KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【深度解析系列】挺胸划船還是駝背划船? 深度解析划船動作,強化你的背部線條與形狀
Күн бұрын
【深度解析系列】挺胸划船還是駝背划船? 深度解析划船動作,強化你的背部線條與形狀
Рет қаралды
183,962
營養健身葛格Peeta
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 82
@wzbo8396
2 жыл бұрын
希望下次可以出背的滑輪下拉的細節版,跟其他大眾比較常練背的動作的細節!!影片寬窄握把那邊解釋的非常好非常受用👍🏻希望之後多出這類型的細節講解
@16777215
2 жыл бұрын
非常好的系列,這種充滿技術性的內容最值得支持 個人認為懂得這些細節的才算得上中手,只懂做最生硬和基本的只是在入門的階段
@allenlin7066
2 жыл бұрын
講解的超詳細 坐姿划船 我的感受度一直時好時壞 看了這個視頻受益良多 超贊
@user-dy8ou9wi3s
2 жыл бұрын
一開始點頭快笑死
@ivyhu156
2 жыл бұрын
超愛這一集!乾貨滿滿,希望其他動作也可以出“細節版”,謝謝~
@ferorinayic1165
Жыл бұрын
Jason講得好專業,好易懂唷!
@oschooljason
2 жыл бұрын
可以講解lat pull down 跟Bent over row哪些嗎? Jason教練講得很好!!
@user-ny6ut5bw6z
2 жыл бұрын
非常受用的影片❤️
@pupu-ne3hs
Жыл бұрын
超喜歡這系列 拜託多出點
@wongwy412
2 жыл бұрын
一開頭以為自己在看超核心的影片😂
@Justin781229
2 жыл бұрын
非常實用的一集💯💯💯
@minions.z
6 ай бұрын
因為這集追蹤 很優質
@hsuanchen4342
Жыл бұрын
謝謝分享,非常受用。希望有更多這種影片
@babybabybbbaby
Жыл бұрын
非常乾貨!一直很想知道划船的分別 又很少博主講解
@t29347790
9 ай бұрын
請問踩不踩踏板有差嗎
@yoyo19940917
2 жыл бұрын
很喜歡這種風格!
@ASD20284
2 жыл бұрын
這系列好看!!!
@MoneyMiddleClass
Жыл бұрын
這集很精彩 很有層次
@shilin1936
2 жыл бұрын
Jason真古錐
@foolpan2004
2 жыл бұрын
希望有更多這種系列
@dyu65
Жыл бұрын
太優秀了~~~
@S1986MOKBYOUR
2 жыл бұрын
感謝這麼詳細的講解
@i_see1997
2 жыл бұрын
很有水準。👍👍
@Shaun_yeah
Жыл бұрын
彼得的鬍子太搶鏡😂😂😂
@user-el7jt1sh1h
2 жыл бұрын
啟蒙教練Jason都變成總教練了啊啊啊啊
@user-nb7px8rn4l
2 жыл бұрын
水平不行🤥
@user-ix8sz3kw8j
2 жыл бұрын
駝背 跟 把肩胛送出去產生的圓背 兩者是不一樣的 一個是肩胛前傾 一個則是肩胛前引……真的做出駝背這姿勢 你手要往前送出去都難……
@emily2277197201
2 жыл бұрын
哇 是Jason總教練
@user-wc5wf3ic5m
Жыл бұрын
終於知道划船怎麼划了XD
@winniec77
2 жыл бұрын
一直偷笑😂
@KolasKisa
2 жыл бұрын
請問划船機的練法跟本影片使用的方式有何差異之處?
@akromawrath7353
2 жыл бұрын
Nice 👏👍💪
@user-vd5sd2xv5b
2 жыл бұрын
看了很多影片 都知道一些注意要點 但自己練根本抓不到 還是找人幫忙看著比較快⋯⋯
@16777215
2 жыл бұрын
你需要的是鏡子,輕重量和良好的本體意識。如果有一定的本體意識,足夠感受到自己肌肉和關節的話其實很多時候沒鏡子也可以感受到動作有沒有歪掉。
@user-vd5sd2xv5b
2 жыл бұрын
@@16777215 新手最困難的背看不到阿
@haoshidi
2 жыл бұрын
个人感觉,在初期,背阔还没长出来的时候,如果收缩时挺胸会很难感觉背阔发力。
@user-wd5km3sn1s
2 жыл бұрын
划船時該是低頭和抬頭呢? 低頭划完會肩頸(上斜方)酸痛 現在抬頭划就沒這個問題
@chuoilms5b15
Жыл бұрын
順着脊椎吧?就是上半身是傾後的,所以你的頭也是傾後的,就是向上看/抬頭了。 在身體向後傾時,你低頭划,即是頭向前移了,脖子、肩膊吃力會累是正常
@Yo-ru8ch
8 ай бұрын
6:20不往後重量上不去,但這樣不就是用自己的體重去多做重量了嗎?這樣不如用適合自己的重量做吧
@NexCyril
2 жыл бұрын
那個電風扇是小時候的惡夢... 怎感覺沒有照起來阿~
@yingyingli-eq5xd
Жыл бұрын
請問jason教練在哪裏教課?
@user-so8xg4sx7p
2 жыл бұрын
想請教一下槓鈴划船,我通常都是做角度與地面平行的,但對在離心時保持全程有張力感受不是很深,尤其離心最後需要肩伸往下時。 另外還有在含胸dip (目標做下胸)怎樣感覺是落在中胸而不是下胸,想問一下做這動作時有什麼深入技巧
@user-ix8sz3kw8j
2 жыл бұрын
1.離心是肩屈 不是肩伸 2.上身越平行地面 越往上部的肌纖維走
@user-so8xg4sx7p
2 жыл бұрын
1.有點亂 總之就是槓鈴往下放手臂會伸直的那一段到最底ps:我說的是俯身槓鈴划船 2.但我只有含胸而已
@jojochannel4584
Жыл бұрын
@@user-so8xg4sx7p 實際上還是要看你動作才能知道問題是什麼,而且如果核心+後側鏈不夠強,不建議上身太水平。 再來Dip 為何吃到中胸?其實有可能是你感受不出來差異,或上身太過水平刺激就會往上走
@chloehsu1210
2 жыл бұрын
我還以為熱狗是總教練
@terrarsv4386
Жыл бұрын
靠网路增利息就看我这边-巴S欸点嘻嘻
@kikiv9611
Жыл бұрын
3:48
@pi7789
2 жыл бұрын
希望下次有高位下拉 每次拉 肩膀都會痛
@user-wj5mk9id8q
2 жыл бұрын
肩胛骨跑掉了
@rtyu63092
2 жыл бұрын
哇靠,我至少被蔬菜教練糾正三次過划船動作不能駝背。結果這也是一種練法
@rtyu63092
2 жыл бұрын
所以我練的都是4:14這樣
@JJ-vm8ek
2 жыл бұрын
但如果你原本就不知道這個練法,沒有目的的駝背,那說你做錯也沒毛病。
@ryan8537
2 жыл бұрын
我覺得只要夠粗做出駝背划船 蔬菜店的教練也不敢糾正你哈哈哈
@eskaYomi
2 жыл бұрын
@@ryan8537 我也覺得他不會去糾正巨巨
@rtyu63092
2 жыл бұрын
我從以前就一直以為駝背是錯的阿,今天才知道駝背也是一種練法
@hsu471
2 жыл бұрын
反正巨巨做什麼都是對的
@user-zb2kr2ny8i
Жыл бұрын
相比手臂跟胸肌 背肌真的感受很難抓
@a4545aaafu
2 жыл бұрын
想看各種硬舉的細節🙏
@daviddd0928
2 жыл бұрын
兩個一本正經偶爾偷偷講幹話
@user-wd3jk4bc5p
2 жыл бұрын
你背细节不够 太谦虚了
@ssmall_dog
Жыл бұрын
因為這集 在訂閱回來XD 之前一直站到飲食 就退訂惹 希望可以多發這種類型的
@linhenry4671
Жыл бұрын
這位jason教練不壯又駝背 ... 蠻沒說服力的
@Seven77tw
10 ай бұрын
他不壯????
@user-nb7px8rn4l
2 жыл бұрын
推薦b站Gand 背部更乾視頻 中國加油
@user-ix8sz3kw8j
2 жыл бұрын
gandy
@user-nb7px8rn4l
2 жыл бұрын
@@user-ix8sz3kw8j 閉嘴啦
Пікірлер: 82