【サバ缶のネギお好み焼き】
買い置きのサバ水煮缶と長ねぎがあれば作れるおいしくヘルシーなお好み焼きです。
さば缶×長ねぎで、血液サラサラ、健康パワー全開です。
さば缶は、缶汁ごと、長ねぎは青いところまで全部使ってくださいね。
お好みで、豚肉をプラスしてもいいですよ~。
【材料】
A)長ねぎ(小口切り)・・・・1~2本
塩・・・・・・・・・・・・小1/4
B)小麦粉・・・・・・・・・・100g
さば水煮缶・・・・・・・・1缶
しょうが(すりおろし)・・1かけ
卵・・・・・・・・・・・・2個
紅ショウガ(あれば)・・・適量
ごま油・・・・・・・・・・・・適量
お好み焼きソース・・・・・・・適量
マヨネーズ・・・・・・・・・・適量
青のり、鰹節・・・・・・・・・適量
七味唐辛子・・・・・・・・・・適量
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Негізгі бет 【さば缶×長ねぎの健康パワー】がーっと混ぜて、だまにならない生地の作り方は必見!!
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