لينك صفحتى على فيسبوك وفيها رقم الواتساب للتواصل وحجز الجلسات : / hanyarafa2019 رابط قناتي على تيليجرام : t.me/hanyarafa9 لينك قناتى الثانية : • وسواس الموت - افهم أسب...
١ لا تتخيل ٢ لا تنزعج ٣ تقبل الفكره .......... ٤ تجاهل لا تهتم و تتطمن ٥ لا تقاوم الاعراض الجسديه ٦ لا تراقب و تراجع افكارك و وضعك
@randatv2562
3 жыл бұрын
شوهي الأعراض الجسدبه
@shyro1316
3 жыл бұрын
يعني اذا جاك مثلا ضيق تنفس او دقات قلبي متسارعة دوخة الم في الصدر لا تخافي و استسلمي و تجاهلي الأعراض خليها تجي و تروح عادي من دون قلق او خوف او تطمين نفسك
@manelmimi4014
2 жыл бұрын
@@hassanelsheikh7426 اخي هل تحسنت
@hassanelsheikh7426
2 жыл бұрын
@@manelmimi4014 الحمد لله كثير أهم شيء ممارسة التقبل
@nanaman4711
2 жыл бұрын
@@hassanelsheikh7426 كيف استطيع التحكم في نفسي و لا اتدخل في صراعات دايما اخرج منها خاسرة و هاذا مع اهلي
@gdjhh3614
2 ай бұрын
الله يعطيك العافية والله بس انا راح اقلك شيء انا كنت عندي لسواس دا وفضل شهر كامل بعد ماتبعتك خاف دتفكير لمدة شهرين او اكثر ورتحت نفسين وجسدين بعدين رجعت فكرة فشيء ثاني وصرات موسوسة بيها ورجعت اتبعك لانك انت احسن من دكتور والله وان شاء الله راح اطبق لي انت قلتوو لاني وثق فيك جامد وحا يحصل الخير ان شاء الله ان متابعتك من الجزائر اشكرك كثيراً 😌❤️
@HadjerHadjer-q1m
25 күн бұрын
نوع الوسواس لي عندك
@الذئبالقحطاني-ذ4ر
3 жыл бұрын
انت مهموم ؟ انت عندك ابتلاء ؟ انت مريض ؟ طيب تدري ان الله يحبك ، اذا كنت مؤمن صابر محتسب الأجر و راضي بقضاء الله وقدره الله يحبك صدقني هذا امتحان من الله و صبرك ما بيضيع أجره لأن الله بيعوضك على كل لحظة ألم ، عوض راح يخليك تنسى مرارة الألم و الهم اللي عشته بس ثق بالله وأحسن الظن صدقني الفرج قريب و انت تدري ان اذا عوضك الله يعوضك عوض يجعل قلبك ينسى كل لحظة ألم بس ثق بالله ( وبشر الصابرين ) ابتسم و قول لا إله إلا الله وحده لا شريك له يحيي ويميت و هو على كل شي قدير 💙
@samlook8972
3 жыл бұрын
عندك حق
@manonbel8285
3 жыл бұрын
شكرا على الكلام الطيب جزاك الله خيرا
@manonbel8285
3 жыл бұрын
لا اله الا الله و حده لا شريك له له الملك و له الحمد و هو على كل شيء قدير سبحان الله و بحمده سبحان الله العلي العظيم
@وردجوري-ي4ظ9س
3 жыл бұрын
كلامك حلو شكرا لك
@MohamedMohamed-vn2uq
3 жыл бұрын
كلام جميل يشرح القلب والصدر روح إلهي يريح قلبك وماتشوف حاجه وحشه تضايقك الله يرضى عنك
@ahmedalharbi2413
3 жыл бұрын
الحمدلله طبقت التجاهل والتقبل والان بدأت اتشافى ولله الحمد من بعد معاناه عشر سنين
@souzanalshhmeh365
2 жыл бұрын
كيف
@omniahelmy7795
2 жыл бұрын
ياريت حضرتك تقول ازاي لاني بقالي 16 سنة بعاني وخلاص تعبت
@iyadilinejakeamar2703
Жыл бұрын
والله ليك اجر انك تشاركي تجربتك مع شخص مريض ممكن تسعدو تجربتك ممكن تحكيلي كيف بارك الله فيك
@ana.wa.matbakhi
Жыл бұрын
شو اعراض التي كانت عندك اخي
@mmmmmm-y1l2l
8 ай бұрын
مشكله انه بصير كلشي تمام يروح كلشي بس تبقه ذكريات عالقه بالك وخوف يرجعك يعني والله استحي حته احجي شنو يخطر بالي يعني كلمات قبل تخص ربي العالمين بجي معاناه يله راحت بعدين كلشي حلو بحياتي صار تجيني خوفه منه تخيلو كلمه امي بابا بتي تجيني خوفه من كلشي تسيطر عالبالي تضغط عليه احاول اقنع نفسي انه امي بابا ماكو شي يخوف بس موبيدي تسيطر عله عقلي شعور مااريد اعيشه انسه يمشي كلشي طبيعي بس خوف يرجعني
@bakanino288
3 жыл бұрын
جزاك الله كل خير. ضحكتك تعيد الأمل و تخفف من ضغط المعاناة لمن يتابعك و تعطي الشعور بأن الأمر لا يستحق كل هذا التضخيم الذي يشعر به مريض الوسواس. شكرا
@kamff1617
5 ай бұрын
ملخص علاج هاني عرفة: 1 لا تتخيل ما يثير خوفك وحزنك وضيقك لأن العقل لا يفرق بين الخيال والواقع 2 تقبل وجود الافكار (وليس محتواها في بعض انواع الوسواس مثل: ايذاء الذات والاخرين والعقيدة) 3 لاتنزعج من الافكار الوسواسية 4 لاتصحح الافكار الوسواسية ولا تناقشها ولا ترد عليها ولا تتفاعل معها ولا تقنع نفسك ان هذه افكار وسواسية 5 لا تنزعج من الاعراض الجسدية والمشاعر ولا تقاومها ولا ترفضها 6 لا تراقب الاعراض الجسدية والمشاعر 7 تجاهل ولا تهتم ولا تطمئن نفسك أن محتوى الفكرة لن يحدث اللهم أسألك الشفاء
@FarokYazir-n8y
5 ай бұрын
أمين يارب العالمين لي ولك ياصاحب المنشور
@user-abomabom
2 жыл бұрын
أبدعت اخونا الغالي وجزاك الله عن الجميع خيراً واقترح اعادة ترقيم جميع الحلقات التي تخص موضوع واحد ليتمكن من يبحث الوصول للبداية (الحلقة الاولى ) ومن ثم التي تليها من حيث الترابط والبناء ليستفيد الباحث والوصول الى نتائج سريعة وقوية تعود على علاج الحالة التي يعانيها الباحث. ولكم منا الدعاء حفظكم الله وسددكم. 💐
@mixtripvip3606
3 жыл бұрын
بعد التقبل تجاهل تماما وتشغل نفسك بحاجة تسعدك وعدم المراقبة جازاك الله خيرا
@Misoset
3 ай бұрын
كيف يعني ماراقب
@ninonino5179
3 жыл бұрын
ربي يرزقنا الشفاء جميعا اخوكم من 🇩🇿
@aishasalem4589
3 жыл бұрын
انا عمري 12 سنه وعندي وسواس الموت كل ماافرح تجيني الفكره تشيل فرحي كلو
@haneal8263
3 жыл бұрын
نفس الشي عندي
@Abdalrahman87-l3z
3 жыл бұрын
الموت حق على كل انسان الموت لا يعرف وسواس او اي شي يأتينا يأتينا والله يمد بعمرنا والله يحسن خاتمتنا لذالك لا تتعب نفسك لأنو الفكرة يلي بنشغل وبزعل وبتعذب ويقعد سارح ومتخوف لهاي الأفكار فهذا الفعل الحرام وعل الفاضي لأنه في ضرر نفسي وروحي وجسدي وديني وأخلاقي واجتماعي تجد انه كل النواحي قاعد تأذى لأن الله تعالى قال ولا ترمو بأنفسكم إلى التهلكة والرسول صلى الله عليه وسلم قال لا ضرر ولا ضرار اما الفكرة نفسها مش حرام سواء كان قاصد او مو قاصد لا يحاسب على الأفكار بل يحاسب على اهتمامه لهاي الأفكار بهدف التعذيب والأنزعاج فتعافى وطبق هذول الأشياء احنا عارفين انو الوسواس بنحف ليش لأنك بتشد على حالك والشد والضغط والجهد هاذا يحرق الدهون والعضلات ينقص الوزن بسبب الجهد والمقاومة بهاي الطريقة اول شي رخي نفسك وتنفس والتهي بيلي منشغل فيه وتقبل يعني ايه يعني تكون زي كأنك راض بوجد هاي الأفكار المزعجة والتجاهل انك لاتنصط ولاتسمع ولا تكلم ولاترد ولا تنزعج بل اسعد والتجاهل ان لاترد والتقبل انا تقبلت وجود الأفكار لأني اتجاهلها وهذا الصحيح والأدوية تنزل الأعراض فأنت طبيب نفسك الحقيقي برحمة الله تعالى الشافي المعافي
@tahalebanon1855
2 жыл бұрын
ردد معي "اللهم أنَت ربِّي، لا يخفى عليك ما في قلبي، فاللهم طمأنينة منك، وغنى بك.. يارب أعوذ بك من ضيقة القلب، وشعور لا يُشكى ولا يفهم.. اللهم أرِح قلبي بما أنت به أعلم، ولا تجعلني أشكي لمن لا يخشى عليّ من حزني.. اللهم إني أُفوض دنياي كلها إليك."
@محمودعبداللهحسان
Ай бұрын
أمين يارب العالمين
@Khaled-ys9kb
3 жыл бұрын
أستاذ ممكن فيديو عن خوف الموسوس من النوم (ينام و ما يصحى) لأن هذا أكثر شي يوترنا ك موسوسين الي يتفق معي يظغط لايك عشان الاستاذ يشوف التعليق.
@meryemmeryouma5579
3 жыл бұрын
نفس معاناتي😭
@عز07-ض2ض
3 жыл бұрын
تجيك احلام بقرب الاجل وكذا؟
@fatiflour8802
3 жыл бұрын
@@عز07-ض2ض نفس معانتي
@abdelkaderbeldjilali1906
3 жыл бұрын
اذكار النوم , و سورة الملك و المعوذات تسعدك في النوم و تحميك روحيا ،فالمخ الذي يقاوم الفكرة الوسواسية الملحة يحرمك من النوم الهادىء ، و اذا نمت ستستيقظ على نفس الحال من الخوف . طالع مراحل عمل و نشاط المخ الأربعة ( الفا ،بيطا سيتا و دالتا ).
@عز07-ض2ض
3 жыл бұрын
@@fatiflour8802 كم صار لك نفس وضعي ؟
@akramlaouidji-sv5fj
Жыл бұрын
أنا تأتيني وساوس الجنون.وتجبرني على فعل اصوات يعني مثل المجانين.وأنا مدركة لكل شئ.لكن الافكار قوية بتدفعني.بيزيد الخوف عندي.وبحس اني صحيح مجنونة.انا تعبت
@as-3956
2 ай бұрын
زيك
@foufaitali5876
2 жыл бұрын
خلاصة القول توكل على الله وملىء وقتك بالعمل والدراسة والذكر وتجاهل الفكرة حتى تنقص تدريجيًا ثم تختفي
@AARRPPAARRPP
6 ай бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
@touriajamaa3308
3 жыл бұрын
ارجوك جاوبني اخي هاني فضلا وليس امرا اعمل لنا فيديو عن كيف نتجنب التركيز عن الأعراض الجسدية متل اعراض القولون العصبي 😥😥😥
@saram6565
3 жыл бұрын
ايوالله نحتاجه تكفى يادكتور
@لورنسشيرزاد
3 жыл бұрын
كلام جميل ورائع ....ومميز ...تخلصنا من الاشياء هاي .والحمد لله باحس حال وافضل حال .....عملنا بالنصيحه...والحمد لله....وين كنا وكيف صرنا...ربنا يكرمك يا اساتذي العزيز هاني...
@h15mk72
Жыл бұрын
Gp et
@mohamedmazouni53
15 күн бұрын
هل شفيت الان
@abderrahimlaradji4169
6 ай бұрын
دع الأفكار تطفو دون الإسترسال فيها أو مقاومتها وتقبل وجودها كأنها جزء منك بدون مراقبتها
@عمروالمشرعي-خ1ي
5 ай бұрын
ياخي والله اتجهل عده مرت مقدر مدري ليه
@abderrahimlaradji4169
5 ай бұрын
@@عمروالمشرعي-خ1ي فقط مرحلة تمر بها فلا بد فيها من ضغطة ثم يثمر صبرك كما أن الحل ليس في المقاومة ولا في التركيز معها ولا الإسترسال فيها الحل في تغيير الفكرة كلما ورت عليك الأفكار الرديئة إستبدلها بأفكار أخرى فالعقل لا يعرف الفراغ كما قال الشافعي نفسك إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل لذا حاول تغيير الأفكار بدون مقاومتها
@mixtripvip3606
3 жыл бұрын
تقبل ولا تحاول اقناع نفسك و تجاهل تماما و الزم غريزتك بعدم التفكير انصحكم ب العمل علي هاذه القواعد و سابدا بنفسي اولا شكرا جزيلا دكتور
@عمانعزيوفخري
2 жыл бұрын
يمكن تشرح الطريقه في التقبل والتجاهل
@aboayman4373
2 жыл бұрын
@@عمانعزيوفخري سلام انا كمان حبب اعرف التقبل
@عمانعزيوفخري
2 жыл бұрын
@@aboayman4373 طريقة بسيطة لو طبقتها راح تحس بالفرق وهي التفس العميق البطني هذه الطريقه مجربه ومفيده تسحب الصدمه الفكره يكون جسمك مرتخي في كل الوقت راح تحس بالفرق
@mehdighanem9365
Ай бұрын
شكرا يا عبدالله المكرم
@كلنا_معفلسطين
3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا انا دلوقتي فهمت تفكيري كان بيقولي لو حد طمنك انت تقدر تتقبل فهذا خطأ لا تطمن نفسك انه مش حيحصل بل سيبه مع نفسه وقول لا إله إلا الله وأعوذ بالله من الشيطان الرجيم وأمنت بالله ورسله و بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم وبإذن الله يغادر ونتشفي جميعنا يارب شافي جميع مرضي المسلمين
@عائشة-ب2ز
3 жыл бұрын
صح كلامك ياستاذ هاني انا قاعدة اركز على مرض ارتفاع الضغط وقاعدة اربط كل الم بارتفاع الضغط وعند القياس اركز بقوة على الجهاز فاتوتر واخاف ويرتفع الضغط وطول الوقت تفكيري فيه استغفر الله ومركزه عليه
@ayoubhidouri3997
3 жыл бұрын
اتخلصي من الجهاز و لا تقيسي إلا في حالة الحاجة إلى ذلك
@ayoubhidouri3997
3 жыл бұрын
و على فكرة الجهاز الإلكتروني ليس دقيقا أما القديم الموجود في المستشفيات هو الادق
@asmaakamal2630
3 жыл бұрын
وتلاقي الضغط بيرفع هههههههههه دي حقيقه اصل ده علم ونظريات اقسم بالله لو فكرتي في نوع عربيه معينه ما شوفتيهاش بقالك سنين اقسم بالله هتفضلي طول النهار تشوفيها هههههههههه لو فكرتي في شخص ما شوفتهوش من زمن هتلاقيه في وشك هههههههههه كبري دماغك وانطلقي وعيشي حياتك ملهاش اعاده بلا وسواس بلا وجع قلب
@منتالصحراء-ز9خ
Жыл бұрын
هل تشافيتي أختي؟؟
@sf-ij4gp
3 жыл бұрын
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد عليه السلام
@marammohamedmarammohamed4010
3 жыл бұрын
💖صلى الله عليه وسلم💖
@asmaakamal2630
3 жыл бұрын
صلوات ربي وسلامه عليه
@كلنا_معفلسطين
3 жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة والسلام
@MariamMariam-wz2td
3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@alih3771
2 жыл бұрын
عليه افضل الصلاه واللسلام
@abderrahimlaradji4169
6 ай бұрын
دواء الوسواس بعدم المبالات
@biskrabiskra9248
6 ай бұрын
الم تجاهل وساوس احسن من الم استرسال مع فكرة لأن اول يقودك للشفاء ان شاء الله وثاني يقودك للدوران في حلقة مفرغة لا فائدة منها
@Youcef-pb8lf
Жыл бұрын
ركزوا كثير على الفيديو و افهموا و طبقوا .بارك الله فيك استاذ هاني
@نبيلالرواجبة
Жыл бұрын
انا عانيت من وسواس الموت ونوبات هلع تخلصة من نوبات الهلع بس اذل افكر اني كيف رح اشوف ملك الموت وكيف رح تكون طلعت الروح مع ذالك بلشت اتقبل هل شي وبلشت ارجع لا حالتي الطبعيه الحمد الله بس في اشي غري بلش يصير معي اي اشي اتوقعه يصير زي ما توقعته بل ضبط هل اشي طبيعي مثال (انو انا لويم رح اشوف س من الناس وشو رح يحكي معي اشوف س من الناس ويحكي معي نفس الحكي )هل شي طبيعي
@Hosamelgamal-t4h
3 ай бұрын
طمني اخبارك ايه
@hadjerlotus5847
10 ай бұрын
استاذنا الفاضل انا عندي حالة انه اخلق حوارات وهمية مع شخص مثلا انا بدأت اتجاهل فكرة وسواسية وفي نفس الوقت تخيلت انه في شخص يرفض ويقنعني مثلا انه كلامك لا سمح الله كلام فاضي وابدأ اتناقش مع الشخص واحاول اقنعه في ذهني ممكن تفسير هذه الحالة
@جميلةأكتوبر-د5ن
3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد ❤️🌸❤️
@tbe1020
2 жыл бұрын
يادكتور هل ممكن رؤية اشياء غير موجودة تكون بسبب الوسواس؟ او يمكن رؤية اشياء في النظر مثل رية ضوء او نقاط سوداء بسبب الوسواس؟
@ayamahmoud3695
2 жыл бұрын
انا كده بس بيقولو من الوسواس
@mmmnnn1983
3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين و
@كلنا_معفلسطين
3 жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة والسلام
@حويلةاراس
3 жыл бұрын
كيف اطبق تجاهل الوسواس.عندي وسواس كبير .ارى اني منتفخ العانة واهرول الى الحمام خوفا وفزعا .خايف اموت .زواجي كسر مع زوجتي .كل مرة اقول لزوجتي انضري عندي انتفاخ عضيم .وهي تقول لي .ما عندك انتفاخ .والله س اجن .مع العلم عند شيء ما يصعد من رجلي الى راسي عند الدكر وقراءة القران .هجرت زوجتي في الفراش 9 اشهر خوفا من اني عندي مرض .دهبت الى الطبيب قالب عادي ما عندك انتفاخ .طبيبتي قالت لي .القولون نزل الى تحت .ما الحل اخي واخوتي ساعدوني .وااله لا بضيع اجر المحسنين
@imaqueen5688
7 ай бұрын
اخي اهم شيئ لا تهجر زوجتك لأنك بهاذا تظلمها عد إليها و كلما جاءت فكرة المرض إليك تجاهلها ولا تعطيها قيمة
@zombitogls3991
3 жыл бұрын
اخي هاني انا عندي سؤال محيرني هو هل يوجد فرق بين الموسوس المصاب بالاكتءاب من فترة قصيرة وبين الشخص الغير مكتءب ولديه وساوس لست ادري ان وصلت الفكرة صحيحة
@ibratn3221
3 жыл бұрын
أنا لما أقول اني تجاوزت الموضوع ...وسواس الموت و أبقى شهر رايق بدون مشاكل بس اول ما اسمع أحد مات بنوبة قلبية ترجعلي حالة هلع كبيرة اقوى من الأولى ...تعبت
@صدقهجاريه-ش4ع
2 жыл бұрын
كيف صرت وهل جربت العلاج النفسي
@ibratn3221
2 жыл бұрын
@@صدقهجاريه-ش4ع ما رحت لطبيب و لا اخذت ضليت اقنع حالي .....انو كل شي مقدر من الله و الموت حق على الجميع ...احس حالي احسن الآن
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد مجيد بارك على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في في في حميد مجيد ❤❤❤❤❤
@fouziamabrouk9673
Ай бұрын
لاالله الا بالله العلي العظيم لاحول ولاقوة الابالله العلي العظيم ولاحول ولاقوة الابالله العلي العظيم ولاحول ولاقوة ❤❤❤❤❤
@عوادملياني-ظ3غ
Жыл бұрын
أنا أخاف عندما أكون وحدي عندما أكون أصلي وحدي أخاف أنا طفل في عمري11 أنا أخاف كثيرا ولا أستطيع مواجهة خوفي
@alaamishal9112
9 ай бұрын
انا قرات موضوع في النت عن التأثير العاطفي للأشكال الهندسيه أن الشكل المثلث أو الاشكال الحاده تسبب مشاعر سلبيه وانا صدقت هذه الفكره وصار عندي اكتئاب وخوف ما هو الحل مش عارفه اتخلص منها
@zch3804
3 жыл бұрын
استاذ هاني فيه كذالك من يربط التقبل بي مدة معينة ، يقول مثلا لو تقبلت كم المدة راح افضل متقبل
@osamaalquran4968
3 жыл бұрын
نفس الفكرة إلي بتيجيني أنا اتقبلها لكن لا اعطيها إهتمام وتركيز والأفضل أن الشخص يوكل أموره لله ربنا بصير بالبشر
@naimaimatouken8570
3 жыл бұрын
منذ يومين يا دكتور جائتني فكرة وسواسية لماذا انا اعيش الواحد يموت احسن لو هذه الفكرة انغصت تفكيري و ازعجتني كثيرا احاول التخلص منها و تعود تلح عليا تخيفني جدا علما اني يا دكتور لا استطيع القيام بها أبدا و أخاف على نفسي كثيرا لكن الفكرة تخليني و أشعر بالمرض و الإسهال لمجرد التفكير بها فما الحل يا اخي أرجوك
@أممحمدعلي-ل3ع
Жыл бұрын
ممكن سؤال هل الوسواس او القلق يعطي اعراض على الفم ولسان لدرجة انه احس لساني يعطي حركات غير إرادية مثل انه يتحرك وضغض على فمي انا تجيني وساوس الأمراض روحية
@tahalebanon1855
3 жыл бұрын
كلامك صحيح و عن تجربه التقبل يضعف الوساوس و يريح النفس الإيمان و الثقه بالله تقوي فكره التقبل
@سامحمحمدعثمان-غ1ق
3 жыл бұрын
ونعم بالله العلي العظيم
@فريالأبيش
3 жыл бұрын
بس كيف طبق التقبل ؟
@سامحمحمدعثمان-غ1ق
3 жыл бұрын
@@فريالأبيش ياريت حد يجاوب علينآ
@shyro1316
3 жыл бұрын
فقط تقبلي فكريا محتوى الوسواس ماعدا الوسواس الكفري تقبلي وجود الوسواس و ليس محتواها ، التقبل مثلا في وساوس الموت انك تحليب مع نفسك و تقولي عادي الموت مقدر علينا كلنا و راح اموت مهما طال الزمن او قصر و انه امر بيد الله سبحانه وتعالى و كريري العملية و بعدها لما تتقبلي راح تخافي اوليا و تجيك الام و قلق تحملي و اصبري لانه هذا القلق و الخوف هو طبيعي و من بعده راح ترتاحي
@tahalebanon1855
3 жыл бұрын
ما شاء الله كان و ما لم يشئ لم يكن و كل شيء يأتي من الله خير فلماذا الخوف و القلق وكل شي بيد الله الخبير العليم تقبل كل شيء يأتي من الله وقل لو حدث هذا الشيء معي انا راضي و سترتاح و تذهب الواساوس
@Abo.abd.alrahman432
25 күн бұрын
هذا الفيديو أفادني جدا جزاك الله خيرا يا شيخ
@الراقيوالمعالجالمهاجر
3 жыл бұрын
قال الباحث هاني عرفة "وفقه الله ": التقبل الناجح للفكرة الوسواسية انك تتقبل الافكار والمشاعر وتستسلم للاعراض الجسدية المزعجة الناتجة عن هذه الفكرةالوسواسية ولاتقاومها ولاتنزعج منها (وهنا مربط الفرس) لان مقاومة الاعراض الجسدية او الانزعاج منها والخوف والقلق يساعد على افراز مادة او هرمون" الادرنالين" في الدماغ واحسن حل هو الاعراض والتجاهل التام وعدم الدخول في نقاش مع الفكرة الوسواسية او توقع مخاوف مستقبلية وايضا الاستسلام التام للمشاعر الجسدية وعدم الانزعاج منها مهما كانت قوتها وتاثسرها ومن طبق هذا الاسلوب فسيلاحظ ان الفكرة الوسواسية تتلاشى مع مرور الزمن. لكن انتبه .. لاتحاول ان تطمن نفسك يعني تراقب الفكرة ..تراقب المشاعر ..تراقب الاعراض الجسدية هل مازالت؟ ام راحت كلها؟ ام نقصت شوي ؟ هذا التطمين عكس التجاهل والتقبل تماما يعني كانك لم تمارس التقبل والتجاهل اصلا ولهذا تلاحظ ان من يحاول ان يعمل التطمين بعد ممارسته للتقبل والتجاهل انه يفشل ويقول مارست التقبل والتجاهل لكن لم اتحسن ! نقول لك نعم لانك تحاول ان تطمن نفسك وهذا بدوره يهيج الفكرة يامسكين ! اترك كل شيئ تجاهل كل شيئ زادت الاعراض ام نقصت ام تلاشت مايهمني.. تشعر بخوف ام بفرح مايهمني..اترك كل لاشيئ ولاتحاول ان تطمن نفسك ولاتراقب الافكار والمشاعر ولاتركز عليها لان هذا معناه انك مازالت متوتر وقلق وهذا التركيز والمراقبة للمشاعر او الفكرة الوسواسية سيؤدي الى تثبيت الفكرة!
@aboayman4373
2 жыл бұрын
اخي ممكن التواصل معك الله يخاليك
@الراقيوالمعالجالمهاجر
2 жыл бұрын
@@aboayman4373 تفضل
@aboayman4373
2 жыл бұрын
@@الراقيوالمعالجالمهاجر المشاعر الجسدية اخي الكريم هية خوف بحس اني لزم ابقي أحرك رجلية و بحس بخوف بس مش عرف من ايه قبل كنت باخف من الموت انا متقبل الحمدلله لا الاعراض في رجلين
@aboayman4373
2 жыл бұрын
@@الراقيوالمعالجالمهاجر اعندما تاتي الافكار احاول لا انزعج اتجاهل لا ارقب اي شي لكن وجع خفيف في الرس من التفكير بحس اني في دوخة جية بحس اني عيز انام ومش عيز انام و عند النوم قلق في اليل. اصلي الصبح عيز انام تاني مقدرش غصب عني انام و بحس انو الرجلين مربطين
@aboayman4373
2 жыл бұрын
@@الراقيوالمعالجالمهاجر بكون في السيارة لزم احرك الرجلين في البيت بكون جالس لزم أحرك رجلية هل هذه اعراض التقبل
@AsteRa-h7u
2 күн бұрын
انا كوردي من كوردستان العراق بتابعك وبستفيد منك كثيرا جزاك اللة كل الخير في دنيا والاخرة
@LaitoussiYouness
Ай бұрын
استاذ السلام عليكم انا عندي مشكلة انه لما افرح لا تستمر لذي تلك الفرحة لمدة طويلة فسرعان ما ينتابني القلق و الحزن. ماهو سبب هذه الحالة المتكررة لذي و شكرا
@ولاءالهلالي-ن4ع
Ай бұрын
اوقات كتير بقدر اقاوم واوقات لأ وساعات بنهار
@as-3956
Ай бұрын
زيك
@laghayet5765
2 жыл бұрын
لو شخص عندو وسواس المرض، وكل مرة تأتيه اعراض مرض معين، لو طبق التقبل اي تقبل فكرة انه مريض هنا لا يمكنه تجاهل الاعراض، بل المنطق يقول بأنه مادام مريض يذهب الى الطبيب، ألا يعتبر الذهاب الى الطبيب تغذية للوسواس؟؟؟
@vatanvatan6461
2 жыл бұрын
ماذا تعني بمقاومة الأعراض الجسدية ؟. . الأغراض الجسدية تقاوم بالعلاج... ممكن توضيح لو تكرمت
@mostafabebachir4053
9 ай бұрын
سلام عليكم دكتور انا عندي مرض هو اني اراقب كل ماافعله بيدي واراقب ناس كيف يأكلون ويتكلمون واحس نهار كله اني ملتسق بجسدي من فضلك شخص لي هدا المرض
@salahadeen9514
3 жыл бұрын
يعطيك العافية يارب اخي أريد علاج للحسد يعني ليش فلان عندو فلوس وانا لا
@hsjdjdjd6637
Жыл бұрын
كيف تطمين إيجابي؟ وياريت أستاذنا الفاضل تضيف إلى جانب الوساوس والخوف من فكرة الموت والأحلام و .. ضيف المخاوف من المواجهات والاجتماعات بالناس
@wafaerazzak7698
Жыл бұрын
يعني مش تطمني بس عشان تشوفي اذا راحت الأعراض اطمني صح بدون ما تراقبي حالك هل الفكرة ذهبت ام لا والمشاعر تقبل المشاعر خليها على راحتها وبكل طمأنينة
@حسامرشاد-و4غ
10 ай бұрын
@@wafaerazzak7698جنر ثي
@larbiboy2934
Жыл бұрын
أعظم فيديو هو هذا يلخص كل شيء إن شاء أكرره كل مرة حتى تترسخ المعلومات جداااا .
@عليثامر-ع9ط
2 жыл бұрын
استاذ كنت رح اموت حرفيا😅😁 بس ساعدت نفسي بفضل الله والمعرفة ومتابعتك والحمد لله ونصيحتي للي مثلي انو يعينو نفسهم المخاوف لحمايتك يعني غير فكرتك فقط
@GazaGaza-lx3yc
6 ай бұрын
بفضل الله وحده ثم .......
@wafaerazzak7698
Жыл бұрын
لكن اذا كان الانسان خلاص سرح مع التخيلات السلبية كيف ممكن حد يجاوبني لان اي شخص فوق الارض يتعرض لسرحان وبعد كده يتقبل صح ويتجاهل
@وردةالجزائر-ق5ش
3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ♥️
@mghksea
7 ай бұрын
السلام عليكم اخوكم من سوريا تحياتي الكم شكرا استاذنا هاني اطبيب انفسي كلامك وشرحك للافكار شي رهيب كنت اعاني من وسواس الموت بعدما تقبلت فكرت الموت وانو لقاء الله سبحانه صار تجي الافكار حول الامراض كذالك الامر تقبل الامراض المعنى كل ما اجا من باب تقبل واغلق الباب ورح يزول هاذا الوسواس بإذن لله اذكار اصباح ولمساء وقبل النوم واملئو اوقاتكم لا تجعلو مكان لتفكير جزاكم الله خيرا
@محسنبنسعيدالتميمي
Жыл бұрын
ياهاني لوسمحت ان فقدت وضيفتي بسبب جاالي اكتااااب شديد لاني كنت وحيد ولان ابحث عن وضيفه وخاف ان تاتينين الاكتابات وضيقان الصدر من العمل
@minamaissa7295
3 жыл бұрын
يارب العالمين يجعلها في ميزان حسناتك يا أستاذنا الفاضل جزاك الله خيرا وأطال الله عمرك وعملك ويارب يشافي جميع مرضانا ومرضى المسلمين برحمتك الواسعة يا أرحم الراحمين
@assolaahmad3403
3 жыл бұрын
من فضلك جاوبني يا دكتور لو حد رأى ان ميت يخبره بانه سيرحل صحيح او من الوسواس
@عشقيزينبي-ح7س
3 жыл бұрын
حسب متابعتي المعالجين اذعندك وسواسوخوف وشوفت الحلم هاذحلم غيرصحيح
@noranora3019
Жыл бұрын
عملتي ايه
@yusif25050
10 ай бұрын
ماذا تعني بموجوده زي قلتها 8:07 8:05
@ademzadem4404
Жыл бұрын
يأستاد ارجو ترد والله ارجو تنصحني انا بدأت في التطبيق لكن هل المدة تطول قليلا ام في مدة قصيرة للعلم انا اعاني مند 3شهور تقريبا
@farahtouta9863
3 жыл бұрын
انا تعبت من الأفكار السلبية دايما احس اني بموت في كل لحظة
@mzdrthggyev5609
3 жыл бұрын
بعد اذن الاستاذ هاني حاجه وحده لازم تعمليها تعرفي ان الموت من عند الله بس محدش يقدر يموت حد الا بإذن الله يعني لما يجي احساس الموت لازم تفتكري ان الله الذي يحي ويوميت وهو على كل شي قدير بس مره في مره هتمشي الفكره والله المستعان
@asmaakamal2630
3 жыл бұрын
ليه يعني كل القلق ده .. لن تموت نفس الا ان تستوفي رزقها واجلها.
@asmaakamal2630
3 жыл бұрын
في واحد كان موسوس وفضل 20 سنه وموسوس وبعدين تعب فجأة فراح للدكتور فقاله.. انت هتموت بعد اسبوع.. الراجل ده عاش بعدها 24 سنه ومات في حادثه هههههههههه يعني لو مش حادثه مكانش مات هههههههههه بس الشيطان قاعد يفشخ فيه وبس.. كبري دماغك يا فرح كله في الفاضي اجلك مكتوب ورزقك مكتوب اغسلي ايدك من التفاهات دي نهائي.
@ساميالجزائري-ت6ز
3 жыл бұрын
@@asmaakamal2630 انت في رأيك الوسواس اصله من الشيطان او مرض 🤔😉
@asmaakamal2630
3 жыл бұрын
@@ساميالجزائري-ت6ز وساوس شيطانيه بس لما الإنسان بيصدق ويشغل باله جسمه كمان بيصدق هههههههههه اقسم بالله بجد قتلاقيك لا حول ولا قوه الا بالله عايش في عذاب عظيم وهو كل الموضوع شيطان عايز ينغص عليك حياتك
@عسلعسل-ظ4س
2 жыл бұрын
ارجو الافادة يا دكتور بعد التقبل هل يمكن أن الأعراض تختفي نهائيا لانه خلاص زاد وعيي وفهمت جيدا سبب المشكلة ؟؟ يعني أقول مستحيل تصيبني تلك الأعراض مرة ثانية ان شاء الله فهمتني
@as-3956
2 ай бұрын
.
@snoud33
Жыл бұрын
السلام عليكم ارجوك ارجوك ممكن رقم للتواصل معك انا في امس الحاجة ارجوك
@sweatcoin.1279
3 жыл бұрын
بارك الله فيك ياشيخ❤انا بدرس طب بشري سنه ثانيه وقت خلصت السنه الاولى صار معي وسواس المرض وسواس الموت ضليت تعبان4شهور لحد مشفت فيديوهاتك واتعلمت انو المشكله مش بالمثيرات او الأماكن المشكله فيي أنا وبتفكيري المضطرب وصرت اتحمل الخوف وأحرس التخيل وآخد الموضوع باستهزاء والحمد الله تحسنت كثيرا ورجعت لدراستي وعلاقتي الاجتماعيه وهذا بفضل الله وبفضلك❤
@souiknitayeb4274
3 жыл бұрын
ثم بفظلك وليس وبفظلك
@sweatcoin.1279
3 жыл бұрын
@@souiknitayeb4274 يقولون صاحب فضل عليك او صاحب فظل عليك؟
@azzedine1375
Жыл бұрын
كيف يعني تحرس التخيل ؟!
@sweatcoin.1279
Жыл бұрын
@@azzedine1375 يعني بدل متتخيل انك متموت وساعة الوفاة تخيل شغلات حلوة وتخيل حالك عم تصلي تقرا قرآن تمارس هوايات ولا تشغل تفكيرك كلو بالتخيل لان الخيال هو فكرة تدور في رأسك
@noranora3019
Жыл бұрын
@@sweatcoin.1279 هو ليه في تخيل اصلا ده مزعج جدا
@ريهامسلين
3 жыл бұрын
اريد ان اعرف ماهي الأعراض الجسدية بالضبط انا أعاني من القلق ولكني شفيت منه لكن بعض المرات اشعر بضيق التنفس وشعور بالفشل والاغماء. ارجو منك ا ن تشرح لي جزاك الله الف خير
@منتالصحراء-ز9خ
2 жыл бұрын
هل تشافيتي؟ مرات أحس بالخمول والفشل ويزيد الخوف والوسواس عندي
@magdysalah3419
3 жыл бұрын
اللهُم صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💞
@soniaghazali4392
3 жыл бұрын
اللهم أشفيني شفاء لا يغادر سقمًا 😢🤲🏻
@yaminakher4444
Жыл бұрын
السلام عليكم انا عندي نوبات هلع لاكن لا اعرف من أي شيء اخاف معنديش شيء محدد رغم اني اعرف اسيطر على النوية لما تجيني كيف احدد مجاوفي
انا بعاني من وسواس الزواج يعني بخاف إني ما تزوج ولا أتزوج في سن كبير مع انو لي يحبني جاي يخطبني لكن دايما موضوع الزواج ببالي اخاف انو هاد الوسواس ياثر على حياتي ارجووك ماذا أفعل
@عبدالباسطالمرسومي-ش6ي
3 жыл бұрын
هل الوسواس يتنوع قبل سنين كنت أخاف من البرق والرعد والغيوم السوداء الون وبعدها أصبحت اخاف من التراب في الجو وبعدها أصبت بخوف من قيام الساعة ليليه الجمعه حتى تدخل الساعه 12 ليلا هل كل هاذا كان بدايه الوسواس وكنت اعتقد ان كل الناس نفس التفكير
@noranora3019
Жыл бұрын
انا نفس شي ولله اش صار معك
@ommoelbaraommomeriem4003
2 жыл бұрын
خايفة على اخرتي من وسواس العقيدة يشككني في القرآن في الامور الغيبية تعبت والله
@مجههول-ز1ه
3 жыл бұрын
الحمدالله انك اطلعت بطريقي انشالله استفيد منك لانو عندي انا هلإشكاليه بوسواس العقيده بإني فكر بأفكار اساسيه بالله مابتخليني اتواصل مع الوسواس و بإني اتجاهل بنفس الوقت
@IDGAF_RO
2 жыл бұрын
هل انت بخير ياصديقي واريد ان اسالك هل وسواس جنس اطبق معه هده الطريقة
@mohamedfarrag4962
7 ай бұрын
ان شاءالله كده تكتب صحح
@omaromar-ds2zh
2 жыл бұрын
يا دكتور لماذا سامح فينا ولا تتكلم عن وسواس النضافة انا والله اصبحت لا افرق بين الصح والغلط الله المستعان شكرا دكتور
@mahmoudsaad7909
3 жыл бұрын
كنت بخاف من النظافه واصبح الان الامر عادى لكن نطورت الحاله الى الخوف من اى دبابيس او سرنجات تشكنى الى ان انتهى الامر الان الخوف من التقرب من اى شخص او الخروج من البيت اصلا ارجو الرد
@mzdrthggyev5609
3 жыл бұрын
يا استاذ هاني بارك الله فيك ملحوظه بعد اذنك الوسواس هو اللي بيقوم بالتطمين والخوف وكل شي انا والهي مقتنع ان الوسواس مليش زنب فيه ومتاكد لاكن الوسواس قايم بجميع الأدوار معايا تخويف وتطمين وكل شي والهي حقيقه كلامي
@samr2062
3 жыл бұрын
شيخي انا صرلي اسبوعين عندي وسواس الخوف ولاكن عند ما اخرج برا البيت ارتاح انا عايش لحالي سؤال هل العمل وشغل ينسي الوسواس
@noranora3019
Жыл бұрын
اش صار فيك
@EJ-ze4mo
Жыл бұрын
هل من التجاهل انو اروح بهالوقت اشغل نفسي بهالوقت بالتنظيف والشغل والمى الوقت ولا غلط هالشيء اتمنى الرد ؟
@EJ-ze4mo
Жыл бұрын
واملىء
@fedwaismaili8264
3 жыл бұрын
من اسبوع بس أصابني وسواس الموت بسبب حلم مزعج لدرجة كبيرة.صحيت اصرخ بصوت عالي.وحصلي نهيار بعد الحلم.وبصدفة تصادفت مع فديوهاتك للوسواس من ثلاث ايام و الان انا بجاهد نفسي وفي تحسن ملحوظة بس الفكرة ترجع و استغفر و اعوذ بالله.وفي رجفة بجسمي و قلبي غريبة.و كمان بحاول استغل الافكار الي بتجيني اني احاول اتقرب من الله اكثر وشكرا لك جزيلا .و انا عايزة اعرف واتمنى الاجابة هو حضرتك استاذ بعلم النفس ولا باحث و لا دكتور؟
@hanyarafa
3 жыл бұрын
انا اخوك :)
@tafhihayat2118
3 жыл бұрын
والله انت محظوظة وتبعي الاستاذ نحن بعد عامين من العذاب تبعي الاستاذ ارجوكي ولا راح يستمر العذاب
@أمالتوأم-ف2س
3 жыл бұрын
@@hanyarafa ونعم الأخ
@fedwaismaili8264
3 жыл бұрын
@@tafhihayat2118 ان شاء الله راح تابع و جاهد نفسي وعقلي وان شاء الله ربنا يشفنا جميعا. شكرا على الرد
@fedwaismaili8264
3 жыл бұрын
@@hanyarafa ونعم الأخ. بشكرك جدا على نصائحك.تعرف من يومين سألني زوجي ازايك النهار ده .جوابي كان لقيت فديو (رحمة) بعثولي ربنا من غير ما بحث على اليوتوب لقيتو. انا كنت ابحث عن تفسير الاحلام ومش حبحث عن أي تفسير لاي حلم ثاني ههههه .والحمد لله شوفت الفديو بتاعك صدفة . انقدتني.اختك من المغرب.
@خلفخالد-ن9ك
Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد
@alhamd32
3 жыл бұрын
بارك الله فيك انت ودكتور مثنى عطار ومحمد نجمو أفضل من شرح هذه الامراض
@alkhashaba5197
3 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله دكتور مثنى العطار لم اجد مثله وجزى الله الشيخ كل خير
@alhamd32
3 жыл бұрын
@@alkhashaba5197 فعلا دكتور مثنى شي عجيب انقذنا من الضياع والله
@Khaled-ys9kb
3 жыл бұрын
كيف اشتت نفسك مع ثلاث معالجين؟
@اميرةالورد-د4ص
3 жыл бұрын
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم الا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم الا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم استغفر الله واتوب اليه استغفر الله واتوب اليه استغفر الله واتوب اليه استغفر الله واتوب اليه لاحول ولا قوة الا بالله ♥️
@Momo-rh3nw
3 жыл бұрын
اللهم صل و سلم علي نبينا محمد .
@SOADAD
2 жыл бұрын
مرحبا عنجدد الشكر لالك ولله بحب احضر فيدوهاتك كتير طمنتني انه وسواس وعم. اقدر اتغلب عليه 😩💗💗🙏 ومتل ما قلت ما عم فكر بشي وخاف واتوسوس صرت شوي احسن من قبل استفدت 80/100 شكراا عنجد بفضلك وبفضل فيدوهاتك
@محمدالجميمي-خ1ز
2 жыл бұрын
اخوك محمد ابو عدي من اليمن جزاك الله عنا خير الجزاء وكثر الله ارجال من امثالك اخي الكريم
@rachidamansouri2791
3 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله ياأستاذوقول ربي زدني علما🙏🙏🙏
@youssefmohamed1360
5 ай бұрын
وَقُل رَّبِّ زِدۡنِي عِلۡمٗا
@tahasalah5251
3 жыл бұрын
ياعم أنا بحبك فى الله والله ههههه جزاك الله كل خير
@AdnanAobed
7 күн бұрын
ربي يبارك فيك ويزيدك من علمو
@هناحواشمنوعات
3 жыл бұрын
ربنا يوفقك يا رب العالمين اختك فى الله
@mohamedmohamed12384
3 жыл бұрын
الحمد لله ابتديت اتعافى من المخاوف والوساسوس ربنا يجازيك خير حياتى ابتدت تتغير وبقيت اقوى
@محمد-ر7م6م
3 жыл бұрын
اختي شو عملتي لتعافتي الله يشفني ويشافيكي
@mohamedmohamed12384
3 жыл бұрын
@@محمد-ر7م6م انا ولد مش بنت حضرتك اسمى محمد
@محمد-ر7م6م
3 жыл бұрын
@@mohamedmohamed12384 لا أنا بنت بس كيف عن تتعلاج
@mohamedmohamed12384
3 жыл бұрын
@@محمد-ر7م6م اتعلجت بدماغى من غير علاج
@محمد-ر7م6م
3 жыл бұрын
@@mohamedmohamed12384 طيب كيف تعلاجت
@saeed-zu
2 жыл бұрын
نفسي أجي لمصر ابوسك يا دكتور الكل وارجع للسعودية ❤️❣️
@saeed-zu
2 жыл бұрын
@@hossameissa4857 يعني تقبل الشي ولا تتقبل ما يحتويه وتصدقه يعني تقبل الفكره مزبوط لاكن لا تتقبل محتواها وتضل تفكر بيها بعد تقبلها حاول تتجاهلها ولا تعيرها اهتمام المسئلة يحتاج لها تمرين مره ومرتين شهر شهرين حتى تستوعب طريقة العلاج
@anismimes3475
3 жыл бұрын
السلام استاذ من فضلك من اين ابدا في مشاهدة كل الفيديوهات يعني من فضلك بالترتيب من الاول
@TeckAbdel-id6zz
Жыл бұрын
انا بيجيني واسواس انا لايدي بترجف بشوفها ترجف
@ayoubgourine9804
3 жыл бұрын
تستمر لانو كل ما نقول راح أتجاهل و انسى اتعامل مع موضوع كانو عادي بس في ناس تخليك ترجع لنقطة 0 انا راح اموت من خوف من ناس
@اللهماحفظنا-غ9ذ
3 жыл бұрын
اني هم اعاني من هذا الحال لان بديت اتخلص وصلت مرحله على ان اتخلص من هذا الشي بس منوره احمواتي رجعت حالتي حماتي الي هيه مرت حمايه اجت تبسمر بسوالفه وجت مرت حمايه الثانيه گلتله عن سوالفه وهيه رجعتلي كلام صادم كلتلي اذا تهتمين الحجيه تموتين ورجعت افكر وعقلي كام يلخبط كلمه بكلمه واذا تحجي وياي كلام صحيح اوجع افكر بكلمته واجمع كلام بكلمه وحده حسبي الله ونعم الوكيل 😭😭😭😭
@ayoubgourine9804
3 жыл бұрын
@@اللهماحفظنا-غ9ذ اللهم نسألك الستر في دنيا و الآخرة
@belalaymane1436
3 жыл бұрын
انا متابع جديد اريد أن أسألك هل وساوس القهرية تشكك في قرارات حياتك مثل أنا أدرس علوم دنيوية ولا أدرس علوم شرعية
@علىمحمد-ف7م6ر
2 жыл бұрын
تقبلت وتخاهلت ولكن كل شيء حولي ليس لهو معنى
@hassanmostafa9384
3 жыл бұрын
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا كثيرا ♥️
@soniaghazali4392
3 жыл бұрын
اللهم أشفيني و أشفي جميع مرضى المسلمين و المسلمات شفاء لا يغادر سقمًا 💔🤲🏻😢
@razanarmanoussa3221
3 жыл бұрын
ريحتني بكلامك والله يادكتور شكرا لك وربي يجازيك انشالله
Пікірлер: 796