*영상에 나온 용어와 훈련프로그램들은, 확인하실 수 있도록 파일 링크를 아래 공유해두었습니다 ⬇️
안녕하세요 쁨지입니다 🙂
자유수영 가서 뭘 해야 할지 막막하셨던 쁨쁨이들을 위해!
간단한 수영 용어 정리, 그리고 훈련 루틴 3가지를 공유합니다 :)
이해하기 쉽도록, 최대한 간결하게 만들어보았어요.
오늘 배운 용어들을 활용해서 개인의 체력에 맞게!
훈련량, 강도, 세트수를 조절하여 연습해 보세요 ♥
그럼, 다음에 또 만나요 안녕♥️
[용어&훈련프로그램 3가지 정리 파일]
www.notion.so/3-2dd2a2ffafb74...
[타임라인]
00:00 시작
00:53 간단한 수영용어
02:23 메인훈련 방법
05:32 1. 영법 교정 루틴
06:48 드릴 운동이 메인훈련이 될 수 있나요 ?
07:57 2. 인터벌 체력 루틴
12:00 킥 훈련이 필요한 이유
12:38 3. 단거리 기록단축 루틴
15:52 더 빠르게, 강하게 !
17:15 마무리
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[Video Source Support]
KZitem channel "freeticon" : / freeticon
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Негізгі бет Спорт SELF 자유수영 프로그램 3가지 다 가져가~~~~!!/수영용어 정리까지♥️
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