Gracias Nico, estoy lesionado y dentro de 3, 4 meses tengo que hace la prueba para la formativa, gracias hermano❤
@edsonsaurinfabian733
3 ай бұрын
Que tal mano, cómo esta ahora??
@icma5278
10 ай бұрын
Muchísimas gracias, hacia tiempo que me dolía el cuerpo porque lo tenía muy cargado y necesitaba esto
@danielvelasquez9420
Жыл бұрын
Gracias por la ayuda he mejorado ... graciass
@pedrito2601
Жыл бұрын
Una pregunta lo puedo hacer después de cada partido o todos los días ?
@kevinrebolledocastro
Жыл бұрын
Buen video ya me imagino las horas qué has trabajado para darnos un buen resultado final ❤
@tixus1455
Жыл бұрын
Me encanta tus vídeos sigue así ❤
@leandrodamianholzmann1822
3 ай бұрын
gracias!!! ayer jugue con los muchachos y me vino muy bien estos ejercicios. Abrazo de gol.
@guzmanrodriguezrubeneduard2276
4 ай бұрын
muchas gracias, tengo un partido dentro de 5 horas y estaba totalmente tieso ahora me siento totalmente recuperado
@CurroTejadaSalas
Жыл бұрын
MUCHÍSIMAS GRACIAS ME HE RECUPERADO AL INSTANTE ERES UNA MAKINA
@Joel-xk3ek
7 ай бұрын
Gracias por compartir esta rutina me sirvió mucho mucho
@guffy530
Ай бұрын
Grande Nic! Videaso
@Nachoxddd12
Ай бұрын
excelente contenido amigo!! felicitaciones
@azrael8551
Жыл бұрын
Este es el mejor canal
@joglara
10 ай бұрын
Excelente realiza más ejercicios de este tipo pero da espacio para la traslación del ejercicio. Saludos
@Disciplina_71
Жыл бұрын
Exelente video
@tstkidd
8 ай бұрын
recien mismo lo aplique luego de un duro entrenamiento de pretemporada, soy jugador de futsal y los entrenamientos son aun mas exigentes de lo normal y esto me viene de maravilla.
@JuanFernandoJulioozuna
7 ай бұрын
Bro es cierto que el Futsal no lo puede jugar los jugadores de fútbol 11 por qué se desgastan?
@tstkidd
7 ай бұрын
@@JuanFernandoJulioozuna Es depende si no lo tomas muy enserio, pero si quieres dedicarte a los dos deportes toma en cuenta que va ser muy exigente y puedes sufrir alguna lesion, si estas en duda de dedicarte entre ese deporte u el otro, dedicate al q mas te guste
@Leonorcita17.
Жыл бұрын
gracias
@benjaminpachas1761
Жыл бұрын
Tengo una duda, que hago si me duele el tendón rotuliano estos ejercicio me servirá? Dame tu opinión
@Nicfut11
Жыл бұрын
Realiza extensión de cuádriceps de forma isométrica 45segundos x 5 sets
@Nicfut11
Жыл бұрын
Haré un vídeo de ello, porque yo lo tuve y eso me ayudó muchooo
@carmentinoco6238
Жыл бұрын
@@Nicfut11 nick ayúdame porfa tengo un torneo pronto quería saber que ejercicios me vienen mejor oara aumentar mi velocidad, y es que hise tu rutina de velocidad y me duele el isquiitibial es normal?
@jddavo
5 ай бұрын
Sirve muchisisisimo, ayer sabado fui al gym y tome alcohol y amaneci molido y hice esto y quede joya porq mañana tengo partido
@adrian-goleador2595
Жыл бұрын
Holaaa buenas , mire esta rutina se puede hacer todos los días o solo los días de descanso? , gracias y disculpe las molestias.
@lucasgarciaestaje5323
Жыл бұрын
La puedes hacer todos los dias, solo que los dias de descanso es mas efectiva. Tmb la puedes hacer los dias q te sientas mas fatigado...etc
@miguelcasasaguilar2383
3 ай бұрын
Esta rutina tmb sirve para futbolistas?
@byron_929
Жыл бұрын
Buen video bro, gracias de antemano, no sabes como me ayudan este tipos de videos para mis entrenamientos sigue asi bro.🎉
@carmentinoco6238
Жыл бұрын
Hola amigo haz echo sus rutinas de velocidad? Es que tenia una duda lo hize por primera ves y ne duele el isquiotibial es normal?
@byron_929
Жыл бұрын
@@carmentinoco6238 si bro eso es normal siempre pasa cuando haces esos entrenamientos, es normal q te duela eso porque eso esta entrenando, es como q te duelen los músculos después de entrenar pero con el descanso te recuperarás
@saidgonzales7166
Жыл бұрын
Nico una pregunta eso se hace en el dia de descanso o después cada entrenamiento
@yeremicarrion2684
4 ай бұрын
Sería así dividido en días: Día de Partido - día de descanso - día de movilidad
@Pibeazuñ
8 ай бұрын
Sirve para los días de descanso?
@JulianGonzalez-ii6cr
Жыл бұрын
Una pregunta bro está rutina me sirve para después de ir al gym ?
@anter3960
Жыл бұрын
Si trabajaste pierna si te alivia muchisimo
@franciscoburela
8 ай бұрын
Es mejor hacerla antes, y después de el gym estiramientos estáticos
@Jaidermeza22
7 ай бұрын
Es pa eso
@soymarianoelia
4 ай бұрын
Lo ideal es hacerlo antes de empezar tu rutina de entrenamiento para lubricar adecuadamente tus articulaciones y no lesionarte
@JavierToledo-z5i
5 ай бұрын
La vuelta a la calma en lenguaje formativo ❤🧠✨⚽
@Daniel-iu9sq
7 ай бұрын
Yo prefiero estirar sin movimiento los 30seg cada grupo muscular, pero genial bro, estaba con agujetas y estoy mucho negro gracias!!!
@cristianarteagarodriguez9063
11 ай бұрын
Muchas Gracias Nico, este video me ha ayudado mucho en los días que no entreno(Días de descanso) ¡¡¡GRAN VIDEO CRACK!!!
@matiasestigarribia7532
Жыл бұрын
Es recomendable hacer antes de los entrenamientos?
@galianorl
Жыл бұрын
Después
@andre.eslava
Жыл бұрын
Cuantos segundos es en cada ejercicio?
@Nicfut11
Жыл бұрын
30 segundos!
@maikelvillasmil6772
Жыл бұрын
@nicfut11 tengo que hacer esto todos los dias ?
@maikelvillasmil6772
Жыл бұрын
Debo estirar al hacer estos ejercicios?
@andressanchez3137
Жыл бұрын
Alguna vez te has desgarrado? Yo me desgarre y quedé con dolores y no puedo hacer algunos estiramientos
@Noxa_219
Жыл бұрын
Una pregunta, si juego fútbol 11 no pasaria nada si entreno mucho en cancha de fut-sal?
@amirnicolasarmijos1425
Жыл бұрын
Una duda, que ejercicio me ayudaria con un dolor o molestia en el abductor de la pierna
@darkilerrojos3439
Жыл бұрын
sentadia en tu tio al fallo
@peperanq
Жыл бұрын
Número 1
@maikelvillasmil6772
Жыл бұрын
Esto se hace despues de un entrenamiento o solo en los dias de recuperación
@Brxwk
Жыл бұрын
Es una rutina de recuperación y activación, la puedes adaptar después de tus entrenamientos para recuperarte o antes para activar los músculos, pero antes de los entrenamientos te recomiendo calentamiento dinámico
@rthofficial2039
Жыл бұрын
Cuantas series y reps se debe de hacer o solo por 30 seg una vez
@benjamincoronel8496
Жыл бұрын
nono, una sola vez amigo, es para movilizar el cuerpo
@antoniogallo4488
Жыл бұрын
Es bueno calentar?
@yeremicarrion2684
4 ай бұрын
Obvio, imagina que tus músculos son palitos de queso congelados, si los doblas frío hay probabilidad de romperlos, pero si lo calientas el palo se hace muy flexible.
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