ストレッチとは、スポーツの現場などで筋・腱などの軟部組織を「伸張する」こと、つまりは伸ばすことです。
その効果は、筋肉や腱・靭帯などの柔軟性の維持・向上、そして関節可動域の改善、筋疲労の回復、疼痛緩和、リラクセーションなど多様な効能があります。
今回の動画は、ストレッチの中でも「スタティックストレッチ」静的ストレッチをご紹介致します。
背中・広背筋のセルフストレッチです。
公益社団法人 大阪府柔道整復師会は、柔道整復術の学術・技能の研究、研鑽及び普及啓発を通して人格、倫理、資質の向上を図り、府民の医療、保健、福祉及び健康の保持に貢献することを目的とした柔道整復師の職能団体です。
公式ホームページ:www.osaka-jyusei.or.jp/
当会についてやその他の活動、入会に関してはこちらをご覧ください。
公式facebookページ: / ojta.japan
facebookでは講座開催の案内や最新情報を発信しています。
Негізгі бет セルフストレッチ ~広背筋~
Пікірлер