Mejora tu equilibrio y flexibilidad a la vez que trabajas la fuerza, en un solo ejercicio.
Coloca una pierna adelantada y la otra pierna apoyando el empeine sobre un banco o step.
Pies alineados con los hombros.
Coge dos mancuernas con cada mano.
Baja la rodilla atrasada hasta tocar el suelo y mantén el peso en el talón del pie que queda adelantado.
Torso erguido, columna alineada en su posición neutra natural.
Piensa en hacer el movimiento de arriba a abajo.
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