Son zamanlarda aldığım en güzel haberlerden birisi Serdar hocanın video atması oldu. Hocam hala eski videolarınızdan yeni şeyler öğreniyoruz. Çok seviliyorsunuz, başarılar. ❤️
Leg raise yerine başka bir hareket ne olabilir arkadaşlar ilk etapta zor bir hareket leg raise
@miracemrekaraman
2 жыл бұрын
Eyw dostum
@mesutbilen9044
2 жыл бұрын
Knk gün içersinde yiyeceğimiz besinlerinde yazarmısın
@amet99
2 жыл бұрын
@@mesutbilen9044 knk sabah yumurta yiyebilirsin akşam tavuk balık pilav gibi şeyler yiyebilirsin yada sebze
@vel00n24
2 жыл бұрын
kral amk
@umuttaskr5268
3 жыл бұрын
Başlangıç ve belirli bir süre sonunda attığı bir temeli olan , orta seviyedeki sporcular için program hazırlarsanız harika olur hocam. Güzel bir içerik üretmişsiniz , teşekkürler.
@osmankarapicak163
3 жыл бұрын
Birden daha çok beğenme şansımız olsa bir kaç defa daha beğenirdim. Serinin devamını bekliyoruz serdar hoca
@ahmetcansofu4359
3 жыл бұрын
KZitem'nin kalitesi artti hocam tekrar sayenizde,hosgeldiniz tekrardan selamlar,saygilar.
@erginalagoz3851
3 жыл бұрын
Hocam hoş geldiniz. Teşekkürler ❤️🧿
@wohlen1617
3 жыл бұрын
Hocam binlerce kişinin motivasyon kaynağısınız sosyal medyada sizi daha çok görmek isteriz seviliyorsunuz. Saygılar sevgiler.
@medes7894
3 жыл бұрын
Umarım sizi KZitem mecrasında bundan sonra daha sık görürüz hocam. Özlettirdiniz kendinizi
@serhatozdemir7376
8 ай бұрын
Tm
@aht3072
3 жыл бұрын
Hocam bu piyasanın size ihtiyacı var bizi videosuz bırakmayın lürfen. Geri döndüğünüzü görmek çok güzel
@mertcankaradag7209
Жыл бұрын
Videonun basinda vermis oldugunuz ne kadarda onemli bi tavsiye. sizinle gurur duyoyorum iyiki varsiniz
@kemalpancar2388
3 жыл бұрын
Süper bir video tesekkürler, ikinci asamasınıda rica ederim basarılar
@uguryildirak1393
3 жыл бұрын
Şu videonun bilidiriminin verdiği mutluluk fenerin maç kazanmasından daha fazla
@movingonplayz
Жыл бұрын
Boş
@hasandeniz4938
Ай бұрын
Yavşak
@aliy.6945
3 жыл бұрын
Kral geri döndü çok özledik hocam
@halitulus1558
3 жыл бұрын
Hocam lütfen bu tür videolar çekin kanalıniza sizin gibi değerli bir hocanın bize vermesi gereken bir çok doğru bilgi var
@baymarco4649
3 жыл бұрын
Hocam sizi çok özledik iyi ki video geldi. Devamı gelirse tüm sporseverleri çok mutlu edersiniz 💙
@pspscopat
3 жыл бұрын
Sonunda hocam 💪💪 kaç aydır bekliyoduk.
@poyrazkarameltem7166
3 жыл бұрын
İlk iki ayı tamamlamış orta seviye olanlar için de program bekliyoruz hocam. Heyecanla bekliyoruz
@atillagungor8631
2 жыл бұрын
Aynı bu şekil çalışıp ağırlıkları arrtiabilirsin zatem bu hareketlerle çok iyi vücud yaparsin
@Bilal-jl9pc
2 жыл бұрын
@@atillagungor8631 dumbell press dumbell fly yapmayalım mi yeni başlayanlar için?
@atillagungor8631
2 жыл бұрын
@@Bilal-jl9pc yap yap tabikide knka ama yüksek ağırlık girmeyin bence 10-12.5 ideal
@agrlklarkemirenpanda660
5 ай бұрын
Biraz geç bir yorum olacak ama ilk iki ayın bitti diye birdenbire orta seviye olmuş olmuyorsun. Bazı insanlar 2-3 senesini doldurmasına rağmen hala yeni başlamışlar gibidir, bazıları 1 sene içinde salonun en güçlü adamlarından birisi olur.
@cagatayumut54
3 жыл бұрын
Hocam Uzun Zaman Sonra Video Gelince Sevindim baya Herkese Bol şans
@recepcalsakan9185
5 ай бұрын
Hayir youtube da o kadar body ci var bu kadar detayli bu kadar guzel anlatan bir video daha bulamadim cok tessekkur ederim
@umitcabukoglu
3 жыл бұрын
Eline sağlık hocam daha fazla içerik hergün içerik 🤝❤️👏
@abdclbi
3 жыл бұрын
Hocam videolarınız benim gibi genç sporcular için çok faydalı,videolarınızın devamını bütün kalbimle istiyorum. ❤️❤️❤️
@fikretcetin9437
8 ай бұрын
hayatımda gördüğüm en anlamlı yeni başlayanlar için bi video gördüm çok şaşkınım doğrusu teşekkür ederiz
@omerarslan3641
3 жыл бұрын
Türkiye'nin tek gerçeği adam işte beklenen video geldi Hocam siz olmadınız zaman soytarıları izlemek zorunda kalıyoruz Daha sık video lütfen Soytarılar spor bilgisi vereceği halde Ekonomiden siyasetten bahsediyor... sizin eski videolarımızı izleyip bilgi almaya çalışıyoruz Emeğine sağlık hocam
@mehmeteren9838
3 жыл бұрын
Hocam tekrardan ara vermeyin lütfen. O kadat boş bilgi dolaşıyor ki ortalikta. Bize senin gibi doğru adamlar lazım. Adamsın.
@ahmetozturk6185
3 жыл бұрын
Bir efsanenin geri dönüşü
@bsmcelal8275
20 күн бұрын
Hocam süpersiniz adam gibi uzatmadan anlatan bi tek siz varsınız
@fightforever01
3 жыл бұрын
King is back ! 👍
@murathacat5948
3 жыл бұрын
Teşekkür ederim Serdar bey. Örnek aldığım sporcuların başındasınız, tecrübenizi, bilgeliğinizi paylaşmanız, imkanı olan ve bilhassa imkanı olmayan sporcu ve sporcu adayları için çok değerli, saygılar.
@ogundemirhan7612
3 жыл бұрын
Ameliyat oldunuz geçmiş olsun . Sizi hep sağlıklı görmeyi diliyorum hocam başarılar...
@YNSDORA8225
3 жыл бұрын
Yeni başlayanlar için güzel bir program oldu hocam. Anlatım sade ve özünde. Selamlar..
@AtakanCOBAN54
3 жыл бұрын
Serdar abi, ellerine ayaklarına ve emeklerine sağlık. Harikaydı. Selamlar.
@sercanboga4775
3 жыл бұрын
süper oldu hocam bu video çünkü bu konuyla(vücut geliştirme)ile ilgili inanılmaz bir bilgi kirliliği var hatta bilgi çöplüğü oluşmuş durumda instaboylar sağ olsun leş ettiler sporu sizin tecrübeleriniz önemli bizim için ve daha da önemlisi yeni başlayan gençlerimiz için...
@ugurhakkaker99
3 жыл бұрын
Sizi sevenler varken dallamaları takmayın hocam lütfen videolara devam edin❤️
@bumstead7261
3 жыл бұрын
Hocam artık devamı gelsin bu videoların
@emir1690
3 жыл бұрын
Bir efsanenin geri donusu 💪💪
@hakanakgul6242
3 жыл бұрын
Serdar hocam tekrar video çektiğiniz için çok sevindim. Başkalarının kanallarında sizi izleyince üzülüyordum. Olumsuz, hayatta birsey basaramamis insanlarin yorumlari olursada gormezden gelin hocam onlar kendilerini yansitir, sizi seven sayan ve sizin ustaliginizin farkinda olan insan sayisi daha fazla. Saygilarimla..
@emreekinci8634
3 жыл бұрын
Hocam sizi görmek güzel, benimde fıtığım var ameliyata korkuyorum ama sizi spor yaparken eskisi görmek bana güç verdi..
@gizzy8483
3 жыл бұрын
Özlemiştik hocam sağolun 💪
@mehmeterdem5435
3 жыл бұрын
Özlemiştim hocam ♥
@hasankurter2395
3 жыл бұрын
Serdar Hocam senden cok sey ogrendik.Videolarinizin devamini hep bekliyoruz.
@onur772
3 жыл бұрын
Serdar hocam bizleri bir kaç saçma hareket yapan insanlar yüzünden bilgilerinizden ve deneyimlerinizden mahrum bırakmayın lütfen. Ülkenin sizler gibi gerek entelektüel gerek iş erbabı konusunda engin bilgilere sahip insanların öğretmenliğine oldukça ihtiyacı var. Videolarınızin devamını dört gözle bekliyoruz, teşekkürler hocam..
@onurrsarikaya
3 жыл бұрын
yeni gelenleri korkutmamak için ne kadar da tatlısınız hocam
@m.e2248
3 жыл бұрын
serdar hocam bu sporda bu kadar profesiyonel olmuşken ileri seviye sporculara verebilcek deneyimleriniz ve tecrübeleriniz derya deniz ama spora yeni başlayan arkadaşları da unutmayıp bu şekilde video hazırlamanız çok takdir edilesi emeğinize sağlık
@turanmaral706
3 жыл бұрын
Yaşayan efsane bu adamın değerini bilin,saçma sapan yorumlardan kaçının parayla satın alamazsınız bazı bilgileri sevgiler hocam
@daimondelmas2346
3 жыл бұрын
Çok iyi bi video hocam teşekkür ederim herkez spor salonuna gitmek istiyo gitse bile ne yapıcayını bilmiyo ordaki antrönörlerde pek bişi bilmiyo çok yaralı bi video 👍
@aknkrstozkn
3 жыл бұрын
Anlaşıldı Hardline(başka bir firma ve kişilerde olabilir ya da belki kendi kararıdır ama sanmıyorum) Serdar Aktolga'nın youtube içeriklerine yön veriyor. Adamın duruşu, konuşma tarzı felan değişmiş(Nazik konuşamıyordu demiyorum tarzı bu değildi, yine nazikti ama daha içtendi). Kadir Hoca denilen kişi ile yaptığı konuşmada Savaş Cebeci'yi tanımam felan demesi, "onlarlada yarışmada tanışmışızdır" demesi ve çok politik cevaplar vermesi, Serdar Aktolga'nın sosyal medya hayatına farklı bir yoldan devam edeceğini gösteriyor. Bu yeni tarzında başarılar fakat bu güzel ama samimiyetsiz videoların izleneceği konusunda emin değilim çünkü bizim türk insanı özellikle badici kitle Serdar Aktolga'yı samimi ve dobra tavrı ile seviyordu.
@safakguler5854
3 жыл бұрын
Serdar aktolga teşekkürler
@mertyigit9734
3 жыл бұрын
Mükemmel video. Türkiye'nin en iyisisin hocam. Bol şans.
@zetnikoven
6 ай бұрын
söylemeden edemiyecegim görüntü kalitesi mükemmel 1080 kullandığım halde. Ne tür bi kamerayla çekmişler çok iyi
@christeam
3 жыл бұрын
Hocam geri dönmenize çok sevindim
@umutsokmen2986
3 жыл бұрын
hoccam yemin ediyorum dün dedim ki keşke video atsa bugün attın aşırı mutlu oldum .Lütfen salak saçma konuşan insanları dinle bizi sensiz bırakma seviliyorsun SERDAR AKTOLGA
@mehmetcakmak1650
3 жыл бұрын
Yeminle bugün aklımdan böyle bir video geçmişti nasıl denk geldi
@hiamy9070
3 жыл бұрын
Hocam sizi tekrar görmek beni cok mutlu etti. Bu saçma düzenin icinde bir efsane görmek gerçekten muazzam
@serci3300
2 жыл бұрын
Yeni başlayanlar için muhteşem bir video. Oldukça net ve açıklayacı.. isminize yakışan bir video olmuş hocam. Saygılar..
@erenatasoy9200
3 жыл бұрын
Hocam dönüşünüzü görmenin verdiği morali son zamanda hiç bir şey vermedi. Bu sporda sizin gibi yol göstericilere her zaman ihtiyacımız var. Her şeye rağmen yolumuza ışık tutmaya devam edin
@MehmetDemir-vq4md
11 ай бұрын
Emiğine sağlık hocam
@ayhanerdem2252
3 жыл бұрын
ANLATIM SPOR SALONU ADAM 1 NUMARA VİDYO KALİTESİ HERŞEY MÜKEMMEL SERDAR ABİ 👈👈👏👏👏👏👏👏👏
@peakyblinders8339
3 жыл бұрын
Hocam video atmanız beni mutlu etti lütfen o hater insanları boşverin sizi seviyorum
@ED-jd1wh
3 жыл бұрын
Serdar bey, arayi bu kadar uzatmayin 🙏
@veyselguven2953
3 жыл бұрын
Iyiki varsınız hocam
@irfanercan
3 жыл бұрын
Hocam lütfen KZitem'a devam edin, bu piyasanın sizin gibi tecrübeli adamlara ihtiyacı var.. seviliyorsunuz👑
@melihcobanyayla3739
3 жыл бұрын
hocam lütfen daha fazla antrenman videosu çekin tüm vücut-split vs. , bi kaç lavuk yüzünden sizi seven insanlar da tecrübelerinizden mahrum kalıyorlar. Videolara devam ederseniz çok seviniriz. Saygılar.
@mustafaalpen8614
3 жыл бұрын
Serdar Hocam cansınız.. Seviyoruz sizi..
@HasanUygunn
3 жыл бұрын
Çok şükür hocam sizi tekrar kanalinizda görmek nasip oldu seviliyorsunuz
@Sutlaciiimm
3 жыл бұрын
Serdar Aktolga yaparsa en iyisini yapar. Uzaktan eğitim almayı düşünen varsa eğer kesinlikle Aktolgayı tercih etsin asla pişman olmazsınız...
@batuhannitergn
3 жыл бұрын
orta ve ileri seviyeyi de bekliyoruz hocam dört gözle
@yasircanipek
3 жыл бұрын
Kalitesizlere kalitesiz olduklarını kaliteli bir iş yaparak öğreten adam
Hocam bundan önceki ve şimdiki videolarınız bana göre çok faydalı elime kağıt kalem alıp sizin söylediğiniz çalışma programı ni yazıyorum 1. günün programı ni yazdım diğer günlerde bunun tekrarımi olacak yabancı terimleri alt yazı olarak gorebilirmiyiz
@MrOgihan
3 жыл бұрын
ilk 1 ay vücudun toparlanması için bu egzersizler ideal eğer zayıfsan cardioyu biraz azaltmanı tercih ederim
@mertkeskin4807
3 жыл бұрын
dostum not aldıysan banada atarmısın :)
@alerdo9608
3 жыл бұрын
@@mertkeskin4807 dostum göndereyim ama kağıda yazdığım notun resmini sana nasıl atacam burdan bilmiyorum 🙂
@umutbilgin9409
3 жыл бұрын
Hocam Hoşgeldin şeref verdin 💙 videolara devam lütfen saygılar.
@quicksilveraze9035
3 жыл бұрын
seni daha çok görmek isteriz abi. lütfen en azından haftada 1 video paylaş
@galipkilic3426
3 жыл бұрын
Tekrar video atmanıza çok sevindim. Başarılar dilerim 🥳🧿
@ferdiefe7279
3 жыл бұрын
yeni başlıyanlar için bu kadar yararlı bi video görmemiştim,full body evresinden sonraki antrenman tarzı nasıl olmalıdır. Bununda videosu gelirse efsane olur
@hasanefegorucu1891
2 жыл бұрын
Abi senin bı önerin varmı bana
@Murat_Öz_6
3 жыл бұрын
Türkiyede bodybouildingin babası serdar hoca.
@endammontage3841
3 жыл бұрын
Hocam bu youtube size yakisiyor :)
@yavuzhankarabulut1483
3 жыл бұрын
Kaliteli adamı dinlemek bir başka gerçekten:)
@antoniobanderasceviroglum.
3 жыл бұрын
Sonunda hocam..Çok özlettiniz kendinizi
@beratarslan3790
3 жыл бұрын
serdar abi hergün video at hergün izlim mükemmel bir insansın
@AlicanKml
3 жыл бұрын
Hocam sen lavuklari takma onlar heryerde konuşur seni sevenler için devam edersin umarim geri döndüğünüzü görmek beni çok mutlu etti
@furkanozbek5763
2 жыл бұрын
Hocam emeğinize sağlık sizden 5 ay boyunca eğitim almıştım orada bana kattığınız bilgiler ömrüm boyunca sağlıklı bir şekilde spor yapmama yetecektir. Verdiğiniz bilgi ve emekler için çok teşekkür ederim hakkınızı helal edin. BE ORIGINAL %100
@asabbozukadam7483
3 жыл бұрын
Harika bir adamsınız hocam geri gelmeniz çok hoş.
@kubilayaksu7603
3 жыл бұрын
Patron geldi
@Kendinebaterist
3 жыл бұрын
Çok sevindim hocam geri döndüğünüze💪
@valyriaaa9571
3 жыл бұрын
Şükür geldiniz hocam pembe insanlara kulak asmayın size ihtiyacımız var seviliyorsunuz :)
@yigit8782
3 жыл бұрын
Yararlı bir video olmuş hocam. Başlangıç orta ileri seviye videolarda çekerseniz daha iyi olur teşekkürler bu güzel video için
@1rehberimvar
3 жыл бұрын
Yoklugunda eski videolarini ezberledik. Simdi yenilerini bekliyoruz abi :)
@ahmednurtacgonuldas
3 жыл бұрын
Beslenme programını spor salonundaki hocalardan istemek yerine sporcu beslenmesi konusunda uzman bir diyetisyenden isteyin
@ilhanyabanc5835
2 жыл бұрын
Hocam sadece şunu demek istiyorum 3 dk konuşmanızda bile 1 yıllık bilgi var. Teşekkür ederim, Sağlıkla yaşayın.
@hafifkiloyladaolsadeadlift5428
3 жыл бұрын
Sağlam bir program olmuş hocam. Teşekkürler.
@kaanozata4786
3 жыл бұрын
hocam özlemişiz sizi kendi kanalınızda lütfen devam edin
@moderinfosik9301
3 жыл бұрын
gerçekte olağanüstü eğitici ve doğru bir video bu konuda.
3 жыл бұрын
Hocam görür görmez çok mutlu oldum 3-5 tane çapulcuların laflarına bakıp bizi harcama aktif fitness yapmıyorum ama spor geçmişim var tamamen bilgi amaçlı izliyorum teorik olarak :)
@omercanazman4742
3 жыл бұрын
hocam şu videoları daha sık at lütfen, özledikk
@payidarermis2786
3 жыл бұрын
Hocam orta seviye full body ya da orta seviye split antrenman programı da çekerseniz bizi çok memnun edersiniz.
@abdullahbostanci5912
3 жыл бұрын
Pembe hocaları sahneden alma zamanı geldi. Kral geri döndü.
@SK-mq8dz
3 жыл бұрын
Lan oğlum bu adama mal mal editler yapmayın değerini bilin .her hafeketi size formuna kadar gösteriyo bedava lütfen kıymet bilin
@ysfgvrc1337
3 жыл бұрын
Birileri demiş ki öldü şimdi de yazsınlar ki Kral Serdar Hocam geri döndü💪💪💪
@murtaza954
Жыл бұрын
Eyvallah hocam uzun yillar sonra tekrar bugun salona gittim ne varsa unutmusum ilac gibi geldi sagolasin 🙏👏
Пікірлер: 484