للتصحيح فقط /70 ديال التغدية / 30 في المائة ديال الرياضة
@FhhhgXfhhygg
2 ай бұрын
بغيت نعرف شحال الكمية ديال البروتين لي خاصنا نخدو فالنهاى
@omaay8162
8 ай бұрын
حبيبتي هاني رجعت كنت قلت ليك راني تبعت كلامك كولو❤ مدة 3 شهور كان الوزن ديالي86 و دابا 73 كيلو الطول ديالي 1m70 واش صافي نحبس الصيام المتقطع و ناكل شوية الخبز حيت ما بقيت عرفت كيف نظم الوجبات ديالي كنتمى تشوفي التعليق ديالي و تجاوبني الله يرحم ليك الوالدين على كل معلومة شاركتينا
نصيحة اختي ديري تثبيت الوزن لي هو نهار كولي عادي و نهار ديري رجيم
@halimaelghachi
8 ай бұрын
ختي شيماء ديري لينا تحدي قبل رمضان نحيدو 15 كيلو 😢
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤
@omniaomniia6317
8 ай бұрын
دخلي قناة محمد صبور
@halimaelghachi
8 ай бұрын
@@omniaomniia6317 باقي مدارش تحدي تاع يناير
@azharabbassat5385
8 ай бұрын
بصحتك البيجامات فنين كيحمقوا ياختي شكون كره في راسو تا في دار خص غي فلوس هههه الله يرحمنا ويكرمنا
@infonet8073
8 ай бұрын
طبعا انت الي حفزتيني باش بديت بنيتي الله يحفضك
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤❤
@karimaelbaqali7715
8 ай бұрын
بصحتك البيجامات القبول من عند الله ❤❤❤❤
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤❤
@lolafernandez2902
8 ай бұрын
Pour les dattes pour ne pas avoir de pic insuline il faut manger des dattes avec des noix,beurre e cacahuète ou Côme dans la sunna avec du concombre
@ghighi8263
8 ай бұрын
Tout à fait! Les noix casse l'indice glycémique des dattes. Sans dépasser une datte pour rompre le jeune ou en collation au cours de la journée 😊
@KhadijaAzazoul
8 ай бұрын
عندك الصح انا درت صيام متقطع شهر أنص القيت عليه النتيجة بزاااااف
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤❤
@RamzYassir
8 ай бұрын
سلام عفاك ءلا كليت مع 13 h و الوجبة الثانية مع 20h
@lahdabnour2451
8 ай бұрын
اختي كنبدا ريجيم منقدرش نكملوا ولفت الخبز بزاف انا عندي غير الكرش هاد المصيبة ههه ما شاء الله عليك اختي منقدرش على وجبتين عندك جدول آخر عطيني وقت الاكل
@boukhizouali330
8 ай бұрын
Ana kanakhod spiruline bache t3aweni chwiya f regime wach ne9dar nzid m3aha cacit vitamineD3
@fatimaezzahrabenchlih1775
8 ай бұрын
بالصحة والراحة لبيجامات وشكرا بزاف على النصائح القيمة ديالك
@houssnar2771
8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤ sa fait plaisir de te voir ❤
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤
@safaecook1976
8 ай бұрын
عطاك الله الصحة حبيبتي وبصحتك لوبنات غزالين مشاء الله وانت اكتر❤❤❤
@oumaimachahdil5860
8 ай бұрын
Tu es un amouuur , kifma mfekrana dima lahi ferhek bdakchi li ketmenay ❤❤❤❤❤❤
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤
@temamoustaghittv6569
8 ай бұрын
شيماء تريكواااا زويييين..عطيه ليا هههههه😂
@khadijaalaouiismaili
7 ай бұрын
بالصحة والراحة لبيجامة تبارك الله عليه ماشاء الله ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@fatimahajji3530
8 ай бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo Pouvez vous me donner le site ?? Merci beaucoup bsahtek ma belle ❤
انا صيمة صيام اسلامي شهر او نص طيحت 10 كيلو او تنحول نكل صحي
@loubnaelfettahi5485
6 ай бұрын
تبارك الله عليك ❤
@khadijaromli8583
8 ай бұрын
محبوبة وبشوشة ما شاء الله الله يحفظك
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤❤
@sihamlaqnizaalaghmouchi9398
8 ай бұрын
تبارك الله عليك دائما متألقة ❤❤❤
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤
@rajaastarr8998
8 ай бұрын
@chaimaa ana fia 64 o bghit nhbat l 56, dois faire le même régime que toi?! Si nn contente pr toi
@infonet8073
8 ай бұрын
انا تبعت ريجيم قليل السعرات الحرارية كناكل 3وجبات مع سناك و نقصت8 كيلو في شهرين بالنسبة ليا كافية ومزال كنقص
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤❤
@bassimra8696
3 ай бұрын
سلام زين بغيت باج ديال بيجامة وشكرا
@sihamkadiri1661
8 ай бұрын
شكرا الغزالة تبارك الله عليك مبشورة ❤
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤
@fb_creations
8 ай бұрын
Bonjour. Quand vous dites 50g de source de glucides, c'est avant ou après cuisson ?
@Oumaimabenaissa
8 ай бұрын
Apres la cuisson
@BtisamBourzk
8 ай бұрын
تبارك الرحمان
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤
@fatihachokhman-zz6rj
8 ай бұрын
Bssaha les pyjama ❤❤❤
@AyaMerhili
8 ай бұрын
سلام.تا أنا الحمدلله وصلت للوزن لي بغيت وبقيت محافضا عليه هادي كتر من شهر ورجعت كناكل عادي خديت ميزان باش ال كانت شي زيادة نزرب عليها ههه
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤
@mohamedzakia4885
8 ай бұрын
❤🎉❤chaimaa vraiment j'ai hâte de te voir un jour face à face. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤tu es adorable ❤❤❤❤votre contenu est super ta façon de parler excellente bravo pour toi ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤
@KarimaKarima-pb1xq
8 ай бұрын
Wa hata ana wlh 😅😅😅
@fjxjxjx531
8 ай бұрын
حساسية زيت كالبتوس بقاي بحال تنفحية قبل نعاس تنا فيا
@rachidamojab5569
8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@titimaalami4693
8 ай бұрын
يا ختي على الفنون ❤❤❤
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤❤
@filaha
8 ай бұрын
Wch charyahom wla ichehar?
@bouirijamila-hk4hp
8 ай бұрын
الله يحفظك اختي ❤❤❤
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤
@H6324-v3m
8 ай бұрын
بالصحة و الراحة البيجامات .
@H6324-v3m
8 ай бұрын
تلبسي و تعاودي
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤❤
@douaelamzaf2003
8 ай бұрын
Okhti à lwazne daili tabte mnbba3ade ma tyht 13 kilo chno sabab wchno nder bach ythrak lmizan
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
Herssi regime
@douaelamzaf2003
8 ай бұрын
Kifach nharase rejim habibti
@AyaMerhili
8 ай бұрын
@@douaelamzaf2003خودي نهار فري
@bounahdatlaila5676
8 ай бұрын
Khassek thbssi dakchi li tadiri o bedeli hit le corps dialek welaf 3lih mera diri siyam mota9ati3 mera koli 3 wajabat mohima bedeli Bach t9olbi ljissem dialek wi reja3 tihera9 diri tabat wazen f youtube o radi tfhemi mziane
Rah sma3tek galti f wa7ed l video bila makhasna naklo le pates Ola roz
@aichachakib874
8 ай бұрын
🌹💕❤️🌷🌹💕❤️🌷🌹💕❤️🌷🌹💕❤️🌷🌹💕❤️🌷🇲🇦🇧🇬
@karimagoufal3357
8 ай бұрын
❤❤❤❤هاكي واحد القليبات
@ahmedaboussaid221
7 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Khawla_ri
8 ай бұрын
الزين❤❤❤❤
@KarimaSabri-qo9bg
8 ай бұрын
Coucou ma cherie quel est le nom de la page
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
Jour et nuit
@nadaanharro5889
8 ай бұрын
Chaimae dirina faQ
@sahirihanane
8 ай бұрын
ختي واش ملئ ضعافيتي مبقاوش عندك ترهلات
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
Noon ❤❤❤
@مغترباتفيايطاليا-ف7ع
8 ай бұрын
Ana n9est bih 30 kilo
@libreavechajar8774
8 ай бұрын
❤❤❤
@TechnoLogy-jg2sq
8 ай бұрын
❤
@SalmaEl-u4j
8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@biirourose4032
8 ай бұрын
❤❤❤❤❤🫶🏻🫶🏻 Que Dieu te protège 🥰
@MamaBaba-d5s
8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@nimaziyass6434
8 ай бұрын
اشهاااار بالفن
@milayum6181
8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊
@fatima73rachidi61
8 ай бұрын
ذ❤❤❤❤❤
@sarramoujahid1040
8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤❤
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤❤
@sarabensdira9535
8 ай бұрын
شيماء الغزالة شكرا ليك بزاف
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤❤
@FatiTigh-e3c
8 ай бұрын
الصيام المتقطع هواحسن ريجيم ممكن تنزلي بيه الكيلوت بالاخص الى طولتي فيه كتنقصي بزاف ولكن عن تجربة شخصية وتجربة صديقاتي كنا مجموعة عملنا تحدي لمدة عام اش غنقول ليكم هو كينقص وبزاف غي المشكل لي فيه مبقيتش كيكونو عندك معالم الانوتة الصدر لا مؤخرة كتولي بحال محمد مول الحانوت ههههههههه والمشاكل فاش كترجعي دخلي أطعمة لي يعاونو هاد الأماكن اغلاضو والو اختي كتولي فصالتك كيف الراجل ومن بعد كيدير فقر الدم كتولي تعالجي والله الى مشكلة صافي انا فالاول عجبني كنت كنوزن 90ولات فيا 64هووالوزن لي نورمال خاصو يكون فيا حسب الطول ديالي وفرحت فالاول لكن من بعد بان هاد 2مشاكل لي قلت ليكم مع العلم اننا كنا كنواضبو على السعرات الحرارية لي محتاجينها فاليوم وحتى صحاباتي نفس المشكل ومعرفناش كيفاش نعالجوهم الإشارة كنا عملناه مع كوتش
الخطأ لي درتو هو جمعتو بين نظام السعرات و الصيام المتقطع و هادا أكبر خطأ يقدر يدمر الصحة الصيام المتقطع لا علاقة له بحساب السعرات فاش كتصومي و كبغي تفطري كتركزي على البروتينات و الدهون و شوية ديال نشويات بدووون حساب كتاكلي تا كتشبعي و الوجبة ثانية كذلك بالعكس الصيام نقص ليا من الدهون و بان فيا الفرق بالرغم من أن الميزان منقصتش فيه بزاف و هادا دليل على أنه كيحمي العضلات و كتخسري غي شحمة الزايدة
نتمنا تجوبيني انا هادي تلت سنين كنت درت صيام متقطع انقصت 31kg كنت من 95 ==>63 ولكن هاد العام خربقت ورجعت العادات السيئة وزدت 20 kg وبغيت نعاود رجع وتلفت مبقيت عارفا منين نبدأ خصوصا ولا كيجيني جوع بزااااف ورجعت الحلاوة بزااااف نتمنا الإجابة وشكرا ❤❤❤❤❤
@rihufmou9991
8 ай бұрын
قداش المدة واش كنتي تاكلي من فضلك.؟؟؟
@samiasamiaitalia4711
8 ай бұрын
@@rihufmou9991 9 أشهر امل صحي والصياموثطعت الفورص السكر والمقليات وحتا اللحوم وليت شبه نباتية ولكن دابة رجعت 85 مني خربقت للأسف
@Houda-tipp
8 ай бұрын
أنا أختي باغا نقص وليت كنبان كبيرة
@KarimaKarima-pb1xq
8 ай бұрын
Khti dik la tissane ligoltilina.mn nhar lichrabtha o Karxhii kadrni o tnafkhateli o les gaz wach ghi nkamal??????❤❤❤❤
@jabersoukaina4655
8 ай бұрын
سلام حبيبتي عفاك بغيت نسولك انا عندي الغدة الدرقية وكناخد الدواء واش واخا كناخد الدواء كيكون الحرق ضعيف . شكرا ليك على اي حاجة كتشاركيها معانا
@fati-un7qc
7 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹
@fatma6750
8 ай бұрын
❤❤❤راكي غير تزياني الله يبارك قريب انا تانيت راني مع الصيام المتقطع بصح بطريقتي ههههه المهم ثلاث وجبات فاليوم اختك من الجزائر
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
❤❤❤
@nourmorsi2880
6 ай бұрын
❤❤❤
@reemlinchannel1472
8 ай бұрын
عفاك الصيام المتقطع بالنسبة للمرضعات واش نتبع نفس الطريقة ولا كيفاش
@layladouaa4798
8 ай бұрын
تا انا بغيت نعرف واش نقدر صيام متقطع كانرضع
@touriyaelmakrini6585
8 ай бұрын
hbiba 3afak wach n9dar nakhod détox dylk lbarba wla khizo hit swlt 9alk la f siyam lmota9ati3 mamno3 wila kan ah masmoh w9tach nakhdo merci d'avance ma chérie
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
9bel lftour b 15 min
@FaridaRhouni
8 ай бұрын
بصحتك ابنتي البيجامات غزاااااالين حتى انا كانحماق عليهوم❤❤❤
@nazimboucham6746
8 ай бұрын
بصحتك حبيبتي بلصحة و الهناء تستاهلي كل خير ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@AminaAmina-vw2kj
8 ай бұрын
تبارك الله عليك متتبعة جديده في قناتك عندي مشكل لما كنبدا الرجيم عندي الإمساك كنولي نرجع للماكلة هدي هيأ المشكله الله يحفظك
@chaimaafarhat
8 ай бұрын
Cherbi l eau bezaff
@fouziafathi953
8 ай бұрын
سلام غزالة . اعطيني رايك في الصيام المتقطع مع 8 الفطور والغذاء 4 او5 لان 11 منقدرش . شكرا
@فلةنشاد
8 ай бұрын
شعال طولك وزنك حاليا نتمنا تجاوبيني
@asmaatanal3888
8 ай бұрын
تبارك الله عليك شوشو فنة اوغزالة ماشا الله عليك انا وليت متتبعة ليك بكل حب ولكن انا عندي مشكيل فالوزن الجزء السفلي ممكن نصيحة انا دبا كندير رياضة ف لاصال واش نكمل نصيحة اختي ❤❤❤
@hanin328
8 ай бұрын
Ta ana akhti makhlit madart walo m3a 9sira tanban bhal chi 3jina hhhh
@Khimarclakn
8 ай бұрын
Salam chaimaa smhiluya mamtafkach maak sidna Mohamed aly salam sayd lkhalk oayhaja f sona. Fiha hikma kawn tfatri btamra olma otmchi tssali Maghribi aad takli tabtouha les scientifiques bli kathay2i maaida omaktjikch tokhdma
@SanaaArif-v2q
7 ай бұрын
ماشاء الله عليك كدخلي للقلب بصرعة ،شكرا على النصائح القيمة ،وبصحتك البيجامات ❤❤❤
@lamiralwafi636
8 ай бұрын
انا مصيبتي هي الخبز والكمية ووخا ناكل الخضرة الصوبا اللحم كناكل كمية كبيرة دالخبز فكل وجبة الخبز كيغلب على البروتين منقدرش نصبر نقدر ناكلو بوحدو خصوصا كنكرملو كيعجبني اما المغريات والحلويات كنحاول نغمض عيني حتى الفري وخا ماشي مزيان اصلا شكون فهمني
@mabroksa3iah658
8 ай бұрын
وحتان بحلك والله ولكين هدي 3 أيم وأن قطعا لخبز وسكر وكنتمنا نكمال لوزن ديلي 75 كيلو وكنتمن نوصل 65 ياربي عوني
@KhadijaAzazoul
8 ай бұрын
اختي راه الخبز هوا لكيغلض انا دبا قطعت صيام المتقطع من بعد ملقيت عليه النتيجة ولكين نقست من الخبز بزاف حيت اصلان معنديش معاه اقطعت اتاي الحلو اليت كنشرب المسوس احمد لله وخا قطعت رجيم عام دبا مرجعش ليا الوزن كي الأول
@kadi6930
8 ай бұрын
@@KhadijaAzazoulواش اختي باقة محيدة الخبز
@NadiaElguerrouj
8 ай бұрын
Heyadi khobz ana hyto kont kan9ol 3omri nhaydo dab hamdoullah wlft bla khobz Mara fsimana kanakol khobz Kamil ghi chewiya
@safaecook1976
8 ай бұрын
حتى نا كنت بحالك ولكن دبا مكنكلش الخبز نهاءيا ولا سكر مرة أو نكمل خبز طوست القمح الكامل يوم ا العزيمة والإرادة وكولشي كل صحي متحرمي راسك من والو تبعت نضام صحي نزلت 14 كلو في تلات شهور وبخير والله شوفي صفات الكامل راني منزلهم بساط وصحين❤❤❤
@casjardinerie8979
8 ай бұрын
سلام جميلة اليوتوب عافاك حبيبة كولي لياكفاش ممكن نتواصل مع هاد لوسيت لي خديتي عندهم بيجامات ديالك حاولت ولكن ماقدرتش مشكورةحبيبتي
Пікірлер: 247