你知道什麼原因讓你的肌肉變大嗎?
目前造就肌肥大的的最主流的三大原因就是
1. 機械張力
2. 代謝壓力
3. 肌纖維損傷
那大家知道什麼是機械張力,什麼是代謝壓力嗎?
一般我們認知的肌纖維損傷,跟一般的受傷,刀傷,效果是一樣的嗎?
在肌肉生長的肌肉量增加的時候,怎樣的肌肉成長會對力量較有幫助,怎樣的會對活動度延展性更好呢?
這些問題就讓Xavier教官來告訴你!肌肉生長的秘密!
如果這支影片對你有任何幫助,歡迎在下方留言告訴我們喔!
#健身工廠就是我的運動場
#FitnessFactory
開場00:00-0:41
肌肉介紹00:42-1:09
為什麼肌肉會變大? 1:12-9:16
如何進行肌肉會長大的訓練? 9:21-15:36
如何追求肌肥大訓練的感受度?15:37-19:20
結尾19:21-19:36
Негізгі бет Спорт #上工菜單
Пікірлер: 7