أثار الإنقطاع عن التدريب جديد
1- ماهي ظاهرة الانقطاع عن التدريب؟
حسب Mujika et Padilla هي الفقدان الجزئي أو الكلي للتكيفات الناتجة عن التدريب بعد توقف
3- ماهو مستوى الإنخفاص الذي يسببه الانقطاع عن التدريب؟
- حسب درسات ( Coyle EF et al., 1984) فبعد التوقف عن التدريب لمدة أربع أسابيع يتراجع .
ندما تتوقف عن ممارسة الرياضة ، تحدث العديد من التغييرات الفسيولوجية، تبدأ في فقدان مكاسب القلب والأوعية الدموية التي حققتها ، مثل قدرة قلبك على ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة ، وتحسين قدرة جسمك على استخدام الكربوهيدرات للحصول على الوقود ، وقدرة عضلاتك المعززة على معالجة الأكسجين.0د تنخفض أي تحسينات رأيتها في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وسكر الدم. قد تواجه بعض زيادة الوزن. إذا كنت تمارس تمارين القوة ، فإن المكاسب في حجم العضلات والقوة والقدرة على التحمل التي عملت بجد من أجلها سوف تتضاءل.
عندما تتوقف عن ممارسة الرياضة، ستلاحظ بلا شك تغيرات في عضلاتك، سوف تصبح أصغر وأضعف، وإذا كنت تمارس تمارين رياضية عالية الشدة أو تمارين رفع الأثقال ، فستجد انخفاضًا في القدرة على التحمل العضلي.
#sports #أشياء خطيرة #رياضة #نصائح #تدريب
تابعني على :
فيسبوك: facebook.com/profile.php?...
انستقرام: /
للدعم القنا ة. www.paypal.me/Alkhadhder
www.tiktok.com/@Alfarawi
Негізгі бет Спорт أشياء خطيرة تحدث لجسمك عند التوقف عن ممارسة الرياضة
Пікірлер: 8