В этом видео я расскажу о главном правиле для тренировок в натураху. Это правило помогает как набирать мышечную массу так и худеть. И речь идет о периодизации в тренировках.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha
🔥Купить умные часы Amazfit - bit.ly/3yi1VWC
Исследования:
Тренировка должна нагружать нервно-мышечную систему pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15064...
Сравнение тренировок с периодизацией и без pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29683...
Мета анализ с периодизацией и без pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28497...
Сравнение тренировок с периодизацией и без для роста мышц pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27042...
Влияние количества повторений на рост разных мышечных волокон www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Негізгі бет Спорт Самое Подробное Видео О Периодизации Для Роста Мышц В НАТУРАХУ [4K]
Пікірлер: 369