#スープジャー #オートミール #瘦せるご飯
楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
~How to make Japanese bento!
朝の作業時間は5分程度、
スープジャーのチカラで
暑い夏は、ひんやり冷たく、
寒い冬は、ほっこり温まれる
簡単オートミール弁当です。
年間を通して家計にやさしい
もやしや小松菜、厚揚げなどを使って、
なんと1食90円以内で作っちゃいました。
ランチ代が節約できて、
ちゃんと美味しくて
タンパク質、ビタミン、ミネラルもしっかり!
お米をオートミールに置き替えて、ゆる糖質オフ
お野菜とタンパク質を楽しめる、ズボラ弁当。
ショート動画で再生回数の多かったものを
まとめてみました。
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≪目次≫
0:00 スープジャーとオートミールの紹介
0:29【材料費80円!小松菜&ちくわ】
2:27【材料費90円!もやし&ハム】
4:08【材料費88円!もやし&厚揚げ】
6:02【材料費90円!カニカマ&レタス】
≪材料≫
【材料費80円!小松菜&ちくわ】
●オートミール(インスタントタイプ)
・小松菜
・ちくわ
・乾燥小エビ
・鶏がらスープの素
・ゴマ油
【材料費90円!もやし&ハム】
●オートミール(ロールドタイプ)
・もやし
・ハム
・鶏がらスープの素
・ゴマ油
・ブラックペッパー
【材料費88円!もやし&厚揚げ】
●オートミール(ロールドタイプ)
・もやし
・厚揚げ
・しじみ70個分のチカラ みそ汁
www.nagatanien.co.jp/product/...
・七味唐辛子
【材料費90円!カニカマ&レタス】
●オートミール(インスタントタイプ)
・カニカマ
・レタス
・玄米茶
・白だし
・炊き込みワカメ
・白ゴマ
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■スープジャー(フードジャー)
ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー 0.26L
www.zojirushi.co.jp/syohin/fo...
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■オートミール
日食プレミアムピュアオートミール(ロールドタイプ)
www.oatmeal.co.jp/product/pre...
日食プレミアムピュアオートミール(インスタントタイプ)
www.nihonshokuhin.co.jp/oatme...
クエーカーインスタントオートミールオリジナル(インスタントタイプ)
www.yutaka-trd.co.jp/processe...
ケロッグオートミール(インスタントタイプ)
www.kelloggs.jp/ja_JP/product...
などを主に使っています。
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こちらのオートミール弁当4選!もオススメです♪
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わたしの毎日のオートミール弁当、
簡単すぎるものばかりですが、
ご参考になれば、嬉しいです。
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Thank you for watching my "Manpuku no suke" channel.
This is a video that introduces how to make a bento in an ordinary Japanese home.
The subtitles of the video are translated into English using Google Translate.
I'm unfamiliar, so I'm sorry if my English is wrong.
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【楽弁って?】
✓調理はできるだけシンプルに。面倒なことはしない。
✓品数は少なくてOK!
✓ラクに作って、美味しければHAPPY♡♡♡
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのもの大歓迎。
手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、
毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。
貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡
冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、
美味しいお弁当を目指しています。
楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡
まんぷくのすけ
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ゆっくり更新していますので、
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ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪
♪ BGM Southern Sky written by Keido Honda ♪
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