#medytacja #szczęście #wdzięczność #radość #dbajosiebie
Medytacja wdzięczności polega na świadomym koncentrowaniu się na pozytywnych aspektach życia i docenianiu tego, co się ma. Badania wykazują, że regularna praktyka wdzięczności zwiększa poziom zadowolenia z życia pomagając w przekierowaniu uwagi z problemów i negatywnych myśli na to, co pozytywne i wartościowe. Badania przeprowadzone przez Emmonsa i McCullougha (2003) pokazały, że osoby praktykujące wdzięczność odczuwają wyższy poziom dobrostanu psychicznego, doświadczają mniej objawów depresji i mają większe poczucie szczęścia. Medytacja wdzięczności wspiera również rozwój pozytywnych emocji, takich jak radość i spokój przekładając się na lepsze relacje międzyludzkie.
Pamiętaj - praktykując wdzięczność dbasz o siebie i to co cię otacza.
Негізгі бет SEKRET SZCZĘŚCIA. Prosta medytacja WDZIĘCZNOŚCI.
Пікірлер: 1