай бұрын
me encantó, geniaaaaaa!!!!
@filippoballeriano5888
8 ай бұрын
❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤BRAVISSIMA ❤❤❤MILLE GRAZIE PER QUESTO BELLISSIMO ESERCIZIO ❤❤❤
@mariapinto3101
9 ай бұрын
Hola, saludos desde Venezuela, gracias por este video, ya que no he podido hacer esta sentadilla, pareciera que tuviera pesas en el trasero, porque pierdo el equilibrio y caigo sobre este 🤣🤗🇻🇪
@magalyegana4457
3 ай бұрын
Hola Ana no puedo hacer ese ejercicio no tengo los taco gracias
@marialarradoluaga5803
8 ай бұрын
Hermosa, concreta y amable en la explicación Gracias 🙏🇺🇾🏆
@Danilillaleru
5 ай бұрын
Que pasa si al intentar hacer tengo molestia en una rodilla es más me truena
@davidruiz5599
9 ай бұрын
Que grande.. buenísimo
@lilianasotres9415
8 ай бұрын
Gracias, muy buen vídeo!😊
@hugonovoa3935
8 ай бұрын
Excelente adaptación, para un ejercicio tan demandante . Gracias
@mayrasantana9043
8 ай бұрын
Me encanta tus ejercicios felicitaciones desde Brooklyn ny
@paulinaojeda4624
8 ай бұрын
Excelente manera de esplicar.gracias desde Argentina.
@sams6l87
9 ай бұрын
Otro buen video 👏
@zorymendoza2680
15 күн бұрын
Gracias 🙏 excelente!!!
@IvanGonzalez-h6w
2 ай бұрын
Buenas tardes de Cuba❤Tienes todo ko que me Receto el Dottor!!! La Cosa mas linda que ojos humanos abian may visto❤❤❤!!!!!
@ricardoguirado7310
8 ай бұрын
¡Excelente! ¡Gracias!
@mariamontanez6654
Ай бұрын
No puedo bajar tanto
@roslicano37
8 ай бұрын
Buen día. Gracias por lo que nos enseñas. ¿Le pregunto esto lo puede hacer una persona que tiene Condromalacia patelar grado 1, y grado 2 y 3 en la otra rodilla? ¿Y meniscopatia medial grado 3? Agradezco su información.
@albertohernandez4558
6 ай бұрын
Gracias porla sentadilla Ana, muy querida❤💋❤️🇨🇴😋💯
@damaryherrera3264
8 ай бұрын
❤
@adrianacure3405
8 ай бұрын
La movilidad me ha ayudado, pero aún me cuesta doblar las rodillas para hacer el primer y segundo ejercicio de movilidad que muestra este video 😢
@berthagarcia6510
2 ай бұрын
Buenos dias soy Bertha tengo 67 años puedo empezar a hacer tus ejerccios o har programa para la tercera edad gracias me gusto tu rutina
@magdaflores1540
8 ай бұрын
Si tengo desgaste 2,3 y 4 en una rodilla es conveniente intentar realizar esta sentadilla profunda ?
@juantorre
8 ай бұрын
Quisiera hacer una pregunta, tengo espolón en el talón del pie, no en la fascia, el caso es que dado que tengo esto me retraigo de andar por si lo agravo, estoy haciendo bien o es necesario andar y cuanta distancia, si alguien sabe la respuesta por favor estaría agradecido, ya sea la autora del video o si no ve mi pregunta o cualquier otro, un saludo.
@IvanGonzalez-h6w
2 ай бұрын
Estas Lindisima ha Treciento sesenta grados !!!!!
@mariaisabelpajaresnevado4874
8 ай бұрын
Gracias 🌻
@MariaJoseQA11
8 ай бұрын
Hola! Cual es el beneficio de la posicion?
@Rahma.amg0
3 ай бұрын
👍👍😍
@Rahma.amg0
3 ай бұрын
👍👍😍
@marcelinosilvapiris9139
5 ай бұрын
Esplica muy bien me gusta
@CarlosAlbertoTicahuancaQuiñone
6 ай бұрын
Gracias muy buen video
@manuelbeltran2833
8 ай бұрын
Pero que maciza
@biezze8807
7 ай бұрын
me encannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnta
@jorgetorres1670
Ай бұрын
Gracias ana.
@isidoraromero2099
8 ай бұрын
Fantasticos
@MikeVidell-fd3wj
8 ай бұрын
Gracias.
@luzruiz341
8 ай бұрын
excelente
@franracing12
9 ай бұрын
Como me puedo apuntar a movilidad
@PHYSIOWODS
9 ай бұрын
En nuestra web: PhysioWods.com Abrimos inscripciones el lunes 😍
@AM-hf9sj
9 ай бұрын
Si tengo menisco interno roto, el externo parcialmente igual, la plastia del cruzado rota, condromalacia rotuliana y artrosis, sería bueno hacer estos ejercicios?
@alcateljoxzedjose2535
9 ай бұрын
3:34 Si, es conveniente para sanar; tengo roto el menisco en dos partes, tendones patelares rotos, derrame de líquido sinovial, tendones cruzados rotos y artrosis. No podía caminar me conseguí vendas para meniscos y rodilla y con ellos practico ejercicios ISOMÉTRICOS, de tensión, durante 20 segundos, que fortalecen tendones y músculos, y ahora.puedo caminar. El ejercicio debe ser que cause esfuerzo, pero sin riesgo de lesiones, si no exige al tejido muscular, este no sana, el tejido dice metafóricamente: " Si no me usa, con esfuerzo, para que me recupero? Con esfuerzo hay sanación. Adicional la rodilla se nutre al movilizarla, por circulación sanguínea.
@AM-hf9sj
9 ай бұрын
@@alcateljoxzedjose2535 muchas gracias por tu respuesta e información de tu patología complementaria 🙏
@alcateljoxzedjose2535
9 ай бұрын
@@AM-hf9sj Respetuosamente le complemento: El ejercicio son 20 segundos de tensión isométrica y 20 segundos de descanso por cada tensión, es decir 20 segundos de ejercicio con 20 segundos de descanso; es la técnica correcta para que se recupere la salud y el tejido.
@rozanafrohlich5247
8 ай бұрын
👏👏👏👏👏💯
@choiminho3656
8 ай бұрын
❤✨🌟✨
@luzmarinananclares6800
8 ай бұрын
Hola mucho comercial.
@legatonegro3761
Ай бұрын
Estas viendo contenido de calidad y gratuito. De nada
@evadelatorre7123
8 ай бұрын
Muy bien explicado!!
@albertoenn1777
4 ай бұрын
Eres muy Linda
@bettyaguero2999
9 ай бұрын
Wow! Justo el video que necesitaba para mejorar posiciones del arte marcial que practico, mil mil gracias!
@mastermind2588
8 ай бұрын
Arte marciana será. 😊
@juanloprada
9 ай бұрын
Tengo una lesión de hace 30 años. Me echó del fútbol. No tengo hiperflexion ni hiperextension. Puedo llegar a esa sentadilla profunda, tengo mucha resistencia al dolor, pero aparte del ruido que saldría de mi rodilla derecha, al día siguiente la tendría inflamada.
@alcateljoxzedjose2535
9 ай бұрын
Respetuosamente le sugiero que debe colocarse una rodillera cuando haga ejercicio, al parecer lo que sucede es que ese sonido es cuando se sale la rodilla y se inflama porque posiblemente también tenga artrosis y hay roce y desgaste de la articulación. Debe hacer ejercicios isométricos de tensión y no isotónicos de repetición. 20 segundos de tensión con el ejercicio y 20 segundos de descanso, para que se recupere el tejido y sane. El ejercicio isométrico o isotónico debe hacerse con la premisa que cause esfuerzo, al tejido, sin ocasionar, lesión; tacita e implícitamente ocasionados hipertrofia y le estamos comunicando al tejido muscular que lo necesitamos, cuando no exigimos al musculo ni causamos hipertrofia, no se regenera , le estamos comunicando que no lo necesitamos. Con esfuerzo tenemos éxito y sanación.
@juanloprada
8 ай бұрын
@@alcateljoxzedjose2535 como puedo saber la diferencia entre isotónicos e isometricos, buen amigo?
@alcateljoxzedjose2535
8 ай бұрын
@@juanlopradaCon absoluto respeto le.acllaro: 1. Los isométricos son ejercicios en los cuales usted sostiene la pesa o el cuerpo, en el ángulo en que le ocasione más esfuerzo, en mi caso personal lo sostengo el peso durante 20 segundos. 2. Los ejercicios isotónicos son de repetición, homologando con el ejemplo anterior, en este caso serian 20 repeticiones . Según estudios científicos la repeticiones y la tensión, no hay diferencia. 20 segundos de ISOMETRÍA sosteniendo el peso, son iguales a 20 repeticiones con el peso.
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