دكتور سماره يا ريت تكلمنا عن فيتامين د بالله عليك كم وحده مناسبه لليوم وطريقه اخده ومده اخده يعني كل ما يتعلق به يا ريت نرفع التعليق حتي نستفاد من الدكتور في الموضوع المهم ده😊
@RD1456-j8j
16 күн бұрын
النشويات هي اساس المشاكل الصحية والامراض حسب تجربتي الشخصية انا اتبعت حمية الكيتو بدون طعام عضوي واصبحت افضل بكثير وصحتي اصبحت افضل بكثير والحمدالله
@samarasketolife
16 күн бұрын
كلام صحيح
@salfahed8671
16 күн бұрын
صحيح وانا كمان جربتها والحمد لله نحفت نحافة صحية وكنت امارس معها رياضة
@Rsm100-20
15 күн бұрын
@@samarasketolifeيعطيك العافيه دكتور ، لم تذكر التوت الازرق ، وهل زيت الزيتون يكسر الصيام المتقطع وشكراا
@soukainaaniakuos198
15 күн бұрын
حسب معلوماتي زيت الزيتون تكسر الصيام لان سعراتها عالية جدا و غالبا كل الاكل يكسر الصيام الا أن الدكتور أعطى بدائل كي لا تاكل سناكات تتبث الوزن @@Rsm100-20
@user-yl7vm7so5p
14 күн бұрын
ممكن تعرفيني شنو هو نظام الكيتو فدوه❤
@Nouha1saad
8 күн бұрын
البطيخ يعتبر حفلة سكريات و هو اكتر فاكهة تحتوي علی سكر و ترفع سكر الدم
@r.i7686
6 күн бұрын
الحمل الغلايسيمي للبطيخ الاحمر منخفض وبالتالي استهلاكه امن في حال تم الاتزام بكمية ١٠٠ غ او اقل...بينما الزيادة عن هالكمية طبعا حفلة سكريات متل ماذكرت
@loloshow5197
15 күн бұрын
احلا دكتور واستشاري للتنحيف بافضل طريقه صحية أنا متابعتك من خمس سنين كردية من عفرين مقيمة في المانيا اتّبعت الحمية الكيتونية مرتين وهلا مبلشة بالمرة التالته وزوجي كمان معي وكتير بتفاءل وبتشجع عالحمية لما بشوف فيديوهاتك كان معي سرطان بالثدي وشفيت منه الحمدلله بس لازم اتبع نظام صحي كوقاية عشان يكون نمط حياتي بسبب المرض وزوجي كمان لازم يتبع الحمية لان عندو انسداد بالشريان التاجي وانعملو تلات مرات قسطره الله يحمي الجميع ❤
@asmaaahmed9623
14 күн бұрын
فعلا اتبع نظام الكيتو وخسرت ١٨ كيلو في ٤ شهور ولكن مؤخرا اصبح وزني ثابت بسبب اني استهلك كمية كبيرة من المكسرات شهرين ما نزلت كيلو واحد .
@kheirabk6002
14 күн бұрын
جزاك الله جنات النعيم . هل الكركم ممنوع على من استأصلت مرارتهم و على من عندهم حصوات في المرارة ؟ أرجو الإجابة جزاك الله خيرا
@سعادسعاد-ح8ش
16 күн бұрын
دكتور أنا مليانة من فوق ونحيفة من تحت اريد أنقاص الوزن من فوق ما الحل ولك جزيل الشكر
@UmHanin-y3z
16 күн бұрын
والله تستاهل مليون لايك ربي يعطيك العافيه❤❤❤
@samarasketolife
16 күн бұрын
الله يعافيك يا رب
@alaabasheer8819
16 күн бұрын
عاشت ايدك دكتورنا الغالي ، آني اخذ السناك مكسرات وكميه كبيره لانها مفروض صحيه بدون ملح وتحميص والله ووزني زاد 😢 هسه عرفت السبب بزيادة وزني 😬 الله يبارك بيك دكتور
@omkenan7358
6 күн бұрын
ماشاء الله بحر من المعلومات رب يجعلها بميزان حسناتك بس عندي سؤال انا عندي مقاومة انسولين 3.6 اي نوع نظام غذائي ينفع الصراحة انا جربت قبل مدة الكيتو وشفته صعب لم استطيع الاستمرار عليه هل هناك انظمة غذائية غير الكيتو اعمل به واتشافه من مقاومة الأنسولين
@blackjack4392
12 күн бұрын
اليوم لا يوجد ( مرحبا وكيف الحال ) !!!!!!!!
@اميرةقلبي-ص6ض
14 күн бұрын
نشكرك دكتور على التفاصيل الللي تقدمها عن كل مرض
@الجنة-ح6ص
15 күн бұрын
اسلوب رائع وشرح راقي جزاك الله خير الجزاء
@yassminaouabbou8994
16 күн бұрын
شكرًا على المجهودات و المعلومات القيمة دكتور سمارة ❤❤
@bochra89
16 күн бұрын
انا كمان كنت تعبانة كثير ولما تبعت حميت لا سكر لا نشويات ارتحت والحمد لله سناك هو شرب الماء تحية لك دكتور
@theknowledge31
3 күн бұрын
سؤال يادكتور وياليت ترد هل الزيوت النباتيه وزيت دوار الشمس الموجوده بالبقالات امنه وصحيه وغير ضاره ام انها ضاره
@ابراهيمابوعصبة-و6ب
16 күн бұрын
السلام عليكم دكتور عمري 42 عندي دهن كبدي كيف بقدر اتخلص من الدهون شكرآ لشخصك الكريم على مجهودك 🎉
@omkenan7358
6 күн бұрын
كيف اكتشفت أنه عندك دهون بالكبد هل بتحليل معين لو باعراض معينة
@ابراهيمابوعصبة-و6ب
5 күн бұрын
@@omkenan7358 عن طريق فحص دم او فحص تصوير البطن بالموجات فوق الصوتية
@NassimChiter-n8w
16 күн бұрын
هل زيت الزيتون يقطع الصيام المتقطع او الصيام الطبي الطويل 72 ساعة وأكثر
@Ho19935
16 күн бұрын
دكتور بعد اذنك انا متبع حمية قليلة النشويات لكن خيارات الطعام محدودة بس الاحوال الماديه واعتمد كثيرا على الفول والحمص والعدس هل هذا يجدي نفعا؟؟
@omkenan7358
6 күн бұрын
نفس سؤالي😢😢
@زهراءسعدلفتةيونس
15 күн бұрын
اني كنت ماخذة فكرة عن السناكات غير شكل كنت اعتقد فقط المكسرات والحلويات اعتبرها سناكات بالمختصر اي شي بيسلي 😂بس انو اعتبر الطماطم والخيار والفلفل سناك 😮 هذه جديدة وبعيدة عني بس ان شاء الله احاول اقنع عقلي بيهم ونجرب ما نخسر شي شكرًا دكتور 😊
السلام عليكم دكتور، شكرا جزيلا على مجهودك العظيم وكل ما تقدمه ،،لوسمحت أريد أن أعرف ما هي الفيتامينات اللي اتناولها أثناء الدايت حتي لا تتأثر صحتي وأيضا الجرعه المناسبه من فيتامين د ،،شكرا جزيلا
@hdfulldesk5640
16 күн бұрын
عندما احس بالجوع آخذ فنجان قهوة . واصبر حتى موعد العشاء .واحيانا آخذ قهوة مع زبدة
@عبداللهعبدعلي-ك7خ
15 күн бұрын
كيف مع الزبده
@bghbghh8661
14 күн бұрын
فنجان قهوة مع قطعة صغيرة من الزبدة الحيوانية تعطي طعم رائع للقهوة أنا اضيف قطعة جد صغيرة الي كوب النسكافيه @@عبداللهعبدعلي-ك7خ
@nehayaabusaada5687
6 күн бұрын
انا بعرف القهوه مع سكر او بدون سكر او مع حليب بس بعمري ما سمعت قهوه مع زبده الا منك 🤔
@hanouchibane5062
6 сағат бұрын
بإذن الله سوف ابدا الأسبوع القادم م ..انا الحين أبحث عن ريجيم صحي .وأظن ان الكيتو هو احسن لاني أعاني من القلون العصبي ..حبيت اسال الدكتور انا حبيت انقص ١٠ كغ ..لكن حبيت اعرف كيف يثبت ميزاني بعد ما انقص .انصحني الله يحفظك ..وحبيت اسأل عن سوب الخضار هل هي كيتو طبعا بدون بطاطا او جزر ..
@lubnaalrashdan3400
16 күн бұрын
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك على هالمعلومات المفيده
@samiae.8546
15 күн бұрын
الله يعطيك العافية يا دكتور و يجزيك خير انا دايمان بتابع فيديوهاتك و بستفيد كتير من شرحك صرلي اكتر من سنة بتبع نظام الكيتو و عم ينزل وزني بس ببطئ شديد لأني عندي إدمان على الكاجو كل ما بوقف فترة برجع بجيب و باكل تقريبا نصف كوب كل يوم بس بعد ما سمعت هالفيديو خلص رح وقف شكرا الك يا دكتور
في الكيتو من ثلاث سنوات نسيت معنى الإحساس بالجوع اتناول وجبة واحدة في اليوم صيام اكسره يوم الجمعة بتناول افطار الصباح حلو كيتوني مع قهوة و كريمة
@noraneabouzeid5182
14 күн бұрын
ما شاء الله ،و الوجبة الواحدة دي بتكون امتى و متكونة من ايه
@mamapoule3024
14 күн бұрын
@@noraneabouzeid5182 بما اني لله الحمد اصوم الاثنين و الخميس و الايام البيضاء من الشهر الهجري كان عندي خلل في المتابعة لما كنت اخذها السادسة مساءا ف اصبحت اتناولها مع المغرب هكذا وفقت بين صيامي الاسلامي و المتقطع الوجبة دهون زبدة حيواني زيت زيتون بروتين كل انواع اللحوم و الخضار المسموحة قرنبيط كرنب كوسة بتنجال سلق بصل طماطم جزر فلفل رومي عندنا في الجزائر نوعين من الخضار مشفتوش ولا في حصة طبخ في مصر هي الخرشف ليس الخرشوف بل الخرشف و ثمرة الشمر و أكيد كل انواع الخضرة خاصتا البقدونس غني بالبوتاسيوم و السلطة و الخيار و أستعمل القرع في عمل الحلويات
@علاءعبدالباسط-غ2ح
16 күн бұрын
دكتور انا جربت الكيتو مرتين وفشلت بسبب الجوع.. والصداع.. مع اني تناولت وجبات منتظمة.. وزاد وزني عليه 2 كيلو.. رجاء فهمني
@lizaabdallat1880
16 күн бұрын
شكرا دكتور كتير على محضراتك ربي يحفظك ويبارك بعمرك يارب
@zenak4095
6 күн бұрын
أستاذ أحمد عندك مهارات إعلامية بالإضافة إلى الطبية.ما شاء الله.
@tajbya866
3 күн бұрын
انت مبدع حكيم
@alhamodi18
16 күн бұрын
هل اللب المصري أو عندنا نسميه الفصفص هل يفسد الصيام المتقطع أو لا ؟
دكتور هل هذه الاطعمة ممكن استخدامها ضمن فترة الصيام
@user-gl3ts1qd5h
5 күн бұрын
السلام عليكم ، من فضلك دكنور ما رايك في Berberine لإنقاص الوزن؟
@AhmedOmer-sj8ng
3 күн бұрын
خسرته ٧ كيلو في ١٦ يوم بي نظام اكل وجبة واحده في اليوم وهي الفول بدون خبز مع ممارسة التمارين الهوائيه
@fairouzazzouz9486
15 күн бұрын
شكرا دكتور استفدنا كثيرا
@hananeisa7598
16 күн бұрын
في الصباح اخد فنجان قهوه مع شيكولاتة دارك بعد الغداء وقبل العشاء اخد حفنة من المكسرات هو ده الاسناك اللي باخده
@braamohmed
16 күн бұрын
دكتور دكتور كيف انزل الدهون أسفل البطن
@حسونيحسوني-ظ1ز
10 күн бұрын
جزاك الله خيرادكتور
@nidhalal-najafy5170
14 күн бұрын
افظل الشوندر. والعنب والكيوي❤
@medjamil8291
16 күн бұрын
بارك الله فيك دكتور وجزاك خيرا على ما تقدمه من نصائح ومعلومات قيمة،تحياتي من المغرب.
@samarasketolife
16 күн бұрын
الله يسعدك يا رب
@hanaahanooo2275
16 күн бұрын
نصيحه يادكتور لنزول الجزء السفلي وهل الليمون مع الخل ينفع معي ولا يعمل احتباس للماء كما سمعت 🙏🏻
@samarasketolife
16 күн бұрын
قطع الأجبان ، والليمون والخل بساعدك برضو
@doaasayed388
16 күн бұрын
حتي الجبنه القريش يتم قطعها
@MohammedGlewan-v7i
6 күн бұрын
انا يا دكتور نعمل في خلطة مع منتصف النهار لكن الحقيقه ممتازة تعطيني النشاط طوال اليوم الخلطه هي علبه تن افتحها و اجففها من الماء بعدها أضيف ملعقه هدريسه تونسية فلفل مهروس و أضيف عليها القليل من زيت الزيتون و ملعقه زبادي بدون سكر اخلطهم كويس بعدها أخد كميه نصف خس lettuce و اقطعها قطع صغيرة و اخلطهم مع بعض كويس و قبل ما أبدا في الأكل أضع ملعقه من الزبادي في الخلاط مع الماء القليل لكي اصنع عصير لبن و من بعد انتهاء هذا الغذاء لا أشعر بالجوع طوال اليوم
@user-zx7un3qf9w
13 күн бұрын
السلام عليكم دكتور ممكن تحكي لنا على ملح الإنكليزي وملح الهيمالايا وفوائدها ولكم جزيل الشكر نزلت 12كيلوا ببرنامج الصيام المتقطع بس عندي مشكلة تنمل وتخدر في القدمين العمر52سنة وزني الآن 79
@EmanAalabd
16 күн бұрын
عاشت ايدك عالمحاضره شكرا جزيلا ❤
@ghfdssd6789
16 күн бұрын
معلومات قيمه كل الاحترام لحضرتك👍✨
@MOONLIGHT-ul9bm
16 күн бұрын
دكتور يعطيك العافية.. هل ياثر البطيخ على مرضى السكري
@MhamedMhamed-dq9lq
16 күн бұрын
ورني ١٦٠ احتاج نظام غذائي ورياضي يلي عندو خبرة
@SafiCell-yn3vb
16 күн бұрын
ماشاءالله ❤ دكتور الله يعطيكي العافيه ❤
@user-vf4ee3eq9k
16 күн бұрын
التناول كميه معتدله من الفواكه بين الوجبات للحصول على الفيتامينات والمعادن
@samarasketolife
16 күн бұрын
ممكن
@Rasmuhamednasr
16 күн бұрын
Wonderful. شكرا د.سماره.
@Flyhigh-g9l
15 күн бұрын
هل المعكرونة تزيد الوزن ؟؟
@user-up7jv8fc3d
11 күн бұрын
نعم لأنها تحتوي على النشويات
@AwakenYourself-xv1mq
2 күн бұрын
طبعا حتى لو اكلت قليل منها وتختلف انواعها مثلا المعكرونة الايطالي عالية الجودة مميزة
@user-ju1mz4ch6k
16 күн бұрын
دكتوار عندي دهون ثلاثيه والدكتوار منعني من اكل السمك والبيض
@samarasketolife
16 күн бұрын
في السمك والبيض شفائك
@RD1456-j8j
16 күн бұрын
الدهون الصحية مثل السمك والبيض لاتسبب السمنه والدهون الثلاثية حسب الدراسات العلمية الحديثة والافضل اتباع حميات قليلة النشويات مثل الوكارب لتجنب تحفيز الانسولين والتقليل من مقاومة الانسولين قدر الامكان
@jawadbawaneh5788
15 күн бұрын
نصيحه اشرب مغلي ورق التين وافحص بعد شهر ...رح تلاقيه نزل بس ادعيلي
@user-ju1mz4ch6k
15 күн бұрын
@@jawadbawaneh5788 التين الشوكي
@user-ze9di8ut5k
16 күн бұрын
يوم اني كل يوم يا دكتور اكل في الكيتو بيض ارتحت❤
@samarasketolife
16 күн бұрын
ممتاز
@ouafaechanneltv3313
16 күн бұрын
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لكم دكتور شكرا جزيلا لكم على المعلومات انا اتابعكم من مندو 21/8/2024 انا اعمل الكيتو دايت وجبة وحدة في اليوم مع الرياضة هل التفاح الممنوع و الروبيان ممنوع اتمنى ان تجوبني ولكم جزيل الشكر والتقدير والاحترام 🙏🙏🙏 وجزاكم الله خيرا
@hassibaghanem8361
12 күн бұрын
هل تناول بذور اليقطين مسموح اثناء الصيام المتقطع ؟
@slemantalluzy5990
7 күн бұрын
هل بسكوت Nick's كيتو كما يروجونه على الأمازون ؟
@امالليث-س8ز
16 күн бұрын
اخلا دكتور بل لعالم ❤
@user-vf4ee3eq9k
16 күн бұрын
عندما اشعر بالجوع اتناول كوب من القهوه بالزبده
@samarasketolife
16 күн бұрын
صحتين وعافية
@djellabend9372
16 күн бұрын
زبدة ايه
@maheranas4830
16 күн бұрын
شو هيا زبدة يعنى قهوة بى الحلب
@user-vf4ee3eq9k
16 күн бұрын
@@maheranas4830ممكن قهوه بالحليب وممكن قهوه بزبده جوز الهند او القشطه المهم تكون دهون صحيه
@user-vf4ee3eq9k
16 күн бұрын
@@djellabend9372 زبده جوز الهند افضل زبده مفيده جدا وصحيه وبتشبع
@Wijdan1983
15 күн бұрын
SHOKRAN DR
@JB-ht3fk
16 күн бұрын
فيديو اكثر من رائع 👌مليء بالمعلومات القيمة الله يسعد قلبك❤ ويبارك فيك 👐
@sammiha811
4 күн бұрын
عندي قرحة معدة وجرثومة المعدةهل ممكن اكل الفجل
@alaaali6659
15 күн бұрын
دكتورنا الحمدلله نزلت بالوزن بعد متابعت قناتك بالكيتو لمدة سنه فماذا الان اذا انا اريد اوقف الكيتو ما هو النظام الذي بعده ارجو الرد علي استفساري
@AbdellahEssamouki
13 күн бұрын
السلام عليكم. انا اتناول المكسرات في وجبة الافطار.
@benaissaelkhattat7443
16 күн бұрын
شكرا دكتور ، هل اكل الخظار مطبوخة كالباذنجان و الكوسة واللفت ... بكثثرة يرفع الانسولين؟
@samarasketolife
16 күн бұрын
بإعتدال ما برفع السكر
@leaveatrace7047
16 күн бұрын
من يوم ما خففت السكر بشكل كبير صرت انام كتير واضل نعسان😢
@user-ye3qn1hw5w
15 күн бұрын
الفترة الاولى تتعب بعدين بتحس بطاقة
@leaveatrace7047
15 күн бұрын
@@user-ye3qn1hw5w الي من شهر 5 وانا نعسان 😅😅
@user-ye8yl9gs8z
15 күн бұрын
السناك حليب وقهوة
@الشيخمحمدعبداللهالعوضي
14 күн бұрын
دكتور السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وبعد انا باشمر حضرتك كثير على المعلومات إلى حضرتك بتقدمها انا عامل كيتو كان وزني ١١٠وصار وزني ٨٥ كنت عاوز اعرف الذره المشوي يخرج من الكيتوا والا لا
@mayssaalkassem4985
15 күн бұрын
بندورة صدمتني شوفيها فوائد
@هبةالله-ب3ن
13 күн бұрын
الفشار بالزيت افضل من دونه.. سوال للتاكد
@salemhamed4937
14 күн бұрын
طيب كيف سناك أثناء الصيام المتقطع؟اللي فهمته من فيديوهاتك ان اي نضغط يقطع السلام المتقطع لو ممكن فهمني🌸🌹🌸🌹
@nadajirjis5393
14 күн бұрын
احلى معلومات شكرا ولكن ليش سرعة بالحكي مدا لحق افهم 😊
@najatnajat8278
16 күн бұрын
ماهي المدة الزمنية لي ممكن نتخلص فيها من مقاومة الانسولين و بعدها ممكن ناكل النشويات بعقلانية طبعا؟
@samarasketolife
16 күн бұрын
٣ اشهر
@الشيخمحمدعبداللهالعوضي
16 күн бұрын
ممكن لو سمحت انا عامل كيتو لكن باكل ذره مشويه ممكن تعمل حلقه عن الذره المشوي
@mnahelsalim1501
Күн бұрын
الرمان ليس من ظمن هذه المواد؟
@mahmudismail4351
6 күн бұрын
البشار مسموح بالكيتو!!!؟؟؟
@fatma123-iu3pe
15 күн бұрын
سلام عليكم دكتور اللبن البقري مسموح بلكيتو
@Muawieh-Ghosen
16 күн бұрын
ما هو الكرفس؟ نفسه البقدونس؟
@nehayaabusaada5687
6 күн бұрын
لا الكرفس غير عن البقدونس خالص الكرفس بيستعمل مع الشوربات وليه طعم قوي ولذيذ ادخل جوجل وشوف الفرق بالصور باين اسمه كرفس معروف عند اللي بيبيع الخضروات
دكتور إني كيتو بس آكل سبع تمرات كل يوم وره الغده وراهه اصوم لثاني يوم هشي صح ولا لا
@user-dk3zd4rs4c
16 күн бұрын
هل الصيام المتقطع يساعد على تنحيف الارداف وهل هناك مشروب خاص لتنحيف الارداف فقط
@samarasketolife
16 күн бұрын
قطع الأجبان ، والليمون وخل التفاح
@user-dk3zd4rs4c
16 күн бұрын
شكرا الك دكتور على معلوماتك القيمه
@RD1456-j8j
16 күн бұрын
اتبع حمية الوكارب و تناول خل التفاح واشرب عصير الليمون مع النعناع بدون سكر واشرب القهوة بدون سكر والشاي بدون سكر
@ibrahimalmshref350
16 күн бұрын
Well done
@AwakenYourself-xv1mq
16 күн бұрын
ارجو الرد اخي الكريم هل زيت اولين النخيل مع بطاطس ستيكس فيها ملح بحري وخل لها تاثير بالسلب على الجسم ؟!!!
@samarasketolife
16 күн бұрын
نعم مضر بالصحة
@AwakenYourself-xv1mq
16 күн бұрын
@@samarasketolife زيت أولسن نخيل غير مهدرج علماااا
@AwakenYourself-xv1mq
2 күн бұрын
@@samarasketolife سلام عليكم هل السناك به ملح بحري وزيت غير مدرج اقصد منخفض السعرات الحرارية او فش فاش بروتين من شركة نضيفة يؤدي لزيادة الوزن لو تم اكله كله مع وجبة وليس لوحده ؟!!! شكراااااااا
Пікірлер: 234