Je vous propose une grosse séance biceps et triceps avec élastiques. Normalement j'ajoute les exercices bras dans des séances complètes donc là, faisant une séance 100% bras, je propose une belle séance avec 3 exercices biceps et 3 exercices triceps.
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✅ Programme débutant, 2 semaines d'essai :
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✅ programme silhouette athlétique :
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▬▬▬ Mon kit élastique ▬▬▬▬
Pack élastique que j'utilise :
Smartworkout :
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Негізгі бет Séance bras biceps triceps avec élastiques
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