Salut à tous,
C'est le retour des séances d'entrainement de saut en longueur filmées en intégralité (juste des coupures sur les temps de repos).
Pas ou peu de montage, livré "brut".
72ème séance de l'année (filmée car il y a des séances non filmée) avec au programme :
- échauffement spécifique
- Renfo mollets
- Exercices de pieds sur pelouse et stade sans et avec résistance éléstique
- Bondissements multiformes
- Pliométrie "shock"
- Exercices d'appel
- Renforcement spé en "bloque"
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A venir : des surprises :-)
Негізгі бет Séance #72 : Séance de bondissements pré--compétition
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