@@이우성-f5j 존2 구간을 정확하게 측정하려면 전문 기기를 착용해야하는데 일상운동에서는 그렇게 할 수 없으니 심박수측정으로 대신하는거라고해요. 보통 운동을 안하던 분들은 심박수가 빨리올라간다고합니다 항상 딱 맞춰서 운동하기는 쉽지 않으니 편안한 상태로 운동한다 생각하시고 해보세요~:)
@오잉송
6 ай бұрын
존 투던 쓰리던 일단 아무 운동이라도 시작 해보면, 몸과 마음이 젊어지는게 확실히 느껴지더군요. 기왕이면 존 투 운동도 하고 다른 운동도 섞으면 더 좋구요
@makemuscle2022
6 ай бұрын
맞습니다 운동을 일단 시작하는 것이 가장 중요해요😊
@Redhoya
3 ай бұрын
샤오미 밴드 추천 빼고는 퀄리티 다 좋네요 .
@makemuscle2022
3 ай бұрын
감사합니다! 운동하면서 공부하고 알게된 것들을 정리해보고있어요 도움이 되셨길 바랍니다 😊 😀
@user-Yebom_Love
5 ай бұрын
오.. 좀더 천천히 달려보도록 해야겠네여 좋은 정보 감사합니다😀
@makemuscle2022
5 ай бұрын
도움되셨다니 다행이예요^^ 우리 함께 건강한 달리기해요! 🥰🤗
@dearmybaby
6 ай бұрын
목소리가 좋네요^^ 저는 2에서 4단계까지 다 골고루 합니다. 하루 5키로에서 6키로 가볍게 달리면 존2랑 비슷함. 코로만 숨쉬면서 달릴수 있다면 대충 비슷함
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