¿Nunca has realizado sentadillas o crees que las realizas de forma incorrecta? Este es tu vídeo, aquí tienes una propuesta de progresión para crear una base sólida de #Sentadilla
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BENEFICIOS:
1. Aprendizaje del patrón de sentadilla de forma sólida
2. Control postural: Fortalecimiento de espalda alta y core
3. Movilidad: Tren inferior (Cadera + Rodilla + Tobillo) + Espalda
4. Constructor de Fuerza e Hipertrofia base
5. Útil para calentamiento, como ejercicio de movilidad, si ya dominas la sentadilla
¡Espero que te sea de ayuda! Si tienes dudas, déjalas en los comentarios
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