안녕하세요 영상 출연자입니다 :) 저같은 초고도비만인도 피나는 노력으로 충분히 달라질수 있다는걸 보여드리고 싶어서 용기내어 출연하게 되었습니다 ㅎㅎ 저도 인생 처음으로 제대로 마음먹은 다이어트였고 그전엔 수많은 실패를 겪었어요 ㅠㅠ 촬영날 너무 긴장해서 제대로 전달이 됐을지 모르겠지만 영상 좋게 봐주시고 용기와 희망 얻어가셨으면 좋겠습니다 🤍 저는 여기서 멈추지 않고 다시는 과거로 돌아가지 않고 더 탄탄하고 예쁜 몸 만들기 위해 더욱더 노력할거에요 ..! 💪🏻
@fitvely
11 ай бұрын
용기 내주셔서, 다른 분들에게 모티베이션을 주셔서 감사합니다 🙌🏻
@woogi815
11 ай бұрын
멋있는 분이시네요 자극받고 갑니다~
@user-qm4le4bj7w
11 ай бұрын
멋져요 누나
@user-yj8mb9ve1p
11 ай бұрын
어우 대단하시네요 ..
@user-seongwoo-Jeong
11 ай бұрын
멋있습니다. 의지가 대단 하십니다.
@fitvely
11 ай бұрын
진짜 대단하신 구독자분👍🏻 -76kg감량도 대단한데, 근육으로 채운 노력에 박수를 👏🏻👏🏻 본인의 다이어트 Tip🌟과 사연을 받고 있습니다-!! 체중을 빼고 인생이 바뀌신 분, 모티베이션을 남들에게 주실 수 있는분! 사연 보내주세요 🙌🏻 사연보내기 : moon@fitvely.com ➞ 핏블리 인스타그램 : instagram.com/fitvely_moon/ ➞ 모델 인스타그램 : instagram.com/yeonee_fit
@user-ro6bb2hx3k
11 ай бұрын
근데 여자분도 대단하시지만, 핏블리님도 전문가는 전문가시네요. 진짜 여자분 다이어트하신 내용내용마다 적절한 코멘트 다 해주시고 헬린이들도 알아듣게 부연설명 다해주셔서 도움됐습니다
이건 존경받아야 한다. 살을 빼서가 아니라 그 과정에 좌절을 이겨냈기 때문에 더 존경스럽다
@user-sv4bj4bl3m
10 ай бұрын
222
@user-ht9ig1tr2t
11 ай бұрын
와 76키로라니 지금은 수줍은 모습으로 웃으면서 이리도 예쁘게 말씀하시고 계시지만 그 뒤에 숨은 노력이 얼마나 힘들고 독해졌어야만 하는 시간이였을지 정말 대단하고 존경스럽습니다 저도 많은 용기를 얻어가는것 같아요 다이어터들의 희망입니다.. 채널에 자주 나오셔서 핏블리님이랑 운동하는거나 근막이완같은것도 같이 하는것도 보고싶네요 힘들때마다 와서 동기부여 받고 가겠습니다!!
@user-dw1lq8pj7h
11 ай бұрын
4월부터 저도 진짜 인생의 마지막이다 생각하고 다이어트중이거든요 저도 비슷한무게 126에 시작했고 지금 현재 35키로 감량햇는데 저랑 뭔가 너무 비슷하네요 아직 뺀만큼 저도 또 남앗기에 좋은기운 받고 갑니다 진짜 고민많았는데 운듕시작하고 간헐적단식하고 너무 건강해지는거 같아 요즘 너무 좋아요 체중계 의미없어요 눈바디를 믿고 열심히 또 합니다 진짜 꾸준히 할수 있는 운동 꼭 하나쯤은 하시고 웨이트 필수에요!! 탄수화물은 적게 좋은지방 먹고 폭식 후 제발 담날 체중계 올라가지맙시다ㅠㅠ 간헐적단식하면서 몸에 좋은거 먹자구요!!! 다들 화이팅 입니다!!!😊😊😊
@user-dz8sg9et7y
11 ай бұрын
멋지십니다!!!! 끝까지 화이팅!
@alchemist1375
11 ай бұрын
진짜 멋집니다! 득근하세요!
@user-yu8kw2ke7w
11 ай бұрын
화이팅! 응원합니다
@suyonglee2845
11 ай бұрын
노력하는게 너무 멋져요 잘 이어나가서 더 좋은결과 얻으시길
@user-pp8jc1cv2h
11 ай бұрын
멋지십니다!! 조금만 더 힘내십시오!!
@user-yx9vk9hf6s
11 ай бұрын
이분은 ㄹㅇ 인간승리다...
@shinelikewater
11 ай бұрын
와.. 여성분 마음가짐이 대단하시네요! 저는 다이어트해야지 마음만 먹고 노력도 안하면서 살이 왜 안빠지는지 스트레스 받을 때가 있거든요.. 이 영상 보고 다시 마음 다잡게 되었어요. 나태해질 때마다 보러오겠습니다! 좋은 영상 올려주신 핏블리님도 감사합니다~
@hhh.b_b.v
11 ай бұрын
이미 130kg 웨이트를 생활화 했던 사람의 스트렝스
@parkpepe
10 ай бұрын
와 저도 108키로인데 108키로 웨이트를 들고있다고 생각하니 제 자신이 대단하다는 생각이 드네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-xg3od5lw7p
4 ай бұрын
@@parkpepe좀 뺍시다
@tomevers6670
3 ай бұрын
I lost 76kg in one day after I broke up with my girlfriend.
@RutaGom
2 ай бұрын
@@parkpepe 그래서 처음에 운동하면 뭔가 체스트프레스를 머신으로 하는 것 보다 그냥 푸시업으로 내 무게 드는게 훨씬 자극 잘옴...
@user-ho8tb7om3i
Ай бұрын
@@parkpepe오 나도 108키로인데 친구하자
@haepari_
10 ай бұрын
이런 것도 컨텐츠 하면 좋을 것 같아요. 초고도 비만이신분들 지원자 모집해서 장기간 다이어트 레시피를 알려주는.. 몸무게 변화에 따라 어떤 운동을 해야하는지, 어떤 식단을 가져가야 하는지 한 5달 정도의 장기프로젝트 하나 하시면 좋을 듯 하네요.
@user-tj2uf7lx3g
11 ай бұрын
중간에 웨이트까지 병행하신게 신의한수였네요 저도 장기적으로 30kg감량 목표하고있는데 가장 걱정하는부분이 살쳐짐과 정체기였거든요 그 부분을 딱 찝어 말씀해주셔서 도움많이받았어요 덕분에 마음도 한번더 다잡고 갑니다 이번영상은 두번세번 보게될거같아요 😊
@user-pb4ff4ij2n
11 ай бұрын
웨이트 병행 안하면.... 극적인 효과 보기 어렵습니다 ㅠ 근력운동은 필수에요
@parkburi
10 ай бұрын
제발..시간을 길게잡고 몸이 적응할수있게 해서 빼줘요..ㅠ_ㅠ 저도 1년동안 65kg 감량 하고 5년뒤에 복귀.. 다시40kg 감량 다시복귀 2번걸쳐서 빼봣는대.. 이건 저의 경험담이지만 유지가 너무힘들어지더라구요.. 어린나이에 빨리변한거 보고싶고... 빼고 유지하면 되겟지라는 생각으로 했는대.. 몸이 반항한다고해야하나... 힘내시고 성공하십쇼.
@dd00dd03
11 ай бұрын
진짜 다이어트 한번 마음먹기 힘든데 너무 대단하세요. 매일매일 합리화하는 저의 모습을 반성하게 됩니다. 지금까지 힘든 과정이었을텐데 앞으로도 응원하고 싶어요. 마지막에 운동하는 모습도 너무 멋있고 저도 다시 한번 자극받아서 운동 열심히 시작하러 가겠습니다!!
@hellodanbi
3 ай бұрын
21kg 이 쪘습니다. 갑상선저하증, 간과 신장기능 저하, 우울증과 공황장애로 치료중입니다. 식단관리도 하고 운동도 하는데 살이 안빠집니다. 부은건지 살이 찐건지 잘 모르겠어요. 52kg~73kg으로 21kg 살이 쪘어요 야채과일식과 단백질위주에 식사를 시작 했습니다. 사계절 정수만 먹습니다. 오후6시 부터 다음날 오후12시까지 음식을 먹지 않습니다. 18~19시간 공복유지. 소식으로 두 끼 먹습니다. 간식은 하루견과 입니다. 유산균과 효소도 시작했습니다. 운동을 하면 무릎에 물이 차거나 염증이 생깁니다. 제 하체가 상체를 힘들어 하는것 같습니다. 저는 간병 후 몸과 마음이 무너졌습니다. 진심으로 이겨내고 싶습니다. 평범한것도 부러운 사람이 있습니다. 사람이 버겁고 힘든 사람도 있습니다. 건강하게 나를 챙기며 미래를 준비하는 게 너무 힘들고 어려운 일일 수 있습니다. 개인적인 긴 글 싫으시면 넘겨주세요❌️ 저는 우울증 공황장애 불안장애 수면장애 무기력증을 1년째 대학병원에서 치료중이었는데 증세가 변하면서 조울증 진단을 받았습니다. 이제 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다. 지치고 아프고 삶을 놓고싶습니다. 약을먹어도 잠에 들기가 힘들고 잠에 들어도 악몽에 잠이 깨버립니다. 저에게 상처를 입힐까 아니면 다른 선택을 할까 저도 제가 무섭습니다. 조울증 진단이후 너무너무 우울합니다. 아버지께 신체적 정서적 학대를 받았고 폭력가정에서 생존한 생존자입니다. 아버지는 가족에게는 폭군이었고 밖에선 호인셨습니다. 집에선 엄마와 저에게 🔪을 휘두르지만 밖에선 선비셨습니다. 저에겐 너무 무서운사람 이었지만 밖에선 착한사람 이었습니다. 목을조르고 머리를 벽이나 땅에 찧고 머리를 발로 밟으며 폭행했습니다. 저를 죽이려고 하셨던 분 입니다. 저는 부모님에 소모품으로 자랐고 지금은 홀로 남겨져 저를 챙기고 있습니다. 세상 중심이 부모님셨고 이제 제 세상을 살아야하는데 낮설고 힘들고 버겁습니다. 버려진 기분이었습니다. 이해가 안가실겁니다. 아버지는 끝까지 당당하셨고 "내가 그럴리가 없겠지만 만약 내가 그랬다면 니가 맞을짓을 해서 내가 때렸겠지 나는 이유없이 때릴사람이 아니야" 라고 말씀 하셨습니다. 원망도 안하고 싶지만 용서도 안하고 싶습니다. 저는 아직 많이 아픕니다. 저는 어릴때부터 늘 열심히 하고 잘 하려고 노력하면서 살아왔습니다. 간호사로 시작했지만 집 안 사정상 부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가 부모님 간병하며 요양보호사까지 섭렵했습니다. 저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다. 폭력가정에서 태어나서 자라고 생존한 생존자이고 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이제는 이해합니다. 어린나이에도 어머니를 보호해야 한다는 책임감을 느끼나 봅니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 차라리 제가 세상에서 없어져 버렸으면 하고 빌었습니다. 자살시도도 여러번 하고 자해도 많이 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서워서 였습니다. 자해는 버릇이 됩니다. 충동을 자해로 풀려고 하기 때문입니다. 부모님께서 17년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서 두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를, 제 삶을 잃는것이었습니다. 하지만 자식에 도리를 했고 제 선택이었습니다. 나중엔 직장도 그만두고 부모님을 동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지 두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 독박간병하고 이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있는 무남독녀입니다. 그리곤 제가 무너져내렸습니다. 두통과 건망증으로 검사를 했다가 뇌동맥류를 3개나 발견하고 6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다. 그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며 몸이 도미노처럼 무너졌습니다. 아직도 제 머리속엔 뇌동맥류 2개가 남아있고 갑상선저하증도 갑자기 생기더니 《52kg 에서 73kg》20kg이상이 늘었습니다. 몸이 버겁고 아픕니다. 삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가 이제는 살고싶습니다. 죽고싶지만 살고싶습니다. 미리 알았더라면 부모님을 챙기면서 저도 같이 챙겼을겁니다. 제 힘듦을 속으로만 삼키고 털어내지 못햇습니다. 그래서 아팟습니다. 교수님이 제 모든 병에 원인은 스트레스라고 했습니다. 몸은 도미노처럼 빨리 무너지지만 다시 세우려면 오랜시간이 필요한것 같습니다. 그러니 미리미리 본인 건강을 챙기세요. "나"부터 챙기세요❤ 이기적인 게 아닙니다. 제가 건강해야 저와 가족을 돌볼수 있습니다. 이런 저라도 제 삶이 도움이 될까해서 책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고 사회복지사 공부도 시작했고 같이 성장하며 치유되고 싶습니다. 저도 아직은 계속 무너지지만 손 잡아주신 분들에 소중함과 고마움을 압니다💖 유튜브를 시작했습니다. 나눔과 소통에 소중함을 압니다. 유튜브❤️🩹를 시작하고 되려 위로와 힘을 얻고있습니다💝 이런 저 라도 위로가 되었으면 좋겠습니다. 비방은 하지마세요❌️❌️❌️❌️ 제 삶이 제 인생이 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.
남자인데도 진짜 존경스럽네요. 그간 어떠한 마음으로 다이어트와 운동을 하셨을지 감히 상상도 못하겠습니다. 대단하고 정말 멋지십니다!
@94ostone
11 ай бұрын
와 저도 9개월동안 25kg뺐는데 열심히 했다고 생각했는데.. 더 독해져야 되는군요.. 많이 배우고갑니다.
@mmnnnnr
7 ай бұрын
와 25kg이나 빼셨다니 너무 대단하세요.. 제 목표 감량이 25kg이라그런데 혹시 어떤 방법으로 하셨는지 알려주실 수 있으신가용..?🥹
@94ostone
7 ай бұрын
@@mmnnnnr 백수식 다이어트로 인바디 기초대사량 칼로리의 반만큼 먹었습니다. 운동은 오전 유산소 1시간 오후 유산소 30분이상 + 웨이트 30분이상(저중량 고반복)으로 주 5회 이상 했습니다. 유산소는 걷기 또는 런닝머신, 실내싸이클 탔습니다. 식단은 두끼 점심,저녁으로 닭가슴살 볶음밥으로 때웠습니다. 지금은 완전 일반식으로 전환했고, 주3회이상 헬스하고, 저녁식사 후에는 동네한바퀴 정도 걸어줍니다. 꾸준함과 인슐린 관리가 중요한 것 같습니다. 이상임다.
@Owen-nm2kq
11 ай бұрын
운동 주 4회가면서 식단도 같이 하는데 자극받고 갑니다. 대단하시네요
@user-vm9vs5hv1d
11 ай бұрын
76이면 건장한 성인남자 무게인데 그걸빼셧다니.. 대단합니다
@leechaeeun__
11 ай бұрын
와 도연님 몸매도 좋은데 엉덩이 진짜 최고시다 ! 살 빼는 게 쉽지 않은데 그동안의 노력의 결실이 지금의 행복과 자신감으로 이어져서 보는 제가 더 기쁩니다 😋 머슬퀸 될 수 있도록 멀리서 응원하겠습니다 파이팅 도연님 ㅎㅎ 따봉
@kimdudri
7 ай бұрын
정말 멋있습니다. 저는 남자임에도 116에서 80까지 오는데 너무 힘들었는데 더 살빼기 힘들다는 여성 분이 이런 피나는 노력을 통해 일구신 지금의 상태가 참으로 다이어트 동지로써의 감동과 교감이 있습니다. 앞으로도 화이팅입니다!
@user-fe3ej3hx6s
11 ай бұрын
저는 한달에 1~2kg 빠지는 강도로 운동을 해도 힘들어서 금방 포기하고 다시 찌고를 무한 반복중인데 의지가 대단하네요. 먹고싶은거 안먹고, 쉬고 싶은게 있어도 안쉬면서 꾸준히 운동을 한다는게 어렵다는 걸 알기에 박수를 보냅니다. 그런 의지가 있으신 분이니 앞으로 이루고자 하시는 것들도 전부 해쳐나갈수있을거에요 화이팅!
@user-mj1zv6tl1v
11 ай бұрын
많이 자극받고 가요..! 저도 1월부터 89kg 로 운동과 식단 병행하면서 70까지 빼다가 요새 다시 풀어져서 ㅎㅎ 75로 찌고 다시 화이팅하는 중입니다..!! 멋져요🏃👍👍 저도 기운받아서 다시 힘내야겠어요 ㅎㅎ
@kschoi0414
11 ай бұрын
진짜 대단하시다 사랑의 힘이구나
@user-rr4dq9um1x
6 ай бұрын
저도3자리수 여성입니다. 아직 초반대이긴 하지만 이대로 가다가는 진짜 굴러다닐거 같아서 오늘부터 운동 해요. 아침부터 사과 하나 먹고 내려가서 운동 하고 돌아와서 식단 챙기고 또 오후에 운동하고 하는 식으로 한달 꾸준히 해보겠습니다!
@ddd-lf1kt
11 ай бұрын
핏블리님 진짜 사람 맘을 되게 어루만져주는 느낌? 여자분 존경해요 너무 멋져요!
@vickr86
11 ай бұрын
진짜 대단하시네요!! 멋지십니다. 건강한 하루 되세요
@user-dp4pf4ln9g
6 ай бұрын
처음에 아무것도 모르고 168cm 102kg에서 탄수화물 절식으로 10kg 감량하였습니다 처음 제 몸이 어떻게 생겼는지 보지도 않았고 아랫뱃살이 메롱 하고 있는거 보고 쳐졌나 생각해서 부랴부랴.. 탄단지 골고루 챙겨먹으면서 웨이트랑 유산소 80분씩 하고 자주 움직이려하고 있네요 꼭.... 올해는 다이어트 성공하고싶어요 지금은 앞자리 바껴서 89입니다 90 간당간당~~ 앞자리 7을 바라보며 힘내겠습니다악!!!!!!!
@ttmindiafollower5909
11 ай бұрын
우와 너무 멋져요…중간에 고난도 많았을텐데 너무 훌륭하고 존경스럽네요!!!단연컨대 꽃길만 걸으실거에요!!!화이팅입니다❤
@user-vs7xy2jj8n
11 ай бұрын
도연님 너무 대단하세요.. 존경 합니다!! 핏블리님이랑 같이 운동하는 영상도 올려주시면 좋을꺼 같아요!!!
@sur0n
11 ай бұрын
와 둔근하고 상체의 탄탄함이 보여지네요 ㄷㄷ 1년동안 빼신거 대단하십니다.
@user-dj9uk1zn8c
2 ай бұрын
다이어트 해본 사람은 안다. 얼마나 고통스러운 일인지..
@fromsarang
11 ай бұрын
진짜 리스펙합니다👍👍👍
@user-lq4gr4oh9j
11 ай бұрын
진짜 너무 대단해요 너무 멋있어요!!!!!! 존예❤️
@user-ls1yx5ri7d
11 ай бұрын
저는 고도비만 다이어터로 최고 몸무게 96kg까지 찍었는데요 🫨 몸도 안좋고 100kg은 진짜 넘기기 싫어서 다이어트 열심히 하고있고 지금 81kg까지 왔어요 🏃♀️ 20kg 더 빼는게 목표입니다 ! 🫥 76kg 감량 너무 멋지신거 같아요🙏 자극받고 갑니다!!👍👍👍🌈
@fitvely
11 ай бұрын
선배님 잘 하고 계세요 💪🏻💪🏻 지치지 않고 꾸준히 화이팅 🔥
@SunMoon-lz7gc
11 ай бұрын
멋지십니다!👍
@somaiashbana-jy6gu
4 ай бұрын
몸무게 65, 키 157, 목표 50. 일주일 뒤에 다시 와서 얼마나 살이 빠지는지 확인해 보겠습니다.
@user-zl7xy4cv7e
5 ай бұрын
9:44 팔뚝 피부 늘어나신거보니까 진짜 저 어마어마한 무게를 빼신게 맞구나 싶네요... 대단하십니다
@Kongdduck222
2 ай бұрын
무례하시군요
@user-ct3jr6yu8n
2 ай бұрын
듣는 사람 당황스러울 말을 교묘하게 칭찬처럼 하시네요.
@RutaGom
2 ай бұрын
@@user-ct3jr6yu8n 살처짐은 짧은 기간 내에 살을 빼면 피할 수 없는 부분이어서 그냥 와 싶은 정도 아닌가요
@user-zj1se1ge6b
2 ай бұрын
@@RutaGom그걸 굳이 시간태그까지 해가며 보여주는 의도가 너무 좋지는 않은듯 실제로 저런식으로 말하는 사람만나면 기분 겁나 안좋음ㅋㅋㅋㅋㅋ 타인의 노력이나 성과를 칭찬하는 척하면서 은근 타인이 드러내고 싶은 않은 부분을 콕 집어서 주변 다른사람에게도 각인시키는 부류
@user-ou8tt8nx2p
11 ай бұрын
핏블리님 얼굴이 많이 힘들어보여요ㅠ 잘 챙겨먹고 좋은일만 있길 바래요!
@ljh7493
11 ай бұрын
말씀하시는 거 보니 공부도 많이 하신 것 같네요 :) 좋은 모범사례인것 같습니다!
@user-wk3fm1xg2c
11 ай бұрын
진짜 인간승리네요 다이어트 한다고 맘고생 몸고생 많이 하셨을텐데 대단하십니다. 이젠 건강히 잘유지하시길 바랍니다 ^^
@ginayu6890
11 ай бұрын
정말 대단하시다!! 앞으로 못하실 일이 없을거같아요!! ㅇ😊
@smalljaji
10 ай бұрын
눈빛이랑 말씀하시는게 정말 선해보여요~~ 얼마나 고생하셨을지 제가 감히 짐작도 못 하겠네요. 고생많으셨고 이런 인터뷰 해주셔서 감사해요~ 항상 건강하시게 잘 지내시길!
@badborae
11 ай бұрын
와... 인간승리가 따로없네... 저도 4개월간 12kg 뺐는데 어떻게 저렇게 하신거지..
@kyung-minsuh5160
11 ай бұрын
님도 대단!
@user-em8ed8vd6b
8 ай бұрын
님도 인간승리임!
@vkfkdto5793
11 ай бұрын
진짜 인간승리다..ㄷㄷ 리스펙 합니다
@lotica1
11 ай бұрын
1년을 94키로에서 63키로 간헐적단식이랑 등산으로 빼고 현재는 +6개월 등산 피티 헬스 운동늘려 유지 잘하고 있어용 아직도 뺄살은 많지만 화이팅하세요
@user-ju2jr5qd1e
5 ай бұрын
님도 대단하네요 응원합니다
@ll-dz4wg
9 ай бұрын
아근뎅 ㅎㅎ 공감가네요. 저도 6년전에 직장 스트레스로 퇴근후 살찐다고 밥은 안먹고 고기에 소주 반병?만 마셨는데 살이 급 너무 쩌서 그때 만나던 남친이 제가 멀리서 걸어오는데 못알아 보겠다고 했고 저희 엄마도 살빼라고;; 근데 전 퇴근후 고기에 반주 하는게 살찌는줄 알았는데 그때 당연히 운동도 안하고 먹방 블로그 하러 다녀서 찐거같더라고요. 그러고 남친한테 차이고😂 충격으로 다이어트 1년 기간 잡고 15키로 빼서 160에 45까지 빼고 6년 유지 했어요. 저녁만 다이어트 식단 하고 운동을 1시간 반정도 주5~6일 했어요. 다이어트 하면서 정신 차릴 명언들 찾아 보다가 이소라씨가 인생은 살쪘을때랑 안쪘을때로 나뉜다는 말 보고 너무 내 얘기 같아서 극 공감에 열심히 살빼고....더 좋은 남자 만나서 결혼후 현재 임신중인데요. 곧 출산 하는데 출산후 다시 다이어트 열심히 하게요! 진짜 인생은 살 쪘을때랑 안쪘을때로 나뉘어요. 저도 느껴본바입니다.
@whoareUz
5 ай бұрын
멋있어요!!
@avfsghfss3tgfsa
11 ай бұрын
중간에 운동 영상 자세 짱이네요.. 와
@ankyho7124
11 ай бұрын
동기부여받고가네요 30키로넘게 뺏다가 사고로 1년간 일도못하고쉬었는데 스트레스도받고 술도마니마셔서 그이상 다시찌게됬네요 이제 사고난부위도거의다나앗고 다시 운동하고 식단해야하는데 좋은영상올려주셔서감사합니다
@johnsonhwang7610
10 ай бұрын
중요한건 꺽이지 않는 마음이죠. 저는 100킬로 정도 나가는 고도 비만이었는데 아무리 운동을 해도 그날 체중계의 수치를 보면 마음이 꺾였었습니다. 그래서 각잡고 3달동안 체중계를 안보고 운동을 했는데 하루 2시간 웨이트 + 유산소 동시에 하고 3달만에 체중계를 봤는데 앞에 자릿수가 7인걸 보고 기뻤던 기억이 나네요.
@gwena.-im6tb
11 ай бұрын
와 어떻게 쳐진살 없이 감량하신건지 넘 궁금해요! 저는 첨부터 웨이트 같이 병행하였는데 -20kg 이후 살이 많이 쳐졌어요ㅜㅜ 배 팔은 물론 가슴이.. ㅜㅜ 웨이트 계속하면 좀 나아질까요? 너무 고민입니다
@user-et9gx7hj9b
11 ай бұрын
웨이트 무조건입니다 피부탄력도가 달라요 웨이트 먼저하시고 유산소 하세요
@user-xt1yn5xn7t
11 ай бұрын
76킬로 정말 대단하네요 근데 한번 엄청 쪘던 사람은 나중에 또 찔수가 있음 항상 꾸준히 운동하셔야 할듯
@user-ll6rn9gx3d
11 ай бұрын
진짜 대단하세요! 저도 다시 건강한 다이어트하려고 도전하는데 건강하고 지속가능한 식단이 정말 중요한것같아요 기억하겠습니다
@slit-888
11 ай бұрын
웨이트해도 쳐지는살은 쳐지는데..저분 살성이 안쳐지는살성이신듯?? 근데진짜대단하시다
@tbsteeyu
11 ай бұрын
최근 임신 말기때 몸무게 찍어서 충격받아서 지난달 헬스끊은 헬린입니다...열심히 배우고 갑니다!
@user-ti3zm2my9m
10 ай бұрын
의지가 진짜 대단 하시네요 앞으로 무슨 일을 목표로 하시든 다 해내실것만 같아요.
@user-us8fl1wb2v
10 ай бұрын
난 살뺀것보다 핏블리가 컴백한게 더 대단하다 본다. 승승장구하자!!
@user-pj8cn1pl5x
11 ай бұрын
대단하시네요.유지잘하시고득근하세요😊
@h_m_camp
10 ай бұрын
'공복 유산소 = 지방이 잘탄다' 저장. 하체, 등, 어깨가슴 3분할 웨이트. 90분 이하로 운동하기. 오버시 세포손상됨. 아침 사과, 그릭요거트. 영양제 비타민 챙기기. 탄수화물 섭취 높이면 대사가 더 많이 일어나 살이 더 빨리빠져.( 2:1, 1.5:1 탄수화물, 단백질 비율 추천) 저장~~~ 꿀팁 감사합니다.
@user-rh2ry5nc1w
11 ай бұрын
와 리스펙이네 76감량이면 건장한 남자한명을 몸에서 뽑아낸거임
@seni6155
11 ай бұрын
우와..너무대단하세요.. 저도 항상 실패만 했었는데 영상보고 자극많이받고 용기얻고갑니다🤍🤍 웨이트 열심히하셔서 그런지 몸매도 정말 예쁘시고 운동자세가 너무 좋으시네요!!!! 배울수만 있다면 배우고싶습니다아~~~ 🍑🍑 상세한 운동루틴도 궁금해욧!!!
@user-jx9kl6hi9w
11 ай бұрын
멋져요👍👍 웨이트로 탄탄한 바디 쩔고 같이 운동해보고싶어요 이 분 운동영상 길게 보고싶은데 하체운동편으로 한번 더 찍어주세요!!!!!
@vvaannhhaaddaa
11 ай бұрын
인슐린저항성 때문에 식단짜기 더 어려웠을 것 같은데 대단하셔요👍👍👍
@user-tj4tp6sb9p
11 ай бұрын
와 과거가 그러실거라고 전혀 생각못할 몸이시네요 ! 살을 그렇게 빼셨는데 어떻데 저렇게 몸매가 탄탄하실수 있죠 ? 운동 자세도 완벽하시네요 ... 사기캐이신듯 리스펙 !
@user-dt9wr7go5e
10 ай бұрын
멋있어요 저도 -30kg감량이 목표이고 근육형비만이지만 근력운동과 유산소 병행하여 도전중입니다.. ! 아직 식단조차 선뜻 하지 못하는 헬린이이지만 꼭 성공하는 그날까지..!!
와....이건 진짜다 진짜 리스펙 합니다. 대단 하세요. 존중 받아 마땅하고 존경 받아 마땅 합니다. 세상은 당신의 것 입니다.
@lv.1690
11 ай бұрын
이 분 진짜 대단하다 😮 👍
@user-ck8hy8xt4p
11 ай бұрын
우와!! 대단 하시네요 다 떠나서 역시 의지가 제일 중요하네요
@user-eo1gb8bg7s
11 ай бұрын
와~~ 대단하세요~~ 살을 빼고싶어 나름 운동한다고하지만, 자기합리화로 여기까지 하면되겠지 운동하고, 변화가 없는 제자신에게 실망하고는 했는데.. 꾸준함 그리고 열심히로 다이어트의 정석을 보여주셔서 제게도 동기부여가 되어서 다시한번 제대로 마음 부여잡고 용기내어봅니다~~♡
@njf164
9 ай бұрын
76키로 감량 대단하네요 도연님 와..
@lovejejuskr
2 ай бұрын
정말 좋은 영상이네요 대단하십니다
@YTN24
11 ай бұрын
우와 대박 멋있어요
@user-vu2eb1wp2n
11 ай бұрын
다이어트를 성공적으로 하고 그것을 유지하는 사람들은 무얼하든 성공할듯
@ColdHeadWarmHeart
10 ай бұрын
제 여자친구가 불과 20kg정도 감량했는데 피부 가죽 살쳐짐이 굉장히 심합니다. 옷입었을때는 거의 모르나 옷을 입지않으면 정말 심하게 특히 배, 가슴 등의 가죽 쳐짐이 아주 심합니다. 오히려 체중은 식단 조절하고 운동 약간 추가하면 다들 잘 뺍니다. 오히려 뺀뒤에 늘어난 가죽 처리가 문제더군요. 그걸보고 애초에 찌지않게 관리하는게 중요하구나 싶더군요. 참고로 인스타에서 다이어트, 운동 등으로 비즈니스하는 제 미국 친구(십수년전 감량전부터 친했던)는 운동과 식단 관리로 뺐는데도 가죽은 처리가 안되니까 가죽들 절개 수술 했습니다. 당연히 흉터 크고 고통도 심했다고 합니다.
@user-wk9ii6vk9t
11 ай бұрын
저는 71kg고 지방간 판정에 체지방만 38% 있는 사람인데요. 이번달 60kg 체지방 30% 목표로 식단은 점심 일반식 저녁 탄100 단100 지 조금이랑 유산소1시간 근력1시간 하고있어요. 매일 체중재는데 0.3g씩 빠지지만 새벽에 과제할때 공복 버티기가 힘드네요ㅠ 공복은 어떻게 버티는지 그리고 지금 이 방법이 잘하고있는 방법인지 궁금합니다ㅠ
@heartbit.
5 ай бұрын
저는 땅콩까먹거나 설탕없는 블랙커피 한잔때립니다ㄷ
@user-be3gc5ry4v
11 ай бұрын
와 진짜 대단하시네요 ㄷㄷ 10키로도 겨우 뺐는데 다시 운동 시작해야겠어요
@finkl79jjk
11 ай бұрын
와 멋있으신 분입니다
@somaiashbana-jy6gu
4 ай бұрын
여러분, 살을 빼는 것은 사람을 위한 것이 아니라 건강을 누리고 자신을 위한 것이며, 다이어트를 하는 것이 건강한 생활방식입니다.
@sa86rana
11 ай бұрын
와 정말 존경스러워요 76kg 어떻게 빼셨어요? 와 정말 이쁘시다 ㅠㅠ 몸무게 수치때문에 스트레스인데 대단하시네요
@annabelle7123
11 ай бұрын
정상 몸무게이면 눈바디가 더 중요하대요!
@OutsideDD
11 ай бұрын
역시 다이어트만큼 좋은 성형은 없다
@user-fg5nk4ro8x
11 ай бұрын
인간승리 !
@user-sk9nm1xn7b
11 ай бұрын
몸 진짜 너무 예뻐여.....
@lonelycoinsong
11 ай бұрын
포기하지 않고 이뤄낸 다이어트 성공 축하드립니다 진심으로 멋집니다~!
@user-kj2su5pu6v
8 ай бұрын
저도 다이어트 3개월째 하고 있는데 1~2개월째는 몸무게가 잘 줄어들었는데 요즘 정체기? 가 왔는지 변화가 없기도 하고 조금씩 찌기도 하고 그러더라구요.... 매일매일 체중계 보기가 싫어지고 스트레스받았는데 저도 이제 눈바디로 확인해 봐야겠어요!! 팁 감사합니다 ㅎㅎㅎ
@good6320
11 ай бұрын
정말 대단하세요👍👍 저도 항상 시도하다가 중도포기했었는데 동기부여가 많이 되네요! 핏블리님과 운동하는 컨텐츠도 보고싶어요!😊
@masiseo5942
11 ай бұрын
최고의 성형은 다이어트다 와….
@vaseko91
6 ай бұрын
진짜 인간 승리의 표본이네요! 큰 자극 받고 갑니다!!
@구과자
5 ай бұрын
존경합니다. 다이어트 저래하는 사람들은 진짜 대단한거임
@ROXELL
2 ай бұрын
So inspiring!
@persona3159
11 ай бұрын
믓지다 같이 운동컨텐츠 많이 했으면 좋겠어요!
@xleon26x
11 ай бұрын
진짜 대단하십니다!!!
@Shinnuri
6 ай бұрын
자세 정확도랑 고립 미쳤다 ❤ 너무 대단하십니당
@user-Geordic
11 ай бұрын
4시간까지 운동을 하신거보면 그냥 살이 빠지실분이였네요.
@ms-ot3dk
11 ай бұрын
대단하시네요❤.그나저나 운동2시간씩 빡세게 하고 살은 빠졌지만 얼굴 급노화와서 스트레스 받는데... 운동시간 줄인다고 얼굴이 돌아올까요?ㅠ 45세에 빡센 운동은 남는건 노화뿐ㅜ
@ddobaba
11 ай бұрын
운동안해도 인상 많이 쓰고 하면 얼굴 금방 처지고 삭아요 한번처진건 피부과가야지 됩니다..
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