أسأل الله أن يرزقك الحجاب الساتر في القريب العاجل ، و الله ارى فيك الخير
@MokdadSanaa
11 күн бұрын
بعد ماكان وزني حلو وجسمي مثالي ونا عندي بنتين..ولدت للمره الثالثة قيصري صرلي سنة وعشر اشهر..دخلت حاله اكتئاب. وزني 100 واربعه كيلو..بدي تشجيع ..ومساعده😢
@1MS_19
4 күн бұрын
ان شاء الله بتضعفي يروحي لضوجين
@funtitle6881
2 күн бұрын
طيب وانا 😂 ولدت الرابع قيصري وجسمي خرب .. بس انا قدا وقدود😊 بدأت من ٣اسابيع والحمد لله بلشت شوف فرق
@user-vb9bt1nf5p
Күн бұрын
اولا الحمدلله على سلامتك ويارب يجعلهم قرة عين لك ، الشي الثاني لازم تسوي تحليل فيتامينات وخاص د ،، ثالثا ابدي بالمشي وعن تجربة راح تنزلين بالوزن تدريجي ونفسيتك تتحسن سبب الاكتئاب غالبا نقص فيتامين د اطلعي بالشمس مرة بالاسبوع على الاقل مدة ٢٠ د و غطي راسك بقبعه عشان الوجه و اتركي الجسم يتشمس خاصة منطقة الظهر و الرقبه،اذا كان سبب الاكتئاب عوامل اخرى مثل ظروف الحياة و ضغوط اجتماعية او اي سبب حاولي انك لا تستسلمين تجاهلي المشاكل خصوصا اللي حاولتي تحلينها بس ما نجحتي راح تنحل مع الوقت صدقيني و لا تتركين نفسك مكتئبة و نايمه عالكنبة و تقلبين بالجوال اكثر من ٢٤ ساعه قومي تحركي اهتمي بنفسك لو نص ساعه بشرتك جسمك و خصصي وقت للراحه بدون موبايل لو ربع ساعه تسترخين صدقيني ما في شي يستاهل تزعلين نفسك عليه و اوكيه وزنك ١٠٠ طبيعي بعد ولادة و حمل اشتغلي على نفسك متأكدة راح تدور السنة وانت افضل
@user-on5bu2ck9s
20 күн бұрын
سارة ممكن تمارين فقط لتضعيف البطن اني اول مرة اطلب ممكن اصعدو تعليقي مشان سارو اتشوفو❤❤❤❤
@SaraPopFitBestTrainer
9 күн бұрын
تابعي تحدي البطن المُسطّحة على موقعي عزيزتي www.sarapopfit.com
@fatma-afole3964
Ай бұрын
كل كلامك يجنن مثلك ياسرسورة بس ياريت تعملي تحدي 30 يوم او 6 اسابيع جديد يضمن نحت الجسم وخصوصا الخصر قبل دوام الجامعات❤
@shero.5292
Ай бұрын
نظام الصيام المتقطع مع رياضة ورفع الخطوات افضل تحدي ومضمون انو تنحفين عليه بشكل سريع وصحي
@sarastyf
Күн бұрын
@@shero.5292 هل ممكن شرح مفصل
@n.h-a.d-14
Ай бұрын
عمليلنا بودكاست تشجيع خسارة الوزن انتي الوحيدة لي لما تكون تحكي مابمل ILove you so much ❤❤
@annemj3990
8 күн бұрын
اللهم آمين .. الكلام يرمم كل خدوش القلب ، كل سؤال استعصى فكري الإجابة عليه جاوبتي عليه وبالتفصيل ❤😢
@-xk8xd
19 күн бұрын
11:02 لوقايه من الدوالي نصيحه بعد ما تروحي من السوق او مشوار مشيتي فيه او اخر اليوم ارفعي اجريكي على الحيط او ع كم مخده
@user-wz7nk5ps1w
Ай бұрын
يا الله على الدوالي تعبتنا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Mimi_7997
Ай бұрын
عن تجربتي الشخصية احتباس السوائل علاجه شرب الماء + المشي
@عمكةعمك
18 күн бұрын
@@Mimi_7997 يعني تروح السيوليت
@sevenmiracles1485
8 сағат бұрын
انا راح ابدأ اليوم في برنامج ال٤٠ يوم وبإذن الله اكتب تجربتي بعد شهر و١٠ ايام ❤️
@rehamalsire9083
Күн бұрын
وزني ٨٢ ان شاءالله برجع بعد ٤٠ يوم واجيب النتيجه ان شاءالله
@الوردالذابلة
Күн бұрын
ان شاء الله وياچ
@assiahilali9235
Ай бұрын
100/100 ياسارة😂 ياريت تكتري من فيديوهات العناية ببشرة الجسم مع الرياضه
@rawanalsalamy8765
Ай бұрын
اليوم الاول الي .. الي يشوف تعليقي يرجعني يوميا …ممتنة❤
@fartuna2212
12 күн бұрын
@@rawanalsalamy8765 .
@Normoo88
23 сағат бұрын
@@rawanalsalamy8765 ايش صار معك ؟؟؟
@محمدالحربي-م3ل
Ай бұрын
أنا وزني كان ٦٦ اتبعت خطواتك وسمعت كلامك وطبقه كنت يوميا اسوي كارديو في الصبح والمساء وليوم وزنت وزني وصار ٦٣ كيلو شكرآ لك فخور فيك ياساره و احبك كتير ❤❤
@buraqkarim5111
Ай бұрын
شنو كانت خطواتك
@محمدالحربي-م3ل
Ай бұрын
كنت اسوي نفس خطوات ساره
@ljl7_1
22 күн бұрын
@@محمدالحربي-م3ل كم استمريتي عليها ؟
@آلاءمحمد-ف9ه
Ай бұрын
ساره ممكن تعمليلنا تمارين بطن على الواقف تكون فعاله بحس بالم شديد من الحركات على الارض ياريت لايك عشان تشوفه ❤
@Sama-b2w
27 күн бұрын
سهل تمرين بطن على الواقف وفعاله كثير ترفعي ركبت اليمين لجهه يد اليسار وترفعي ركبه اليسار لجهه يد اليمين وانتي واقفه بظهر وجسمك كامل مستقيم ومتزن شوي شوي لحدت ما تتعودي وتسيري خفيفه فيها جربتها تجنن سهلله والبطن يختفي لمده 4 ايام وعلى حسب دهون جسمك يمكن وقت اكثر
شكرا كتير حبيبتي سارة افدتينا ارجوك بدي تمارين نفخ الخدود أنا كتير واثقة في قدراتك وتمارينك نتيجتها رائعة ❤❤
@الدنياحلوه-ز4ض
Ай бұрын
الحمد لله اني احب الخضراوات وخاصتاً الخيار يومياً اكل خيار شكراً الك ساره متابعتج من العراق
@ghffghhhhd8052
20 күн бұрын
ڤيديو كتير حلو وفيه معلومات مهمة صراحة أنا عندي هالمشاكل الي زكرتيها وانشالله رح اشتغل الحلول الي عطيتنا ياها❤😊
@nailsdaily9052
Ай бұрын
ساره حبيت الفيديو مفيد وايد بس حابه تتكلمين عن البيلاتيس خاصه اخر فتره يتكلمون عنها وانها مفيده للبنات وتضعف اذا تسوين لنا تمارين للبيلاتيس فالبيت وتحطينه فالموقع واذا يكون جدول مكس بين البيلاتيس و المقاومه يوم بيلاتيس ويوم مقاومه بكون افضل نحتاج وبقوه وشكرا عالمجهود اللي تبذلينه وتساعدينا🤍
@pinklips444
29 күн бұрын
@@nailsdaily9052 فيه الها فيديو تكلمت عن الموضوع بس محتاجين جدول البيلاتس عشان ماتضيع
@nailsdaily9052
5 күн бұрын
@@pinklips444 بالضبط نحتاج
@Rama-f3s
2 күн бұрын
سارة ..انا بمشي بمكاني انا و عم اطبخ مشان ارفع خطواتي و ما كون واقفة ويصير دوالي لانو عندي خطين زرق ببطة رجلي..هل هالشي مفيد لرفع الخطوات و منع ظهور الدوالي سوا..صبايا افعولي التعليق لو سمحتو
@wimimirou4632
Ай бұрын
100 على مية ياسارة 😊 كلامك ذرر محتاجين فيديوات من هاذ النوع❤❤
@Wordchannel101
Ай бұрын
توبي إلى الله تعالى توبة نصوحة يا سارة الامورة 😊😊😊😊 بحبك احلا سارة
@Aida7735-y6j
Ай бұрын
الله يهدي كل ناس وكل حدا يشوف حياتو يصير العالم احسن❤
@dhuhasparrow9028
Ай бұрын
توب انت وغض بصرك واطلع من اليوتيوب
@taymiyya_alhashmia
Ай бұрын
حبك برص، اتامرون الناس بالبر وتنسون انفسكم هي سارة على خطأ ،بس كمان انت مش صح
@hebatello4069
Ай бұрын
هههههههههه و انت توب شو هي بحبك غض بصرك قبلما تنصح وبا
@AbeerHamidi
Ай бұрын
12:22 عملتوو والله ❤😂😂 لاف يو سوسو بنتظار فيديوهااااتك دايماً❤
@blablapunch
Ай бұрын
أتمني تتكلمي عن كيف نتجنب تعريض الكتاف وقت الرياضة واي رياضة هي الي تعرض الأكتاف
@سماحالشوخي
Ай бұрын
والله كنت افكررر بتمارين شد الصدر الفيديو جاء بوقته شكرا سارونة 😍😍😍
يا ربي اني اخسر وزني ٧٨ وتشققات وصدري ترهل وجسمي ناشف دعيلي واني توني تتبعتج وشتركت بل قناة وفيدواتج جنن وليوم اني اول يوم الي بل كارليوم😊
@Zakmohamed-s2x
Ай бұрын
🎉رجعوني بعد 40 يوم اقول لكم نتائج لي تحصلت عليها بكل صراحة❤بدايتي اليوم على بركة الله ❤
@gaithsarygaithsary5491
Ай бұрын
رجعون انا كمان❤❤
@mahasirhan1412
Ай бұрын
يسعد صباحك مع بداية الصباحات الجميله كلام رائع وصحيح ومفيد جدا جدا تسلم ايدك هالنصائح يا قمر
@Helenaxxxxxx
Ай бұрын
السلام عليكم شكرااااا حبيبتي والله كلامك كل صح متبعة جديدة من ايطاليا ❤
@SaraPopFitBestTrainer
8 күн бұрын
☺️🌹
@user-pf7ci8io7y
23 күн бұрын
الله يسعدك سعااااده دااائمه الله يجبرك جبر يستعجب منه اهل الارض والسماء الله يناااولك مراده يسهل امره اقسم بالله اني كنت في حاله نفسيه زفت ولما شفت ارتحت والله حلو اني في شخص يفكر في حل كل مشاكلنا الي نحس انو مافي لها حل ولا نقدر نشرحها لي حد
@Aida7735-y6j
Ай бұрын
انا عمري19سنة وزني 65 وطولى150عندي سيلوليت وخطوط بيضاء وعندي شهر اعمل رياضة وحمد الله في فرق بلشت أنقص في وزن بس مش كتير بس انا مستمرة وحمد الله راضا بشكلي رغم كلشي حمد لله ❤❤
@retaj9748
Ай бұрын
استمري+شو هي التمارين الي تسوينها لان انا نفس مشكلتج يليت تفيديني
@Aida7735-y6j
Ай бұрын
@@retaj9748 شوفي رياضة كوريين كتير منيحة انا عندي شهر لحضت فرق وصومي صيام اسلامي او متقطع انا كنت اسبوع لفات صايمة صيام اسلامي و في هذا اسبوع صيام متقطع شوفي في يوتيوب تعرفي صيام متقطع كيف وكثري من ماء واستعملي مرطب للجسم ومبيضات الجسسم حتى ما تضهر كتير خطوط بيضاء انا عملت هيك واهم شئ استمري على رياضة تعالج كل اشي
@Maliknaji-q8k
Ай бұрын
😂😂😂 عمري ١٨ ووزني ٧٥ ومقتنعه
@ra09ba
Ай бұрын
ماشاءالله استمري🏋️♀️🏋️♀️ + ادعيلي انحف ♥️♥️
@Aida7735-y6j
Ай бұрын
@@Maliknaji-q8k صحة ههههه ههههه 😂
@lailayusef9619
Ай бұрын
بتشكرك كتير سارة لو سمحتى بدنا تمارين لعضم او عضلة العجانة البارزة
شكرا كثير ساره فعلا انتي افضل مدربه بتشرح بالتفصيل
@blalmahfoz9863
Ай бұрын
ميه على ميه شكر ياغاليه بدنا تكتري من نصائح منشان دهون البطن ومابعد الولادة امانه سارة ضلي نزلي معلومات منشان دهون البطن😢
@MeddahMeddah-cr5bl
Ай бұрын
ؤ
@Leen-qk8qi
25 күн бұрын
سارا بليز تكلمي عن الوذمة الشحمية وكيف اتعامل معاها واضبط جسمي بالرغم من وجودها 🙏🏻🤍🤍🤍🤍🤍
@nabaaalazawialazawi6132
2 күн бұрын
وعد إذا شفت فرق اجي بعد 40يوم
@patissrifzahra1602
Ай бұрын
كل هال المشاكل لثحدثي عنها عندي وكل نصائحك قيمة وسارة نشكرك كثير
@Rooh-91
Ай бұрын
نبي نظام غذائي ياليت تفيدينا كيف انحف الاكتاف لان عندي ضخامه فيهن 🤕
@shero.5292
Ай бұрын
😢😢😢😢😢😢بتجننيييي
@عطرالمطر-ف4ع
Ай бұрын
مشكلتي انا كمان😢
@mokaddemsoumia1527
Ай бұрын
@@Rooh-91 انا كمان
@gixxh-
Ай бұрын
وانا كمان 😅
@استغفرالله-ف1ذ5ث
Ай бұрын
واني هم
@nnnnp-8r
5 күн бұрын
احبك فاتن❤ كلش اثق بنصائج والمعلومات وتعطيني طاقه ايجابيه وانت المدربه الوحيد والي تابعته من اريد اسوي رياضه والانضمه الغذائيه والمعلومات الدتقدميه جدا استفادية منه وساعدتني حتى احسن من نفسي شكرا من كل قلبي الله يوفقج يارب احبج كومه😂❤❤❤
@marwamari5036
Ай бұрын
اسعد الله من مر هنا فاستغفر فزادني حسنة❤ وزاد نفسه حسنة كذلك ❤
@torinh7726
Күн бұрын
قمر ماشاء الله عليك شو بتعطينا إيجابية ،❤
@Oman2200oman
Ай бұрын
ما اريد اذكر الوزن والطول... بس الهدف ٤٥ ادعولي يا ناس وشجعوني وبإذن الله برجع بعد اسبوع ابشركم❤ اذكروا الله 😊...
@emanazzam96
3 күн бұрын
أنتي جميلة ياسارة.. اللهم بارك.. وبالتوفيق يااااارب ومن أعلى لأعلى بإذن الله ❤
شكراً سارة من القلب ❤ أكيد بدنا وبشدة وكثيراً نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
@artharsara4699
Ай бұрын
حلوة كالعادة..سارة... أتمنى ان تعملينا رياضة ونحت جسم ومؤخرة لي عندهم خشونة في ركبة. ..مع أنني صغيرة لكن صار عندي تسرب في سائل زلالي من مفصل ركبة ..بسبب سقوط... لهذا ياريت تعملينا فيديو بتمارين ممنوعة
@marahal-hd9if
10 күн бұрын
سارة اكتر حدا مبدع ومتواضع ..❤
@MimiLouiza
Ай бұрын
والله استفدت كثير يعني احلى سارة بالعالم❤❤❤
@قصصوحكايات-ي6ش7ل
29 күн бұрын
ساره بليز بليز اعمليلنا نظام غذائي مع تمارين
@shayma749
Ай бұрын
الرسول وصى النوم ع جهه اليمين كم وحده رح طبق لايك❤😊
@meryemalgeria9194
4 күн бұрын
شكراااا سرسورة انتي دائما في القمة وأنا دائما في المتابعة
@TamarMammoth-xr6bb
Ай бұрын
سوال سارو عمري كيف فينا نتخلص من السواد يلي بين وتحت الثدي بليز حطوا لايك خلي تشوف تعليقي وشو اسباب السواد باهالمناطق بليز جاوبني سارة
@EnaBah
22 күн бұрын
الف شكر ياساره متابعتك اكثر من سنة والحمدلله نتايج فعاله بس مشكلتي تغير الهرمونات في الجسم مااستطيع اسيطر عليه يعني ياليت تعملي فيديو تمارين او حل مشاكل تغير الهرمونات في سن الخمسين وشكرا🌹🌹
@Soola7
Ай бұрын
I truly love you sara .. you're the friend I never had!! may allah bless you
@losha2074
28 күн бұрын
والله يعطيكِ العافية سارونة اختصرتي علينا كثيير بميزان حسناتكِ يارب وأحلى تطبيق لعيونكِ يأحلى سوسو ♥️♥️♥️
@marmarblanc9821
Ай бұрын
في ضبابية عندي في فهم مشكلة الصدر الكبير ...ياريت يا حبوبتي سارة تعطينا تفاصيل اكتر لو في امل ان الصدر يصغر حجمو..كتير وزن الثدي الكبير بيأثر على الاكتاف ويقوس الظهر
@user-od2in2ee
29 күн бұрын
انا بحبك جدا جدا ربنا يعطيكي الخير كله علي كل الحاجات الحلوه اللي بتقدميها لينا❤
@oumnassimdib1638
Ай бұрын
100 بالمية سارة معلوماتك من ذهب؛ بخصوص صدري هو بالأساس صغير بالتمارين صار ولاأحلى مرفوع وجميل؛ بخصوص الدوالي بينت معي لفترة في فخاذي لأنني أستاذة بكثرة الوقفة، عملت حجامة وطبعا كثرت من تمارين البطة وراحو الحمد لله؛ بخصوص الخطوط البيضاء ظهرت عندي لما انخفض وزني من 74 إلى 54 خلال سنة واحدة طبعا باتباع نصائحك والتمارين بانتظام والترطيب اليومي بزيت اللوز وكريمات طبيعية ..الحمد لله نقصت كثير ؛ باختصار جسمي سعيدة فيه وللعلم عمري 47 سنة ..شكرا كثير سارة في ميزان حسانك ان شاء الله
اختي شنو بالضبط عملتي للدوالي ما هو التمرين ومدته ؟ وشكرا
@Maimybeauty
22 күн бұрын
شو نظام اكلك
@N-ru3ml
6 күн бұрын
اختي انا الدوالي منتفخة وزادت عليا بعد الحمل والولاده كيف راحو منك الدوالي مراحل وصعبه تروح لي سنوات اعاني منها من يوم عمري ١٨
@zezoaljmaay
28 күн бұрын
بدنا نظام تنقيص وزن لي اخر 4شهور في سنه رفعو تعليقي بليز🥹
@Cake33377
Ай бұрын
بليز سارة فيديو مثل هيك عن السيلوليت بالافخاذ الخلفية والجانبية والله نزلت وزني و قاطعة سكر و مقلله الكاربوهيدرات و مانعة الزيوت المهدرجة و بعمل تدليك السيلوليت طيب شو لسه باقي ماعملناه لنتخلص من السيلوليت 😭🥺😢
@AmirayasmineKaced
Ай бұрын
@@Cake33377 انا شفت رييل بالانستغرام من وحدة كانت تعاني من سيلوليت بالافخاد الخلفية ، و بعدها بفترة حرفيا اختفوا بنسبة 90% بفضل تمارين المقاومة الخاصة بالجزء السفلي لعدة سنوات اي بالمداومة و شرب المياه
سرسورتي شكرا عشان هالمعلومات الي فعلا نحنا بحاجه نسمعها ونحلها وانشالله تنحل ❤ونحنا جاهزين مشان البرنامج الغدائي بدووون سعرات 🎉🎉🎉🎉💪
@sittomohammed1075
Ай бұрын
بحب فديوهاتك وان شاءالله اصير رياضيه مثلك وابطل كسل 😂
@zainabj.obbedjolypaul3690
26 күн бұрын
كلك حماس الله يرضى عليك ويزيدك طاقة .الله يحميك ويحفظك
@FA-by5hc
Ай бұрын
الله يسعدك أعطينا نظام لمقاومة الانسولين لان وزني ثابت مع اني قاطعه السكر وصرت اكل اكل صحي وامشي ١٠ الالف خطوه اشرب ٢لتر مويه بس ماتغير فيني شي اعرف انه لازم تمارين مقاومه بس مااعرف كم مره وكيف اقسمها ان شاءالله تسوين لنا فديو خاص
Пікірлер: 1 М.