今回は、歩行に重要な〇〇をストレッチ!
歩行の安定の為にお尻やふともも、ふくらはぎ等の
筋肉を鍛えることは大切ですが、股関節の周囲が
硬くなって股関節の可動域が狭くなると歩行時の
歩幅が小さくなりバランスも低下してしまいます。
歩行する時は、股関節の前面の腸腰筋の柔軟性が低下すると
股関節が伸展しないので歩幅が小さくなります。
左右へバランスを崩したときにバランスをとろうとする殿筋や
ふとももの内側の筋肉の内転筋がしっかり働かないと
バランスを崩したときにバランスを修正することが出来ません。
今回は、股関節の柔軟性を改善し歩行がしやすくなる為の
股関節の動的ストレッチを紹介します。
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