Это тот самый станок который порвал больше бицух чем Блуд книжек?😂😂😂
@jacobverner321
Жыл бұрын
Нет, не тот. Тот - скамья Скотта
@proasino6285
Жыл бұрын
@@jacobverner321 пох, с большим весом при сильном растяжении и здесь рвётся!
@KsardasMage
Жыл бұрын
Я когда увидел это видео, аж бицепс заболел))) новички с оторванной бицухой забьют очереди в местных больницах😅
@empty8958
Жыл бұрын
@@proasino6285нет кажется этот тренажёр распределен по нагрузке равномерно,типа снизу нагрузка минимальная
@ebuchiihuanito3280
Жыл бұрын
Аххахахахахах, а ты харош
@andrewkam5515
Жыл бұрын
Ох не уверен, что в растянутом положении нужно сильно бицепс нагружать. Как бы без бицепса не остаться
@user-zh6sf9fm2r
Жыл бұрын
Так можно сказать про любое упражнение. Чем больше ты хочешь эффекта тем больше вероятность того что возрастет травмоопасность. Если тренироваться грамотно, не нагружая мышцы что бы потешить ЭГО в зале, то вряд ли ты травмируешься. А с дуру можно и х*й сломать)))
@user-go2wq2vo6o
Жыл бұрын
@@user-zh6sf9fm2r ахахахах, все по факту
@uvik_plaga
Жыл бұрын
На этом тренажере невозможно оторвать бицепс
@_ffightt_1643
Жыл бұрын
@@uvik_plaga да, его же специально придумали, чтоб не рвать бицепс
@user-qd5cn3om9h
Жыл бұрын
В таком тренажере все учтено и бицепс не пострадает. Другое дело скамья скотта..
@user-yr3qq5fw9x
Жыл бұрын
И отлично рвёт бицепс, хороший тренажёр 👍
@Trenbolonik
11 ай бұрын
Не путай скамью смита и этот тренажёр если бы ты знал что бицепс рвётся совсем от других факторов
@DoggetAlfaBros
4 ай бұрын
@@Trenbolonik*Скота
@user-gg6rq7jr3t
3 ай бұрын
Научись правильно делать упражнение и не будешь рвать бицепс
@CozEx935
3 ай бұрын
Это скамья Скотта, а Смит машина - это тренажер, где штанга двигается по ровной траектории вверх и вниз@@Trenbolonik
@Trenbolonik
3 ай бұрын
@@CozEx935 да перепутал
@PoZitiV4ik_1996
Жыл бұрын
Самый топовый тренажёр если ты хочешь быстро и надолго забыть про тренировку бицепса 💪
@user-jt3wc9pp7p
Жыл бұрын
Тебе не нужно тренировыть бицепс, если у тебя его нет).
@Ihavedolbaeb100
Жыл бұрын
Но ведь многие рвали его с гантелями
@user-bx5qc8po8j
Жыл бұрын
@@Ihavedolbaeb100 просто надо делать с читингом
@roman4828
Жыл бұрын
@@Ihavedolbaeb100из-за большого веса и плохой разминки
@ionb-_-1841
11 ай бұрын
Если выполнять с правильной техникой с частичной амплитудой то риск порвать бицепс очень мал Тренирую так бицепс уже год ни одной травмы и отличный результат
@user-tj9in7us7u
Жыл бұрын
Обычный подьем на бицепс стоя с штангой.Самое классное упражнение.Главное не бояться делать с большим весом.
@Holodec777
Жыл бұрын
Согласен, на скамье я и 40% от максимального веса не подниму💀
@wilsonsaka-san4316
Жыл бұрын
@@Holodec777 потому что на скамье Скотта изолируется бицепс, а при подъеме штанги включаются плечи и спина.
@kosstic
Жыл бұрын
@@wilsonsaka-san4316 даже интересно, каким это образом спина и дельты локтевой сустав сгибают?
@wilsonsaka-san4316
Жыл бұрын
@@kosstic возьми и протестируй
@kosstic
Жыл бұрын
@@wilsonsaka-san4316 а там нечего тестировать, ни спина, ни дельты локоть не сгибают
@romanpovaro3821
10 ай бұрын
Как освободить зал от новичков, чтобы было время тренироваться с гантелями/штангами🤣🤣🤣
@user-ub8ed3se6d
Ай бұрын
Турничок - топ. Растет от него бицуля, проверено, как на себе, так и на нескольких товарищах. Особенно с доп.весом. Даже лучше, чем от классических подъемов гантелей
@maestrorvr4050
2 ай бұрын
Спасибо, оторвал оба бицепса с первого повтора, автор этого видео лучший
@user-ef4gj3tt6z
Жыл бұрын
И порвал бицепсов этот тренажёр больше чем звёзд на небе
@user-ov9pp6ko1v
Жыл бұрын
@@user-pi9xb9fn3x это тоже самое 🤦♂️
@oxip2234
Жыл бұрын
@@user-pi9xb9fn3x это то же самое только с блоком..
@astraliks1768
Жыл бұрын
@@user-ov9pp6ko1v не то же, в тренажере нагрузка равномерная на всем пути, а в скотте в нижней части коллосальная, а в верхней нулевая. Попробуйте сами в зале сравнить.
@user-kq2ql5jl9c
Жыл бұрын
@@astraliks1768 Бля на лавке Скотта только дилетанты полностью опускают вес вниз и поднимают до конца наверх 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
@astraliks1768
Жыл бұрын
@@user-kq2ql5jl9c смысл делать частичную амплитуду, это менее эффективно для роста мышц
@konstantin9953
Жыл бұрын
Неплохой способ оторвать бицепс😏👍
@user-ii3hq1xs6o
5 ай бұрын
Конечно можно и на этом тренажёре порвать мышцы, вот только если неправильно руки ставить. Ставить надо так чтобы у тебя рука почти полностью ложилась на поверхность а не стояла на локте. Просто седушку можно опустить и шанс порвать бицепс будет минимален. На то это и тренажёр а не просто скамья Скотта
@Doom_slayer_fan
2 күн бұрын
если ты всю жизнь делал в пол амплитуды конечно порвётся
@MrGruzin_0123
10 ай бұрын
Делайте это упражнение не разгибая полностью руку, либо просто не делайте, легко можно порвать связку бицепса
@constantineslyusar6239
6 ай бұрын
Дориан делал не разгибая но таки порвал тоже... и химия некоторые системы контроля в теле заставляет барахлить... Да и энтузиазм дурака никто не отменял
@surkhayibnramazanallakzani3872
4 ай бұрын
Спасибо Брат за ценные совет . Теперь буду чаще на этом тренажёре работать .
@kachokkabachok694
Жыл бұрын
Главное бицепс не порвать)
@asuart6602
Жыл бұрын
Каким образом? Тут рычаг меньше 180°
@asuart6602
Жыл бұрын
@Слава Руси Только на при больших весах, или без дополнительного рычага, как например на скамье скота.
@asuart6602
Жыл бұрын
@Слава Руси Нет, в скамье скота нет крепления рычага, в тренажёре бицепс-тяга он есть.
@kachokkabachok694
Жыл бұрын
Так и знал, что стоило уточнить. Конечно, при нормальной технике, и при соответствующем состоянии физической формы и весов - БИЦЕПС НЕ ОТОРВЁТСЯ. Но если неправильно делать, бицепс ОТОРВЁТСЯ изи
@rusun4113
Жыл бұрын
@@asuart6602 в скамье скота все тоже самое, делаю на скамье в кроссовере
@alexking7147
Жыл бұрын
Называется прощай руки для новичков. Этот тренажёр для опытных людей
@alexandrevseev6218
Жыл бұрын
Да,к нему нужно привыкать,скамья скотта реально чудо
@210D1
Жыл бұрын
Не путайте со скоттом, это принципиально разные вещи, скотт опасен и бесполезен, а это блочное чудо) и сухожилия вам вероятнее порвут гантели, чем он
@user-sj2yr4wt4o
11 ай бұрын
@@210D1стоит ли на этом тренажере качать бицепс?
@mihamok7791
8 ай бұрын
Когда пришел в зал увлекся этим тренажёром. Делал 3 подхода по 15кг. Спустя несколько месяцев 3 подхода по 40кг. Бицепс ни разу не повреждал, так почему он для опытных?
@grave59
8 ай бұрын
@@mihamok7791 вот и я задаюсь тем же вопросом. я с первого дня, как стал ходить в зал, обратил внимание на него, после чего стал проводить больше всего времени именно на нем. и предплечья на нем делаю, и бицепс, с разными весами, разными хватами, все равно у меня все хорошо
@user-km3bk3ee2m
Жыл бұрын
Да , да, делайте так каждый день и от бицепса не останется и следа.
@markrizvanov803
Жыл бұрын
Ну так ты не отпускай гантель, держи в напряжении. Ты не только мышцами работаешь, но и мозгом. Дал сигнал телу держать бицепс в напряжении, он будет держать его в напряжении.
@bashorg100
11 ай бұрын
Всё верно написано. Проблема возникает, видимо, из-за того, что берут непомерный вес (хотя и это иногда бывает полезно, чтоб дать бОльшую стресс-нагрузку)
@BODY_YOUMOR
Жыл бұрын
Именно и только в этом положении рвётся бицепс.
@Xvicha42
7 ай бұрын
Тот самый тренер которому нужен тренер
@ebat_negrov
3 ай бұрын
На диване виднее😂
@Doom_slayer_fan
2 күн бұрын
Ты насмотрелся Юрия Спасокукоцкого? Тогда это объясняет...
@Xvicha42
Күн бұрын
@@Doom_slayer_fan ребята объясняю если вы будет делать как он показал скоро вы будете с оторваным бицепсом, не надо на больших весах до конца разгибать руки
@Doom_slayer_fan
Күн бұрын
@@Xvicha42 ну так если изначально не в полную амплитуду делать, а потом резко с полной начать делать то да, вероятно порвётся. Но если ты изначально делаешь в полную амплитуду то это довольно маловероятно
@Xvicha42
Күн бұрын
@@Doom_slayer_fan это бред бицепс в таком положении находится растянутым и рвется почти всегда в этом рястюнутом положении когда возьмёшь большой вес, если видосы не видел посмотри в Ютубе как рвется бицепс
@user-ys9xe5js3o
11 ай бұрын
Базовое нужно делать. А именно подъем штанги причём прямой. Если кисти болят то кривой гриф. И с читингом небольшим. Самое главное чтобы веса росли тогда и масса пойдёт вверх
@user-hj6sm2ld7p
11 ай бұрын
С прямым грифом и читингом гений лучше взять изогнутый там с читингом лучше будет а божественно это скамья скота
@michaelnord3490
10 ай бұрын
Я боюсь не того кто делает 10000 упражнений на бицепс 1 раз, а того кто делает 1 упражнение на бицепс 10000 раз😂 Брицепс Ли
@blade_runner_2049
8 ай бұрын
Ахахахахааа!! 😂👍🏼
@titvolov2819
11 ай бұрын
Есть такой тренажёр в зале. После третьего повторения возобновилась боль-старая залеченная связка в локте😌
@spiridonob
11 ай бұрын
на скамье и на подобных тренажерах как раз и рвут бицуху
@HawaQer
Жыл бұрын
Многие говорят что подтягивания обратным хватом лучшее упражнение на бицепс. С доп весом обязательно
@vadikstarsii6528
Жыл бұрын
С обратным хватом почти невозможно подтянутся нормально, плюс даже если их можно сделать то они вообще не качают бицепс, а ты ещё и про доп вес говоришь.
@ernestsouls4445
Жыл бұрын
@@vadikstarsii6528 скажи это воркаутерам, дьюд, небось адепт спасоКУКАНского решил отпёздки оставить. По себе скажу, что уже год не делаю дрочку концентрированными сгибаниями, переформатировал полностью тренировочный процесс на работу с доп весом на перекладине, банки(рука) какой была 44,7, такой и осталась.
@vexialiti
Жыл бұрын
Оно то лучшее, но оторвать бицепс еще и с доп весом в этом упражнении можно по счету раз.
@vadikstarsii6528
Жыл бұрын
@@ernestsouls4445 Че за фигню ты высрал?
@user-bv4nn8pt7j
Жыл бұрын
@@vadikstarsii6528 Ещё один дуралей, ты сын Кучумова? Подтягивания обратным хватом технически легче выполнять любому человеку. Они прекрасно нагружают бицепс.
@user-br1bt3cs1k
Ай бұрын
Самое базовое это подъём штанги прямого грифа на бицепсы. Гантели тоже отлично подойдут. Особенно разборные.
@Serge-ev
Ай бұрын
Главлое наклонный упор под локтем на нём можно гантеели использовать или штангу. Кто занимался в олдовой качалке поймет 💪😊
@user-hc4vk4gy8v
Жыл бұрын
Самое лучшее упражнение для увеличения бицепса это подъёмы на турнике на бицепс. А у кого на турнике не получается, есть резинки, также есть петли ТRX, с петлями когда тренируешься, ногами ты стоишь на земле и подтягиваешься на бицепс, и с петлями самое важное это то, что можно под разными углами и бицепсы находятся под нагрузкой на протяжении всего времени упражнения, а угол вы можете сами задавать для себя.
@user-sn9zc2qp4d
Жыл бұрын
соглашусь! на перекладине самое лучшее упражнение. если не можешь подтянуться - подставка и медленное опускание, примерно как тренируют подтягивание, только обратным хватом
@controbanda7511
11 ай бұрын
не лучшее. При подтягивании используется куча других мышечных групп. Огромную долю нагрузки заберут на себя широчайная и трапеция(в зависимости от хвата). С петлями приходится тратить энергию на удержание тела в прямом положении. Петли TRX это вообще не про изолированную работу или накачку. Это функционал.
@octavianusaugustus4148
2 ай бұрын
Спину раз в 100 быстрее прокачаешь чем бицепс
@akeksanderon9124
Жыл бұрын
Максимальная нагрузка которую мышца может выдержать, может быть только в максимально сокращённом состоянии, на этом тренажёре мышца нагружается одинаково как в максимально так и в минимально сокращённо состоянии...
@Ofinei
Жыл бұрын
Лучше в кроссовере делать как на грудь только вниз опустить блоки наклониться вперёд, это ребят самое топ, риск травмы минимален, а растяжение и нагрузка на всей амплитуде движения
@user-cf5nu5hk4n
Жыл бұрын
Расскажи как бицепс отстёгивается, и сколько по времени занимает восстановление
@khaidar_uly
Жыл бұрын
2-3 дня оно не так уж большая мыщца много времени на воостановление не требует ну если кнч ты не в первый раз в жизни качаешь его
@only6185
Жыл бұрын
@@khaidar_uly отстёгивается,ОТРЫВАЕТСЯ
@user-fx5xw6ws8t
11 ай бұрын
@@khaidar_uly 2-3 дня? Ьы хоть понимаешь, что рвётся сухожилие которое крепит его к лучевой кости
@user-hj6sm2ld7p
11 ай бұрын
@@khaidar_ulyнесколько месяцев
@user-fy2le6xy9l
9 ай бұрын
4-5 месяцев
@user-es7kw1uu8g
6 ай бұрын
Тот самый тренер, которому нужен тренер!😂😂😂
@i-ko2097
8 ай бұрын
я на скамье Скота делал и был мягко говоря нагружен,но делал аккуратно,с небольшими весами (изогнутый гриф два блина по 5 кг и по 2,5 кг ну и замки почти без веса),потому что 33 охват в плече не удовлетворял для моего роста в 177 см и веса 71,да и к тому же эктоморф.
@smoke14.9
Жыл бұрын
очень эффективное упражнение для того чтоб порвать бицепс
@_-Voron-_
10 ай бұрын
Поддерживаю, недавно тоже начал это делать, нагрузка более интересная получается ))
@kbytfut
Жыл бұрын
Супер спасибо
@user-or8ch1rv1k
11 ай бұрын
Главное большие веса не брать, можно порвать бицепс
@Pok1ch992
11 ай бұрын
Да ну нафиг этот тренажёр , я боюсь его
@malchish6900
11 ай бұрын
Советую попробовать кроссовер, стоя к тросу спиной. Одной рукой конечно только можно, но нагрузка очень хорошо распределена по всей траектории.
@user-gw1oo2fq7o
10 ай бұрын
Только перебрав десятки способов и упражнений, вы выберете для себя лучшее, именно для себя, потому что каждый человек уникален. У меня от турника руки так выросли , как ни от чего другого не росли . В ожидании умных комментариев, дополню ,тренировался на тот момент 12 лет , рост 173 вес 77 сухих кг. Подтягивался с отягощением, вплоть до 60 кг. Рука выросла с 41 см (которые были неизменны 2-3 года) до 43 см. Вес оставался тем же 77 кг. Из этого заключаю , что лично для меня подтягивания на турнике с отягощением, подошли лучше всего.
@Mortwake
Жыл бұрын
Нельзя нагружать растянутый бицепс, оторвешь нахрен
@sIkwed
10 ай бұрын
Хорошо что хоть один умный челове нашелся 🎉🎉🎉
@crinjaolala4705
Жыл бұрын
Этот тренажер рвет бицепсы
@uglygod2856
Жыл бұрын
Этот не рвет, рвет свободный вес на скамье скотта
@crinjaolala4705
Жыл бұрын
@@uglygod2856 Хмммм, отлично, так как пацанам качать бицуху эффективно вне зала то? Этот тренажер еще не в каждом зале есть, еще и не у всех есть возможность ходить в этот зал)
@uglygod2856
Жыл бұрын
@@crinjaolala4705 обычные подъемы штанги/гантелей на бицепс
@AntonSobyanin
Жыл бұрын
@@crinjaolala4705 подтягиваниями с обратным хватом.
@jogagog5584
Жыл бұрын
@@uglygod2856, почему он рвёт? И как делать, чтобы не порвать бицепс? Не опускать руки доконца?
@prosvetlenniy684
Ай бұрын
Два подхода и ты забил свой бицепс! Мне очень нравится этот тренажёр)
@donkeyiaiaia4315
6 ай бұрын
Лучшая тренировка бицепса - турник. Может, большим он и не будет, но будет максимально функциональным.
@sergiusz8620
Жыл бұрын
Отличный тренажер
@arksndr
Жыл бұрын
Так в кроссовере то же самое, как и на любых других тросовых тренажёрах. Они объединены тем, что нагрузка в них постоянная
@kanapesh5577
Жыл бұрын
вообще-то нет. достаточно понять, что вектор силы у кроссовера один. трос-то тянет в одну сторону. там так же есть амплитуда, где мышца либо не работает, либо почти не работает. а в этом тренажере нагрузка по всей амплитуде примерно одинаковая
@joker_sib
Жыл бұрын
Абсолютно верно, бицепс в кроссовере более эффективно!
@CROPPER1980
Жыл бұрын
согласен. бицепс тоже нагружен в каждой точке фазы
@konSTUNTin
4 ай бұрын
Спасибо 👍
@ElCamino755
Жыл бұрын
В Скотте быстро забивается бицепс, там тяжело работать с одним и тем же весом 3-4 подхода, +большая вероятность порвать бицепс
@aleksandrpirs5342
Жыл бұрын
Взял штангу, нагрузил побольше и с читингом поднимаешь на бицепс. Идеально
@hikolghost1744
7 ай бұрын
Самое эффективное это добавление весов, если выбирать одно упражнение, можно выбрать любые на бицепс но обязательно надо добавлять веса что бы прогрессировать, а амплитуда особо не влияет на твой прогресс так как можно качать бицепсы частичной аплитудой так же полной, но лучше частичной так как вы сможете поднять на пару кг больше и соответственно увеличить свой прогресс лучше чем с полной амплитудой, прежде чем что либо критиковать сидя у себя на диване, проверьте сами, я не пытаюсь умничать, желаю всем вам лишь блага, я лично для себя проверил и я очень доволен тем что так занимаюсь.
@alexanderp9492
11 ай бұрын
Спасибо ❤
@grivustb9190
Жыл бұрын
Оно травмоопасно, а подъемы с упором руки на стенку и т.д. с читингом (с гонтелью) очень большими весами реально эффективны
@Ershess
Жыл бұрын
С «Гонтелью» знаток походу
@dr_hasky8427
10 ай бұрын
Всё травмоопасно, если ты дибил)
@kross7585
Жыл бұрын
Теперь жду ролик миллион упражнений на бицепс если есть время
@D.Gilbert
Жыл бұрын
с читтингом он тренируется XD
@ebuchiihuanito3280
Жыл бұрын
Разрывной тренажёр
@user-gv3eg7ov1f
29 күн бұрын
Сколько бицепсов было оторвано на становой тяге. Что бы им отрываться, если в растянутом положении, по Вашему, они не испытывают нагрузки?
@user-io9xz2vw9h
Жыл бұрын
Браво! Прямой путь к травме сухожилий!
@user-ui1tq4wd3p
Жыл бұрын
Попробую Спасибо
@Bagnoze
11 ай бұрын
Все пишут про порванные бицухи в тренажере, вот только у тренадера есть ограничение, ввиду которого ручка не уходит дальше пиковой точки нагрузки на связки. А вот на обычном Скотте, да, рвется всё, что тянется хех
@user-ut2yh7xr6u
Жыл бұрын
Благодарю!
@sashkachernikov
Жыл бұрын
В принципе соглашусь, но вот в растянутом положении большие нагрузки это всегда опасно. Растяжение можно словить на ровном месте. Про отрывы не говорю.
@ahat24
10 ай бұрын
Хорошее упражнение - сет из подъемов гантелей, молотков и подъемов гантелей до противоположной груди. Качает и массу и объем. А этим тренажёром легко порвать бицепс, как уже все сказали
@BGVdestroy
Жыл бұрын
Вот поэтому у нас в зале этого тренажера и нет. Бицепс рвëтся на нëм, как лопается воздушный шарик, если его проткнуть иголкой.
@TrueOldfaq
Жыл бұрын
Запиши видео после того как порвешь мышцы на этом тренажёре после полных разгибов, интересно посмотреть.
@itouch228
9 ай бұрын
Можно делать подобное хорошее упражнение в Смитте со штангой или с гантелями. Думаю данный тренажëр наиболее распространëн в спортзалах❤
@JLeps
6 ай бұрын
Моё любимое упражнение, только делаю с гантелей по одной руке, на спинке скамьи. 4х10х20кг бицепс пока не оторвал, хотя бытует мнение что короткий бицепс почти не рвётся.
@Bremboss
9 ай бұрын
Спасибо , мужик
@Tim_Ba
11 ай бұрын
Всегда говорил,что подъем на битцепс на скамье Скотта самое лучшее упражнение!👍
@spiridonob
11 ай бұрын
пока не оторвал?
@mickchesnok6421
11 ай бұрын
Благодаря ему многие забудут вообще про всё движения на бицепс 😁
@mokao9349
10 ай бұрын
Я на нем с минимальным весом добивал всегда в конце тренировки. Бомба тренажёр, но я бы веса на нем поднимать не стал. Классика штанги стоя куда безопаснее
@AlxAlex92
10 ай бұрын
А медленно опускать после поднятия гантели например не будет одно и то же?
@d1lonyy
4 ай бұрын
А ещё это лучшее упражнения для отрыва бицепца... Если это случится и вправду он моментально станет больше. Только потребуется операция по пришиванию и как можно скорее.
@user-nd3hm1hy1d
4 ай бұрын
Подтягивания обратным хватом с доп весом самое лучшее упражнение на бицепс
@user-by5tx7ht1f
Жыл бұрын
Ну с подобраным верно весами уверен отличное упражнение!
@user-jb4mz3rc6u
Ай бұрын
Зашел чтобы узнать какие лучше упражнение уже сидя на этом тренажере 😂
@user-yj5ii5vq7k
4 ай бұрын
Скамья Скотта всегда считалась очень эффективной и, в то же время, опасной. Если переборщить с весами можно из тренажерки уехать в больничку
@user-mc2fu4fc7u
9 ай бұрын
Вроди есть неплохое упражнение со свободным весом, тройка или как-то так. 1 подъём снизу до середины, второе с середины до верху и третье в полную амплитуду
@feadordobrunin
10 ай бұрын
Вообще то я помню смотрел целый видеорепортаж об этом упражнении, что лучше к этому тренажеру вообще не подходить ибо вероятность травмы на нём, очень серьёзной травмы, стремится к бесконечности!
@user-xc1cx3lg7o
10 ай бұрын
Лучше со штангой стоя, вывести чуть-чуть вперед локти и удерживать их, гораздо энергозатратнее правда ))
@user-bo5gn8nm7w
10 ай бұрын
Крутой тренажер, но зачастую способен оторвать только один бицепс, а не сразу два, так что рвите с умом.
@Kototony
10 ай бұрын
А какая замена для домашней тренировки?
@noskillplay777
7 ай бұрын
Оооо обожаю этот тренажер, раньше делал с кривым грифом, но стали болеть предплечья у меня и у брата, потом перешел на этот тренажер, в движении на бицепс стал сильнне, круто, я знал что это огонь!
@welkinds
4 ай бұрын
Классный тренажер
@ElitDekor
Жыл бұрын
Самое лучшее упражнение это то где ты максимально чувствуешь бицепс!
@sadilovmuhammad5993
9 ай бұрын
Уф как мне повезло, мне 12лет и я хожу в качалку и больше всего я использую этот тренажёр на бицепс,а хотя я даже не знал что он самый лучший тренажёр, повезло)
@RAS000.
6 ай бұрын
Самое лучшее управление для отрыва бицепса! Чувак просто жгет. То упражнения прощай колени то прощай бицепс там ещё что-то было 😂
@bigshooom2976
9 ай бұрын
Хорошо. А Как на нём работать с весом ? На этом тренажёре, у меня только прокачиваются пучок над локтевым сгибом а выше не хочет
@abudubaev5477
11 ай бұрын
Концентрированные сгибания рук с гантелью в наклоне вот что самое лучшее упражнение для бицепса. Во первых безопасно, мышцу не порвешь, во вторых. Самое изолированное упражнение.
@user-od3vz4bw5m
10 ай бұрын
А в домашних условиях ?
@equivalentinchik
11 ай бұрын
Сказал чел у которого нет бицепса
@user-zo4ni7be6h
Жыл бұрын
Пробовал этот тренажёр первый и последний раз. Лучше как раз гантельки😊
@KARMA_TV69
11 ай бұрын
Топ - 1 тренажёр по отрыванию бицепса . (Бицепс сильно растянут и нагрузка преподает на сухожилие к которому он прикреплён)
@user-nb3dn9ej8x
11 ай бұрын
Ты чем слушал? "Нагрузка на бицепс ложится равномерно, в сокращённой, средней и растянутой позиции".
@user-wl3tb2er4n
8 ай бұрын
Красавец ❤
@airman8558
Жыл бұрын
С семи лет на турник хожу, подтягивался раньше за голову, последние лет 6 за подбородок, редко обратным хватом и держу при этом уголок, никогда бицепс не качаю гантелями, а он у меня есть😉
@r.a.l.e.x6773
Жыл бұрын
Ты 6 лет отжимайся от пола, будет, то же что ты сказал. Только в зале это набирается за год-два.
@airman8558
Жыл бұрын
@@r.a.l.e.x6773 да нет, это разные вещи, я занимался раньше поверлифтингом, когда ты стабильно делаешь жим, это видно сразу и никакие отжимания не угадывают, обьема не будет от отжиманий, сиськи будут, но грудь «колесом» нет,второй момент зависит от твоей массы, я никого не знаю из знакомых, чтоб кто-то при весе 105 подтягивался 50 раз широким хватом за голову, у меня получалось, но это было в молодости 😀, и мне не надо делать такое количество, достаточно 3х20 турник и также брусья и отлично выгляжу, но повторюсь еще раз с железом это не одно и тоже, не наберешь такого с турников и отжиманий
@user-zn9pu7vx5d
4 ай бұрын
Мне тренер рассказывал, как молотки качают весь бицепс
@MITYAI_NOYABRSK
Жыл бұрын
Я один раз в жизни на нем занимался, и умудрился получить травму😁
@user-ir3lb2fd5c
3 ай бұрын
подтягивания - самое отличное упражнение для бицепса
@CrisisOfIdeas
Жыл бұрын
Отличное пособие как порвать бицепс! Незнаю как у каждого, но скажу за себя, качал бицепс со штангой, 7-9 повторений, 4-5 подходов, под конец если невывозил - немножко с раскачкой. Бицепс с 30см до 40см вырос за год, натурально, мне было 18 лет.
@thegrizzly751
Жыл бұрын
Тот от которого ты кайфуешь и прогрессируешь в нем.
@en1gma499
8 ай бұрын
Единственный тренер, которого хочется слушать никогда)
@vsmedia_actor
10 ай бұрын
спасибо!))) Действительно Вы охеренный тренер , который рассказывает всё по делу и без воды!!!
@Nikolya_0101
7 ай бұрын
Люди, вы такие оригинальные. Ну увидели, что человек уже написал, что этот тренажёр рвет бицепс - поставьте лайк комменту, что согласны. Нет, каждый напишет тоже самое.
@user-vh4te8gk4t
Жыл бұрын
Лучшее упражнение - подъем штанги на бицепс с большим весом
@vangen_
9 ай бұрын
Я не профессионал, но помню меня тренер учил никогда до конца не разгибать, чтоб не терять напряжение, ну и так труднее раз в 100
Пікірлер: 1,4 М.