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내용 요약
몬스터짐 보디빌딩 스쿨은 운동을 처음 접하는 운동인들을 위해 프로트레이너 과정보다 기초적인 부분과 쉬운 용어로 제작 되었습니다.
-팔꿈치가 머리 위에 있는 삼두운동은 팔꿈치부터 어깨쪽으로 이어지는
삼두의 장두에 집중할수 있음
-해당운동은 케이블 스테이션에서 케이블 프레스다운을 하고 연이어 할수 있는 장점
-상완이두는 단일세트, 삼두는 트라이세트로 진행
2:40 운동진행
-단순관절 운동, 15~20개 정도 반복가능한 무게
-삼두 긴장이 느껴지는 가이드라인을 잡고 운동진행
-팔꿈치 고정, 벌어지는각도는 상관없음
8:40 김준호 선수 실제 운동모습
촬영장소: 종로구 내수동 파크팰리스 1층 광화문 몬스터짐
트레이너 PT대관 1시간 10,000원
문의: 02-722-3144, 카톡플러스: 몬스터짐 광화문 본점
몬스터짐 보디빌딩스쿨 IFBB Pro트레이너 과정 소개
bit.ly/2OwTbsk
#몬스터짐 #보디빌딩스쿨 #삼두운동
Негізгі бет 스탠딩 로프 트라이셉 익스텐션 :삼두 마무리 운동(장두 집중) I Standing Rope Triceps Extension I 보디빌더 김준호 IFBB Pro KIM JUN HO
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