*Le traitement de la sciatique ne se résume pas à de l'extension et à des mobilisations des nerfs! Cependant se sont des mouvements qui sont souvent préconisés pour lutter contre les symptômes de sciatalgie. N'hésitez pas à poser vos questions en commentaire !*
@coralied9679
3 жыл бұрын
Merci Benjamin, tes explications sont super claires tu es très pédagogue, tu gagnes à être connu! Question: peut-on pratiquer ces exercices en prévention d'une sciatique ?
@BenjaminBrochet
3 жыл бұрын
@@coralied9679 Merci beaucoup ! Les exercices peuvent en effet être pratiqués à titre préventif...mais dans ce cas les meilleurs mouvements seront le renforcement global, le sport en général...
@fouziaazennoud5325
2 жыл бұрын
Mreci beaucoup j'aimerais assiter à d'autres séances efficaces etmerci une deuxième fois.
@fouziaazennoud5325
2 жыл бұрын
Tes exercices sont bons et explicayions sont claires et nets
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
@@fouziaazennoud5325 Merci !
@hosottekarine1232
3 ай бұрын
Bonjour Merci pour vos exercices. Je fais des sciatique a répétitions actuellement c edt pas facile et douloureux. Bonne journée.😊😊
@sabouhachamoussa3828
2 жыл бұрын
Bonjour ,merci hier j'ai essayé votre méthode qui m'a beaucoup soulagé ,dire que ça fait plus de trois mois que je souffre merci et que allah vous préserve
@michellelemaire3501
2 жыл бұрын
Vos vidéos m'inspirent confiance, je vais tester... Merci infiniment à Vous.
@michellelemaire3501
2 жыл бұрын
Merci, je viens d'essayer. Suite à 6 fractures sur la jambe opposée (février 2021), je n'ai pas pu me mettre au sol mais j(ai remplacé en m'allongeant sur mon canapé. Évidemment ce n'est pas comparable mais le seul faite de bouger le corps apporte déjà un esensation de mieux-être. Merci infiniment.
@amineup3345
2 жыл бұрын
Merci bcp mr grace a cette video je ne sens plus de douleurs et j'ai reussi a marcher corectement q'allah vou benice 🤲
@sirabah3397
Жыл бұрын
Comment ta fait tu avais le hernie I4I5 moi je n arrive pas à m'en debaracé
@hayathammat9632
Жыл бұрын
Merci beaucoup , ca ma trop soulagèe , j'ai une discopathie dègènèratif et protrution globales des disques L3L4 et L4L5 sciatique .c tres interessant ce que vous partager
@jeannettebaya2294
Жыл бұрын
Bonjour et Bonsoir à vous. Merci beaucoup pour votre message très riche.
@christophefavreau6690
10 ай бұрын
Merci beaucoup Benjamin une fois de plus j'ai beaucoup moins mal derrière la cuisse après une première séance
@frankp9002
2 жыл бұрын
Merci pour les exercices!!! Super bien expliqué, ça me soulage énormément!!! Merci à vous Monsieur Brochet votre travail est impeccable:)!
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Merci ! 🙏
@gerardmorin1800
2 жыл бұрын
Il faudrait un CD, car c compliqué de tout enregistrer pendant vos explications
@servicelavagedevitresxavie4885
2 жыл бұрын
@@gerardmorin1800 Faîtes pause
@paulboavida3421
3 жыл бұрын
Bonjour Benjamin ! Merci infiniment pour tes utiles et pratiques conseils.Moi personnellement, je te suis redevable de ces précieux tuyaux , qui dans cas marchent TOUJOURS!!! Oui je suis abonné à la chaîne, oui je like toutes les vidéos et les partage massivement ! J’aimerais bien volontiers faire plus! Sérieusement.. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Merci beaucoup, c'est les soutiens comme le tiens qui me donne envie d'en faire encore plus sur les réseaux pour vous aidez ! Merci 🙏
@nicoleduverger5732
Жыл бұрын
Merci c'est horrible cette douleur depuis 10 jours demain je fais les exercices Merci encore
@joelbriend6968
Жыл бұрын
Merci, je souffre d'une sciatique depuis une semaine, je mets en place ces différents exercices des ce jour.
@brunomonterastelli
Жыл бұрын
Vraiment très bien expliqué et illustré ! Merci et bravo
@andresotto8820
2 жыл бұрын
bonjour Monsieur, merci pour ces videos, depuis 2 mois j'ai une sciatique, rien n'y fait ni les anti douleurs, les anti anestegique ni les anti de tout, piqures etc... j'ai passé un IRm hier qui indique lyse asthmique L5 bilatérale sans listhésis, et une iscopathie L5- 51 discretement congestive modic 1 il selerais que les mouvements que j'ai fait selon vos instructions me font du bien. merci encore. A. SOTTO
@gossiestelletape8850
2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo, je vais mettre ça en pratique
@dadataguena4110
2 жыл бұрын
Bjr merci pour ces exercices je vais les pratiquer.j'ai une sciatiques gauche et j'ai fais ,20 séances de rééducation chez un kiné.je croix k je vais essayer vie méthodes encore merci🙏🙏👏👏
@Sadaamkhansaadyar
Жыл бұрын
Dear friend, if you can help me and tell me what method you used for your sciatica, I have a lot of pain. I am 21 years old please
@kariboudupaysbasque8502
Жыл бұрын
Merci pour toutes vos vidéos qui sont toujours très claires et bien expliquées et surtout très efficace 🙏
@srferdinandcharlestant2618
Жыл бұрын
Bnjour Me Benjamin merci pour vos conseils Dieu vous bénisse
@paulettechassot5992
10 ай бұрын
Un grand merci je vais voir avec mon physio , , .
@alfansoraya7337
2 жыл бұрын
Merci enorment vous êtes le meilleur🌹
@moussait5709
Жыл бұрын
MERCI MR , BROCHET VOUS ETES MERVEILLEUX.
@rodymusicalhypnoticdistors2886
Жыл бұрын
Vidéo super utile, je l'ai vu après avoir consulté un kiné de la méthode mc Kenzie. Très efficace. Par contre , je crois que vous montrez l'inclinaison du côté gauche en expliquant côté droit , les postures sont très rapides alors qu'il me semble que c'est le point le + important de votre vidéo.
@chancesimao5062
2 жыл бұрын
Merci beaucoup vraiment je vais les faire
@ismailathiam3426
Жыл бұрын
Merci pour les exercices et pour les conseils vraiment c'est intéressant
@cedricj.
3 жыл бұрын
Bonjour et merci Benjamin, c'est tout à fait ce qu'il me fallait !! J'ai une sciatique depuis un mois côté droit, Petite hernie discale entre L4/L5 confirmé par IRM qui me coince le nerf...
@BenjaminBrochet
3 жыл бұрын
Merci, n'hésites pas si tu as des questions !
@diouwara52
2 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet Bonjour je souffres de nerfs sciatique depuis 2 ans fatiguée de prendre des médicaments est il possible pour une opération
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
@@diouwara52 Bonjour, l'opération n'est indiqué que dans les cas extrêmes de déficit moteur ou de douleur très importante ! N'hésitez pas à consulter un spécialiste !
@diouwara52
2 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet merci vraiment pour les informations
@jacquesdufour8855
2 жыл бұрын
merci à Benjamin brochet de ses exercices très bien expliquer cela m'a guéri d’une lombalgie sévère plus une sciatique d9epuis plusieurs jours je soufrait à n’importe qu'elle position même couche en me relevant en me baissant pour m’assoir guéri totalement mr dufour de tours@@BenjaminBrochet
@mohamedmarouani4537
2 жыл бұрын
Une excellente séance merci beaucoup.
@IsaacManirambona-lp6zz
9 ай бұрын
Merci beaucoup du partage des connaissances.
@aniszhani959
8 ай бұрын
Bonjour et merci pour toutes vos vidéos par contre depuis que j'ai fait l'infiltration ça m'a fait vraiment plus mal malheureusement ce ne pas efficace
@jl2291
2 жыл бұрын
Merci Benjamin, video au top j'en avais besoins mon corps me lache j'ai plus de 40ans...;):)
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Yesss....Tu vas retrouver toute ta jeunesse ! 😉
@zeinaboungoutane
Жыл бұрын
Bravo ooo pour des exercices de soulagement en cas de hernie discale car l'opération est délicate
@cebe7780
3 жыл бұрын
Genial 😊 c'est très visuel 👍 merci
@yannicklassman4749
Жыл бұрын
Merci beaucoup parce que j'avais une douleur telle que je n'arrivais plus à tenir debout 1min sans avoir une douleur qui me lançait sur la hanche et le tibia. Je me sens de mieux en mieux en faisant ces étirements du nerfs sciatique et je ressens bien les symptômes sur le tibia et les fourmillements au gros orteil. Je vais continuer à pratiquer et je suis sûr que ça ira encore mieux.
@monicamariamartin5042
2 жыл бұрын
Merci beaucoup.
@mahamattankoadoumdjoubrane4571
Жыл бұрын
Ce vraiment intéressant. Je me retrouve dans la vidéo
@molinapierre2542
11 күн бұрын
bon a savoir j en prend note
@amadotse3982
2 жыл бұрын
Merci pour votre enseignement
@saidoudieng8603
Жыл бұрын
Bonjour vraiment mercie les exercices
@hayatsebih1918
2 жыл бұрын
Bien explique merci beaucoup
@pierretteparson8738
Жыл бұрын
Merci infiniment pour votre conseil je ne plus Mal au dos.me la douleur et desendu au niveau de mes genbre gauche . je vais continuer à faire l'exercice merci beaucoup
@TheSacha3333
2 жыл бұрын
T'es super, mon coach...merci Benjamin...😘
@msrebbat8039
2 жыл бұрын
Merci beaucoup Mr Benjamin
@omar.lahbadi110
2 жыл бұрын
Bonjour Benjamin je viens de découvrir vos vidéos qui sont super. Pour ma part j ai un manque de sensibilité au niveau des orteils du pied gauche, j ai passé un irm qui souligne un contact du nerf avec les vertèbres lombaire. C est désagréable j essaie de trouver une solution pour atténuer mais j ai du mal à faire le trie de toutes les infos que je peux glanner. En tous cas je vais essayer vos conseils si toutefois ils peuvent être bénéfiques. Bravo pour votre travail.
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, n'hésitez pas à consulter un kinésithérapeute pour avoir une approche personnalisée !
@alhazi100
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette aide
@amadotse3982
2 жыл бұрын
Ça va aider beaucoup et demeure béni
@jacquelineduchene9461
2 жыл бұрын
Bonjour Monsieur Un très grand merci pour ce tutoriel. Sciatique associée à une volumineuse hernie discale j’ai souffert pendant 1 mois et demi sous morphine, cortisone et 2 infiltrations sous scopie. Vos exercices sont courts et très bien expliqués, je vais fortement les recommander
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Merci 😉
@jacquesdufour8855
2 жыл бұрын
merci pour vos exercices simples et facile cela m’à guéri totalement d,sévère lombalgie associer à une sciatique merci de tout cœur au kinésithérapeute mr dufour de tours
@jalallhimer7382
2 жыл бұрын
Ca aide beaucoup merci
@abdouinfo5072
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo 👍très bien expliqué
@albertinekanfackzefack6944
Жыл бұрын
Merci bcp Mr brochet
@hasnaeessakkar6858
3 жыл бұрын
Vous êtes Formidable vraiment merci bc
@BenjaminBrochet
3 жыл бұрын
Merci !
@hocinebenhalima7477
2 жыл бұрын
Merci pour vos conseils très utiles
@chantalazema8972
Жыл бұрын
Je vais regarder une deuxième fois la vidéo et je vais faire vos exercices J'ai une lomboscialgie qui me fait bcp souffrir Merci
@hourayesyh9316
Жыл бұрын
Bjr docteur moi mon pied gauche me fait très mal
@khodirmezoued2368
2 жыл бұрын
Merci et bon courage
@daddykama6502
2 жыл бұрын
Merci pour les exercices
@roselecossois8414
Жыл бұрын
Bonjour et merci pour toutes ces explications détaillées. A quel rytme faut-il faire ces exercises ? Merci beaucoup
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, je vous conseille de réaliser ces exercices 15 à 20 minutes tous les jours en fonction de vos douleurs !
@bichthuynguyen260
2 жыл бұрын
Bonjour, Merci de préciser lors de vos exercices, la jambe malade, gauche ou droite.
@ramdanebouyahyaoui9757
Жыл бұрын
Jje like vos vidéos . Merci ! Biensûr ça nous plaît !
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
🙏
@simplepragmatique3976
3 жыл бұрын
merci beaucoup, vous êtes génial.
@xmrDan89x
3 ай бұрын
Hello :) Pour moi l'extension debout et l'extension assise m'aide bien pour le moment. Ma plus grosse douleure est a la fesses gauche et avec ces 2 exercices ca semble l'envoyer plus bas dans ma jambe. Malheureusement vu mon poid je ne peux pas tout faire ^^' Merci pour ta vidéo !
@ridlrb3726
10 ай бұрын
Merci beaucoup monsieur tré ganteill
@mimymimy5196
Жыл бұрын
Merci beaucoup
@rosemariepiquemal9856
4 ай бұрын
Merci pour toute ces explications . J'ai une lombartrosre étagée cruralgie et hernie discale que faire.Merci
@BenjaminBrochet
4 ай бұрын
Bonjour, je vous conseille ces vidéos : kzitem.info/news/bejne/xK6I0olspJWVipw kzitem.info/news/bejne/jqeE35aOsGeZrIY
@IsaacManirambona-lp6zz
9 ай бұрын
Bravo !
@joeltouchard1104
2 жыл бұрын
Merci pour ces exercices simples et efficaces. auriez-vous des exercices pour soulager les crampes sous la voute plantaire et les sensations d'oppression dans les pieds et mollets. pour info "effets secondaires post chimio: parastesies".
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, pour ces types de crampes, je vous conseille les étirements musculaires du triceps sural, de la voute plantaire, les massages avec la main ou une balle...
@karlaferrer8585
Жыл бұрын
Bravo! Finalement je comprends un peu ce qui m'arrive.. ce la fait 7 mois que j'ai de la douleur :(
@Nina83000
3 жыл бұрын
bonjour merci des vidéos, elles sont toutes très utiles et bons conseils . Depuis un moment et étant deconditionnee avec discopathies protrusives L4L5 et S1 plus petite hernie L5S1 je confirme que ces pratiques sont excellentes pour les avoir pratique en centre de rééducation fonctionnel et chez ma kine qui a travaillé dans ce centre. Je souffre de nouveau et des que je fais un peu d'effort je me retrouve "coincée " avec paresthésies point dans bas du dos et raideur dans cuisse et mal dans mollet, talon etc..bref c'est l'horreur. je vais m’en référer à ttes vos vidéos sur ce sujet en attendant la reprise du kine et encore merci pour nous, parfois incompris ..
@gerardmorin1800
2 жыл бұрын
En effet, incompris, les toubibs font des rapports plutôt positifs pour eux pour nous faire sortir le plus vite possible, jusqu'à dire des mensonges dans le rapport, genre: angoisse au premier plan plus que la douleur, ça se voit que ce n'est pas lui qui souffre, le lendemain matin au tel, la secrétaire m'a dit qu'il n'a pas laissé d'ordonnance pour le kiné et il est parti en vacances ... Ya plus d'argent dans la politique que dans la santé, pauvre France !!!
@soudeshleckroneea9943
3 жыл бұрын
Excellent, ça c’est pour moi. Merci. 🙏❤️👍💪
@BenjaminBrochet
3 жыл бұрын
😉
@yaminaerrouissi4459
9 ай бұрын
Merci
@souicisalim7957
Жыл бұрын
Mrci
@freydierghyslaine2658
2 жыл бұрын
Merci !
@patriceszumilas3181
3 жыл бұрын
Merci pour les explications pas facile après un Avc. Dur dur dur il faut être percevant..
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Courage !!! N'hésitez pas si vous avez des questions !
@alexisfarrenq8376
Жыл бұрын
Super vidéo, tellement instructive !! Merciii pour tout ça ! Cependant, actuellement étudiant k4 en kiné, j'aurais une petite question concernant les mobilisations (flexion cheville, extension cheville, etc). Si admettons que nous ayons une sciatique côté droit, ne devrions nous pas préconiser d'effectuer les exercices de mobilisation côté non douloureux (gauche) afin de permettre de décharger le nerf sciatique droit ? Autrement dit, exercice en position assise par exemple, genou droit fléchi avec extension hanche, et le côté gauche (sain) réalise les mouvements de cheville avec jambe tendue ? Je ne sais pas si je parviens à me faire comprendre.... Merci d'avance et encore merci pour cette vidéo !!
@fatihaben-bk8xx
Жыл бұрын
@alexisfarrenq8376 très pertinente remarque merci à vous et moi personnellement j'ai une sciatique dans la jambe droite et je souhaiterais vivement avoir une réponse à cela de la part de Benjamin Brochet.
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
@@fatihaben-bk8xx Bonjour, en cas de douleur très aiguë, il m'arrive en effet de travailler à distance en mobilisant l'autre nerf sciatique, ou même le reste du système nerveux....Si en revanche les mobilisations du nerf souffrant sont possibles, alors je focalise mes techniques dessus....
@modoukanedia6324
2 жыл бұрын
Bonjour docteur Gras a vous je joulage Me douleur jesiu abonné senegal
@kervilou5905
2 жыл бұрын
excellent !
@yema55
Жыл бұрын
Merci pour toutes vos explications. Pour une première séance doit on se limiter aux exercices articulaires ou bien on fait complète par les mouvements du nerf sciatique .merci pour votre réponse
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, si les douleurs vous le permettent, vous pouvez réaliser tout les mouvements...
@hervehornbeck8735
2 жыл бұрын
Bonjour et merci pour ces explications. Quid de la durée de chaque exercice, du nombre de séance dans 1 journée (matin, midi soir?),....
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, je recommande de réaliser 1 séance de 20 à 30 minute par jour !
@celinechoula6571
2 жыл бұрын
Bonjour : je suis choula Céline , je souffre effectivement du nerf sciatique. Mais déjà , je suis flattée par votre émission , je essayer , mais combien de fois doit on faire ces exercices par jour et à quel moment ?
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine pendant 15 à 20 minutes, n'importe quant dans la journée !
@gertruderamazani2498
7 ай бұрын
Merci bcq
@moniquerousseau5398
Жыл бұрын
Merci. Combine de fois if faudrait faire chaque exercise
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, je conseille de réaliser les exercices 10 à 15 minutes tout les jours !
@nicolasguien9202
Ай бұрын
Bonjour Benjamin, Quel organisme de formation tu me conseilles pour me former à cette méthode Mackenzie? Merci
@ahlemmiladi
Жыл бұрын
bonjour bravo pour la video, trés bien expliquée, au fait moi je souffre d'une hérnie (l5/s1) ( 10*13mm) depuis presque deux mois et qui a donné lieu a une sciatique ,j'ai été traité avec des analgésiques mais depuis quelques jours j'ai arrêté les médicaments et j'ai commencé les séances de réducation fonctionnelle avec une kiné, je voulais savoir si ça allait donner des résultats et après combien de tps je vais pouvoir sentir une amélioration ? sachant que le medecin orthopédiste m'a préconisé une operation vue la taille de l'hérnie, merci
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, si il n'y a pas de faiblesse motrice, de perte de sensibilité et de douleurs atroces, alors il est intéressant de réaliser la rééducation durant quelques mois...Dans la majorité des cas, il y a amélioration. Pour les autres les infiltrations, puis la chirurgie sont une option !
@florianmenard602
6 ай бұрын
Merci pour la vidéo, j'ai des douleurs dut à une hernie discale. Combien de répétition et de serie faut-il faire? Peut-on le faire tous les jours? Merci
@BenjaminBrochet
6 ай бұрын
Bonjour, oui vous pouvez réaliser les mouvements tous les jours !
@diegomagica1038
Жыл бұрын
Bonjour j'ai vu en commentaire que vous conseillez des scéances d'une durée de 20mins. J'aurais aimé si possible d'avantage d'informations quand à la composition de ces 20mins. Conseillez vous de faire par exemple une unique longue série? 4 série de ... répétitions ? Autres? J'aurais aimé également savoir si en amont de la scéance vous conseilleriez des décompressions vertébrales en se suspendant à une barre de traction ? Merci de votre travail et bonne continuation à vous.
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, il y a peu de preuve concernant la traction vertébrale, mais si cela vous soulage, alors vous pouvez débuter par vos séances par des décompressions ! Concernant le contenu des séance, je vous recommande de réaliser 3 série de 15 répétitions de mouvement ! Vous pouvez compléter par du renforcement musculaire !
@angelafiore9026
Жыл бұрын
Grazie 🙏 mille 👍👍👍👍👍
@MalikToudeft
3 ай бұрын
Capo Lavoro''' '' '' Grazie 1000 '' '' ''
@martinsesmael9868
2 жыл бұрын
les redressements assis, les planches, les squats de charge (sumo, terre et skiff) sont les bienvenus pour renforcer les muscles du bas du dos et des abdominaux.
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Tout à fait d'accord avec vous ! 👍
@eugeniengoy6006
Жыл бұрын
Bjour et merci beaucoup Monsieur . Ma préoccupation est de savoir si cette maladie a un traitement qui guérit totalement les sciatiques , mon cas c'est le pincement de L3 et L4. Merci
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, le pincement discal ne se soigne pas, mais on guérit généralement bien la sciatique, je vous conseille cette vidéo : kzitem.info/news/bejne/pph6356wopaem2k
@jameskirk2579
Жыл бұрын
Sans oublier de vous masser le dos là où vous avez mal.....Cela permet de diminuer les points de tension.
@ramazancanyurt6462
Ай бұрын
Bonjour J ai une hernie l4 l5 mes douleurs sont situés laterae et le dessus de mon pied qu elle mouvement je dois faire en mckenzie
@canafrica7812
2 жыл бұрын
Merci pour tout voilà j’ai des hernies discales étagées et présentement je souffre plutôt d’une sciatalgie qui donne des douleurs terribles que faire pour atténuer les douleurs? sachant que les anti-inflammatoires n’ont plus aucun effet et quel type d’exercice est adéquat. Merci pour tout.
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, je vous conseille de réaliser une rééducation qui visent à agir sur les hernie discale, il faut trouver les bons mouvements avec un kinésithérapeute, et il faut également mobiliser les racines nerveuses, comme montré dans la vidéo !
@yosrichatti8976
Жыл бұрын
Bonjour et merci pour le contenu je voudrais savoir s'il y a des exercices de premier niveau en cas de sciatique aiguë (6 jours au lit) veuillez imaginer que parfois on arrive pas même à se lever...et merci d'avance
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, en phase très aiguë, je vous conseille du repos...progressivement une remise en mouvement de type marche, vélo...Puis petit à petit la mise en place des exercices de la vidéo dans les amplitudes qui vous correspondent !
@mostafais
5 ай бұрын
J'ai suivi la vidéo je serai intéressé de le faire je sens mal au fesse droit merci infiniment...
@mariedevincenz
Жыл бұрын
bonjour, j aimerai savoir combien de fois dans la journée et combien de jour doit on pratiquer ces mouvement, j avais un ciné méthode Mac censée qui a hélas déménagé dans un autre département, merci pour cette video qui m a rappellé ce que je faisais qd je souffrais d une sciatique , j eme suis abonnée votre chaine. Merci
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, je conseille de réaliser les exercices au moins 4 à 5 fois par semaine pendant environ 15 à 20 minutes, après il faut moduler en fonction de vos douleurs bien entendu !
@Thomas-bd9tc
3 жыл бұрын
Bonjour Benjamin, je pratique ce genre d'exercices tout les matins pour déverrouiller mon bassin car je n'ai quasiment pas de disque L5 S1 (écrasé)... Trop de sport... Ça fait 4 ans que ça dure, verrouillage tout les matins, je ne sais plus quoi faire et le chirurgien m'a dit qu'il ne voulait pas opérer tant que je ne me faisais pas pipi dessus 😅, une infiltration l'année dernière mais pas d'amélioration 😔, ça fait beaucoup avec mon tendon du biceps distal 😢. Merci encore
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, vous réalisez du renforcement et assouplissement du dos conjointement ?
@Thomas-bd9tc
2 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet renforcement sur les muscles profond, gainage , pas d'assouplissement non...
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
@@Thomas-bd9tc OK; c'est déjà très bien. Vous pouvez y incorporer quelques exercices d'assouplissements pour voir si ça vous soulage un peu plus !
@arifhoucine4120
Жыл бұрын
Il y a un gel hydrafil en cours d'études qui peut constituer un vrai espoir pour le remplacement su disque.
@arifhoucine4120
Жыл бұрын
Une expérience sur 20 personne avait eu lieu aux usa
@MrKhamV
2 жыл бұрын
Bonjour, je pense avoir une hernie discale, j'ai souvent des douleurs de dos lorsque je fais du sport, vue que ça devient assez fréquent je décide de faire des exercices de mobilité, renforcement au niveau des lombaires ( une chose que je faisais jamais...) Je voulais savoir si c'était recommandé de faire "l'exercice niveau 3 - Assis surélevé " puisque je sens que ça tire au niveau des nerfs lorsque je ramène le pied vers moi. Merci beaucoup ! et merci pour tous les renseignements sur votre chaîne, continuez comme ça !👍👍👍
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, vous pouvez réaliser les exercices montrés, il est normal d'avoir une petite sensation de douleur au niveau de la fesse...il ne faut pas y aller trop fort !
@theodoreloembabeti7570
Жыл бұрын
Bonsoir Benjamin Je suis Théodore et je vis à Brazzaville. J'ai des douleurs sciatiques dans la jambe gauche . Ces douleurs se focalisent sur la partie extérieure du tibia ( entre après le genou ). Ces douleurs m'empêchent de marcher. J' ai fait la radio. Le nerf sciatique est coincé dans les vertèbres de la colonne vertébrale et cette dernière n'est plus verticale à partir de la L4. Je n' arrive pas à bien dormir. Je n'ai pas mal dans le dos, le mal commence dans la fesse gauche. Entre la fesse et le genou est supportable. La douleur se focalise dans le côté extérieur du tibia et m'empêche de bien marcher. Sincères reconnaissances. Merci
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : kzitem.info/news/bejne/1Iaf2JpnhmtyaKA
@nikitam8167
Жыл бұрын
J’ai très mal pour lexo du dos couche merci Benjamin
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, si l'exercice est trop douloureux alors je vous conseille de ne pas trop insister !
@mohamadlahmarabbou885
Жыл бұрын
Svp j'ai une arthrose dans L4 depuis longtemps. Mais depuis quelques années j'ai des douleurs au niveau des orteils et la cage du squelette du pied surtout lorsque je marche vraiment je ne sais quoi faire pour ces douleurs. Merci pour vos explications
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, il faudrait faire le point avec un kiné pour voir si les douleurs de pied sont directement liées à votre problème de dos, et si c'est le cas avoir les bons exercices adaptés !
@faridakateb4622
2 жыл бұрын
Merci beaucoup docteur c'est que moi docteur je souffre d'une hernie discale lombo sacré et les douleurs se sont propagées pour les deux jambes.
@samsam-kz9pc
2 жыл бұрын
Bonjour benjamin. Suite à une opération du poumon droit je suis rester alité de long mois, ce qui m'a déclencher une sciatique très douloureuse et très handicapante. Après traitement au corticoïdes et paracétamol cela n'a eu aucun effet sur moi ( petit soulagement de la douleur pendant le traitement pas plus) mon médecin traitant ma prescrit un scanner. Après celui-ci, découverte d'une hernie discale, suite à ce scanner mon médecin m'a dit d'aller consulter un chirurgien pour savoir ci opération il doit y avoir ou non. A aucun moment il ne m'a conseillé un kinésithérapeute. Ayant mal vécu mon opération du thorax ( même si étant guéri) j'ai aucune envie de repasser sur le billard. Sciatique devenue invivable je ne peux presque plus m'asseoir. Aurait tu quelques conseils ? ( Je viens de découvrir ta chaîne que je trouve très utile, merci pour tes vidéos)
@BenjaminBrochet
2 жыл бұрын
Bonjour, je vous conseille la réalisation des exercices proposés, de faire du renforcement musculaire de type gainage ! Je vous recommande bien entendu de faire le point avec un kiné et ostéo !
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