모든 영상이 전부다 유용하고 도움이 되내요 제가 이걸 왜 늦게 알았을까요..운동전에 한번씩 보고가면 자세나 자극이나 한번더 복기하게되서 끝나고나면 확실히 느낌이 다르내요 항상 감사드립니다
@user-lr9ys7tm4q
5 жыл бұрын
사이드 레터럴 레이즈는 진짜 영상마다 다 다르네요. 이 동영상 보고 이 동작으로 하다 우연히 다른 동작으로 하는 분 보면 또 따라하고 또 다른 분은 또 다른 동작으로... ㅎㅎ
@fafaleo5889
3 жыл бұрын
굿! 가장 이해하기 좋고 심플한 설명 감사합니다.
@user-du4jp5hv5j
6 жыл бұрын
제목 그대로 헬스 바이블입니다!! 이 시리즈 넘 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 볼 때 마다 감동이다 정말 ㅠㅠ
@user-ce1mr5es5m
6 жыл бұрын
어우 2번째랑 첫번째를 섞어서 하니 자극이 어우 갓성환님 당신은 도덕책
@longtimenoseelong4345
6 жыл бұрын
김성환선수 영상은 상급자일수록 감탄하고 끄덕이는 영상인듯.
@user-kh7uv3lg4j
3 жыл бұрын
차분하게 정말 잘 알려주시네요 ^^ 바로 구독했어요~!
@user-to5rk4md3g
6 жыл бұрын
제이커틀러선수님이 많이했던 동작중 하나네요 ~ 역시 최고세요!
@itsguti747
6 жыл бұрын
어느 분야에서 일하든 김성환님 같은 품격을 지닐 수 있게 본받아야겠다...와
@user-kakajb
5 жыл бұрын
잘배웠습니다 이해를했는데 해보고 체크해가면서 반복을해야 어느정도적용이될 고급레벨강의네요
@popotan1177
2 жыл бұрын
목소리가 차분해서 너무 좋아요
@jaaaylee8429
6 жыл бұрын
형님 자세교육은 근육의 움직임이 잘보일수 있게 상의탈의하시고 가르쳐주시면 더 이해하기 쉬울것 같습니다 행님
@jihunsung8754
6 жыл бұрын
증말 섬세하게 알려주셔서 좋습니다. 감사합니다 잘 봤슴다!
@JmakesomeK
6 жыл бұрын
승모근 을 대부분 목옆에로만 알고계신분 많은데 어깨중후면까지 근육이 덮고있습니다. 그리고 가장 키우기 힘든부분이기도 하구요:)
@hnyhnyh
6 жыл бұрын
얼굴 잘생겨 운동잘해 성격좋아 똘똘이커 모든게 완벽한 갓성환 사랑해요
@user-mq8om9xs9n
6 жыл бұрын
크... 잘봤습니다. 이런건 상탈하고 해주셔야 멎진근육의 움직임을 이해하고 ...... 오늘은 여기까지만!
@MsWayout74
6 жыл бұрын
더위에 건강하세요.
@TimeU2
6 жыл бұрын
좋은 내용..잘배워 갑니다. 감사합니다.
@user-dk6qv2zn9f
6 жыл бұрын
항상 양질의 영상올려주셔서 감사합니다.
@user-bo6qy7yf3q
6 жыл бұрын
일단 갓 제너럴 성환님이 영상을 올리면 구독이랑 좋아요박고 감상하는거지 암 그렇고말고~
@user-cn7kf8te3v
4 жыл бұрын
잘 보고 갑니다~! 참 정확한 설명이네요!
@pendum99
6 жыл бұрын
정말 좋은 자세 공부하고갑니다^^
@user-sy7nz1on7q
6 жыл бұрын
항상 너무 잘 보고 있습니다 감사해요 b
@dogpooptravel
6 жыл бұрын
좋은영상 매번 잘보고 있습니다. 형님 근데 배탈이나 장염걸려서 설사하고 이럴땐 어떤음식이나 어떻게 대처하나요ㅜㅜㅜ 흑흑
@would_have..
5 жыл бұрын
동작별 어느 근육이 자극받게 되는지 설명을 들으니 훨씬 이해가 잘 되네요 ㄷㄷㄷ
@user-fh8fu4hu1t
5 жыл бұрын
조금 지난 영상입니다만 질문이 생겨서 글 남깁니다~ 선수님이 상체를 조금 숙여주고 살짝~외회전되는 듯한 자세를 선호한다고 하셨는데요~ 여기서 말씀하신 외회전을 줄 때 손목에도 힘을 주어 중립 상태를 어느정도 유지해주는 것이 좋을까요? 개인적으로 그립과 팔꿈치에 힘을 뺀자세로 해왔는데요~ 외회전을 의식하다 보니 자연스레 그립과 손목에 힘이 들어가고.. 손목이 손등 방향으로 조금 뒤집어지는 느낌이 들면서 동작이 수행 되더라구요~^^ 자극점을 찾긴 찾았는데... 설명하신 방법이 맞나 해서 여쭤봅니다^^
@ykykyk126
6 жыл бұрын
깔끔하게 설명 감사합니다~
@user-ni9ci5fg8b
4 жыл бұрын
목소리 권상우랑 비슷하신거같아요 이어폰 꼽고 목소리만들으면서 운동하는데 똑같습니다
@user-fk8lo2xn8d
6 жыл бұрын
이거였어 이거... !!
@llillilillilliililllilliiiilil
6 жыл бұрын
오늘도 갓성환외칩니다 체전탑클래스 선수강의를 어디서듣냐 돈주고도 못배워;;; 그리고 이거 해부학적으로 개썁꿀팁이니까 연습많이들해봐라 진짜 중급자이상들한테 최고의 유튜버 최고의 선수 갓성환 쏴리질뤄~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 이번강의 진짜 비싼강읩니다... 진짜 비싼강의 감사합니다
@sh-nu4mc
3 жыл бұрын
알고리즘이 여기까지 저를 이끌었네요 지금 어깨가 엄청 좋아지셨네요 ㄷㄷ
@user-mm1kj7st1g
6 жыл бұрын
주 3회 사레레만 15세트씩 연습해서 이제 엥간한 자세로 해도 자극이 잘오고 어디로 자극이 이동하는지 느낄수있게됨. 작년의 나였으면 이런 좋은 강의를 보고도 실제 체감하는 부분이 그렇게 크지 않았을텐데, 측면 자극을 일단 정확히 느끼고나면 더욱 와닿음. 자극 바로바로 안오시는분들은 일단 첫번째방식으로 초고반복으로 자극부터 찾으시길 바람. 저도 걍 측면한번 맘먹고 파보자해서 저렇게 연습했더니 효과도 좋고 스킬이 계속 늘어나는 느낌
@user-xn1mw5bq3s
6 жыл бұрын
코도 나대
@user-pt8oq8so7e
6 жыл бұрын
평소에 3kg 20개 6세트 매일 하는데 그럼 1kg로 20번 15세트 돌리라 이말임?
@user-mm1kj7st1g
6 жыл бұрын
@@user-xn1mw5bq3s 까불지마시고
@user-mm1kj7st1g
6 жыл бұрын
@@user-pt8oq8so7e 자극 잘 못찾겠으면 어떤 중량이든 본인한테 가장 자극잘오는 무게로 조져주고 그다음에 중량 높이면서 맞는중량 찾아가는게 맞다고 봄. 딱 어느중량, 어느 횟수가 답이라고는 말못하겠음. 그건 본인만 알수있는거고, 자극을 모르겠다면 고반복부터 조져버리면 자극이 안올수없다는 말이 하고싶었던것임.
견갑골 과 같은방향으로 팔을 보내라는것은 약간 팔을 앞으로 5도 10도 정도 앞으로 보내라는 말인가요 ???
@user-yy4ru8lh2o
2 жыл бұрын
감사합니다
@user-ku3fz2ci2w
4 жыл бұрын
감사합니다 감사합니다 감사합니다 ㅠㅠ 갓성환
@user-gw5ge2yx4y
6 жыл бұрын
영상 언제나 잘보고있어요ㅋㅋ
@odr9648
4 жыл бұрын
와 이거 파워게르만님도 똑같은 자세 가르쳐 주셨었는데... 이제 사레레는 무족건 이게 기본이다(물론 제 몸에 맞춰서 조금씩 바뀌어 가겠쥬)
@-hong-gil-dong
6 жыл бұрын
래터럴레이즈나 사이드레이즈가 올바른 표현입니다.
@user-cc4ed1jf4l
6 жыл бұрын
홍길동 deltoid lateral head를 트레이닝한다는 해석이라면 올바르지 않을 건 없다고 봅니다.
@-hong-gil-dong
6 жыл бұрын
사이드와 래터럴은 똑같이 측면이란 뜻입니다. 중복되는 의미의 단어를 굳이 같이 쓸 필요는 없죠.
@trust5840
5 жыл бұрын
굳이 따져보자면..사이드 레터럴 레이즈가 더 정확한 표현입니다 . 팔을 측면(side)으로 보내고 델토이드 가쪽 섬유(lateral fiber)에 자극을 주어 들어올린다 (raise )
@-hong-gil-dong
5 жыл бұрын
잘못 따지신거 같네요. 측면으로 보내서 사이드인게 아니라 측면(=사이드=래터럴) 삼각근의 운동이기 때문에 그렇게 부르는 겁니다. 님 논리면 프론트 레이즈도 '프론트 안테리얼 레이즈'가 정확한 표현이 되는거고, 후면도 '비하인드 포스테리얼 레이즈'가 되어야 합니다. 이렇게 표현하는 사람은 아무도 없죠. 왜냐하면 운동 종목의 명칭에는 보내는 '방향'에 대해선 이름을 붙이지 않기 때문입니다. 주 타겟이 되는 그 부위에 대해서만 명칭이 붙죠. 프론트 레이즈도 앞으로 보내기 때문에 프론트인 것이 아니라 전면(프론트) 삼각근 운동이기 때문에 프론트 레이즈인 것입니다. '듦'이라는 동작을 '앞'으로 할 순 없습니다. upper front raise가 정확한 표현이라고 말 하시진 않겠죠?
@trust5840
5 жыл бұрын
홍길동 제가 잘못알고있옸군요 배워갑니다!
@opposite2u_
6 жыл бұрын
김성환님 이번 사이드 레터럴 레이즈에 대한 영상도 감사드립니다! 저는 측면 어깨를 키우기 위해 무작정 사이드 레터럴 레이즈만을 고집하기도 했는데, 부상의 위험이라는 말에 잠시 아찔했습니다. 말씀하신대로 운동 강도 및 빈도 수 조절을 통해 원하는 근육을 얻어야 겠어요! 다음 영상에서는 혹시 몸의 유연성과 근 성장의 관계에 대해서 알려주실 수 없는지 궁금합니다~
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