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【神レシピ3品】ダイエット中10分で作れる豆腐レシピ3つ!洗い物も極力少なく!!
Күн бұрын
【神レシピ3品】ダイエット中10分で作れる豆腐レシピ3つ!洗い物も極力少なく!!
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Marina Takewaki
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Пікірлер: 191
@Avicii_03
2 жыл бұрын
自分用✍️ 0:49 豆腐キムチグラタン 4:41 塩麻婆豆腐 8:51 豆腐のヘルシーすき煮
@user-ry6uh2wc7p
2 жыл бұрын
自分用 4:30 塩麻婆豆腐 鶏ひき肉100g 木綿豆腐150g ねぎ お好み ネギ切って挽肉、水80cc、にんにく、しょうが多め、中華だし小さじ1、ごま油、片栗粉大さじ1、胡椒適量 鶏肉のかたちなくなるまで混ぜる ふわっとラップかけて3分 豆腐、水80cc、軽く混ぜて ふわっとラップかけて2分
@おふとぅん乾燥機
11 ай бұрын
簡単、早い、安価で洗い物が少ない、そして美味しくてヘルシー。 最高でしかない! こんなに素晴らしいレシピを共有してくださって、感謝あるのみです! ありがとうございます😊
@みぃ-c2l5o
3 жыл бұрын
野菜は急に高くなったりするから豆腐助かる。
@あーちゃん-p8y
3 жыл бұрын
まりなさん、いつも神レシピありがとーー! 今月で半世紀目の誕生日だったんですが、まりなさんの動画のおかげで史上最高の体調ですー!ありがとーー!!(おかんとの動画大好きーー)
@kaairly
3 жыл бұрын
豆腐って結構万能ですよね!🤔 わたしは、豆腐にオクラ長芋アボカド納豆キムチ、混ぜて食べるのが好きです☺️ このレシピも早速明日作ってみます🙌❣️
@トイストーリー-d7u
2 жыл бұрын
すべてのレシピ作りました❤︎ ラカントが高くてなかなか手に出せなかったけど、今回初めて使って健康的で美味しいって思うとすごくダイエットするのに気が楽になりました😊いつもほんとにありがとうございます❤︎これからも憧れのまりなさんに近づけるように頑張ります🌟
@ms5678sm
3 жыл бұрын
最近豆腐を昼ごはんの時に食べる事が多いんですが、自分のレシピに飽きてきた所なので、今回の動画めちゃくちゃタイムリーだし有り難すぎました…まりなさんいつもありがとうございます😭💕
@tmnry_11248s
3 жыл бұрын
この動画を数日前に観て、今日の夕食は“すき煮”を作ろうと計画してました。仕事でイライラ・モヤモヤしてしまって、帰ってからも引きずってしまったけど、この動画を観ながら夕食の準備をしてたら、あら不思議!だんだん気持ちが落ち着いて、簡単に美味しそうなのが出来て、いつもの幸せな気分に。美味しく、家族みんな喜んでくれました。しらたきを入れても良いなと思い立ったけど、無くて、こんにゃくが合ったから細く切って入れてみました。なかなか良かったです。 マリナチャンネル最高!いつもありがとうございます。
@ayako76i
3 жыл бұрын
豆腐キムチグラタン、今日つくってみたらすごくおいしかった!簡単だし私もこれから週一のレパートリーに入れます!
@user-gj1ff4vz5p
3 жыл бұрын
まりなちゃんお豆腐レシピ待ってました😍 おうちにある材料ばかりだからすぐにできそうで嬉しいです😆❣️ そして今日めぐリズム買ってきましたー❣️ おやすみ前が楽しみです💕 まりなちゃん大好きすぎる😭💕💕💕
@Siri-od7ds
3 жыл бұрын
食レポと料理が上手いとかまりなさんに弱点無さすぎて尊敬します!
@大工の池
3 жыл бұрын
美味しそう、絶対作って見る。豆腐もキムチも好きなので試す価値あり、麻婆豆腐も美味そう!頑張ってみます。
@user-xo7rn5lc9k
3 жыл бұрын
ちょうど先程お豆腐とキムチとチーズを買い足していたのですぐ作れる😆🧀 ズボラでも出来る料理ありがとうございます🙏🏻
@Renchamaa
3 жыл бұрын
まりなさんの超簡単なレシピ めちゃくちゃ簡単で美味しそうだから あたしも作ってみたいなって思う😆❤️
@原田真樹-j9w
3 жыл бұрын
豆腐料理いいですね。😊 豆腐キムチグラタンめちゃくちゃ美味しそうですね。豆腐の絹ごしと木綿で栄養素が違うって知らなかったです。
@kumi3167
3 жыл бұрын
全部美味しそう😍すき煮には白滝も是非😋
@きくちみか-r4p
3 жыл бұрын
本当、料理中に離れたいとき、よくあるからレンジ料理本当嬉しいです。明日豆腐買いにスーパーへ♪わくわくが止まらんです。 ダーウィンさん、まりなさん、まりともさんいつもありがとうございます!
@舟木友理
3 жыл бұрын
キムチ豆腐、びっくりするほど美味しかったです!!ダイエット中のお助けになりそうです。ありがとうございます😊
@ayuh5889
3 жыл бұрын
どれも美味しそう😋🍴 豆腐料理マンネリしてたのでレパートリーが増えて嬉しい🥰👏ありがとう♡ 私の夏の定番豆腐レシピ 豆腐、オクラ、長芋(すりおろし、短冊)黄身、梅干し、納豆、大葉、ポン酢か青じそドレッシングで和えて出来上がりです さっぱりしてるけど満腹感があるので気に入ってます😊梅干しの代わりにキムチも入れたりしてます! 豆腐ミートグラタン風 木綿豆腐は水分をチンして水分を抜くよ 軽く潰してミートソースと混ぜ合わせて チーズをのせてトースターで焼く‼️ お好みだけどキノコ、ズッキーニ、ナス、入れたりしてます✨ カレー粉を入れたりして味変しながら食べてますΨ( 'ч' ☆ 良ければ参考にしてみて下さいね🍀
@一葉桐
3 жыл бұрын
ダイエット動画いつも見させてもらってます!これみて朝昼の食事だけでも気をつけようと思いました!がんばります
@あつママ
3 жыл бұрын
お豆腐料理最高です🌈🌈💕昼に一人で食べてしまおうかー🤩🤩なんて考えてしまう。お豆腐大好きです。これからはお豆腐時期。まな板使いたく無い気持ち分かります😭😭👍まりなさんありがとうございます‼️‼️🤗🤗🕺🕺
@ポテロンヌ
3 жыл бұрын
お豆腐は無敵!!ぜひ作ってみます!牛すき煮はいいですね!わたしはトッピングに大根おろしをのせてみぞれ風にしたりもします!大根おろしはタンパク質の分解を助けてくれるって知ってから、トッピングにちょこちょこつかえるように常備してます😊
@narise3158
3 жыл бұрын
塩麻婆豆腐が気になりました! 簡単だし美味しそう〜やってみます☺️
@miumiu6730
3 жыл бұрын
これ勉強になる✨✨✨まりなちゃんありがとう🤗🤗
@安藤さだ子
3 жыл бұрын
まりなさんの料理 時短 かつ ヘルシーかつ手軽な材料で 今夜早速キムチグラタンにしてみます
@安藤さだ子
3 жыл бұрын
早速 作ってみました 昨夜は豆腐グラタン 今夜は麻婆豆腐 麻婆トーフ苦手な私でも 美味しく食べれました ニンニクと生姜とってもよいです 今夜体重測ったらなんと 2キロ減でした 目から鱗でした 今までの食生活は何だったの?ってかんじです ありがとうございました😃
@tomo-tb4mw
3 жыл бұрын
まずはキムチグラタンを作りました。おいしかったです❤ TOPVALUのキムチめっっちゃおいしいですよね!😆
@夏春-o1j
3 жыл бұрын
とっても簡単ですね!!めっちゃ美味しそう!!明日作ってみます!チーズのことも勉強になりました!
@山本祥子-c7u
3 жыл бұрын
まりなさんが作るものはいつも美味しそう😋 簡単だしこれから寒くなると温かい豆腐料理美味しいもんな🎵 作ってみまーす😆
@mt-22
3 жыл бұрын
レシピありがとうございます😊! 今日肉豆腐のすき煮作ります🍀!真似させていただきます✨!
@サヤエンドゥッッッッ
3 жыл бұрын
まって、タイムリーすぎる…… 夜ご飯はご飯じゃなくて豆腐とおかずとスープとかにしようとおもってたの……
@きんぴらごぼう-v6h
3 жыл бұрын
夜はお米の代わりに豆腐を食べてるのでとても助かります✨
@Dreamin_329
2 жыл бұрын
塩麻婆豆腐今作りました。 明日食べる用だけど、良い匂いが凄くて食べるのが楽しみでたまりません!!
@まゆ-v1g
3 жыл бұрын
ふおお!お豆腐大好きだからうれしーい!❤️
@宮本一樹-d3q
2 жыл бұрын
休日何つくっていいかわからなくて、豆腐とキムチのグラタン白麻婆豆腐をつくってみました。😊😊白麻婆豆腐は雑穀米にかけても合います
@シャンシャンシャン子
3 жыл бұрын
今夜今早速キムチグラタン作りましたよ❗️食べてます。普通にうま-い。夜なら全く罪悪感なし。しかも節約にもなるし。
@いっぱんじん-v2r
2 жыл бұрын
豆腐ダイエット始めようとしてて動画を見させていただきました! どれも美味しそうなので試してみたいと思います💪ありがとうございます!
@me8558
3 жыл бұрын
今の髪型が凄く似合ってて可愛いです!!♡
@ゆま-x7k
3 жыл бұрын
昨日、キムチと、豆腐のグラタン作ってみました。チーズも散らして、めちゃくちゃ美味しく出来ました。ありがとうございました。
@Git-t6k
3 жыл бұрын
豆腐毎晩ご飯の代わりに食べてます! お酒のお供にも合うので最高ですね😉まりなさんのレシピ早速明日作ります❤️
@7272real
2 жыл бұрын
キムチと豆腐混ぜるだけ!楽すぎて2日連続で食べました😂ガスも使わず、経済的です! また新しいお豆腐レシピ、できたらお願いします!!
@nyonchannel
3 жыл бұрын
簡単だし、グラタン作ろう…🤤♥ まりなさん、本当に素敵♥
@shiomin87
3 жыл бұрын
豆腐毎日食べてるので、レシピ嬉しいです!!🥺以前の台湾混ぜそばもランチでよく作って食べてます✨大好きです😆
@ss-chichan
3 жыл бұрын
ナイスタイミングで今日、納豆、お豆腐沢山買ってきました✨まな板がいらない料理大好きです💕レパートリーがないから本当に嬉しいです!!特に最後のすき煮✨白滝入れても美味しそう🤤🤤
@kaorin-msr873
3 жыл бұрын
どれも簡単で美味しそう! 塩麻婆1番食べたいかな。 まりなちゃんの簡単で美味しいから、我が家の定番料理になっていくの。 これもなりそうだな。 いつもありがとう🥰
@タオズ-p8r
2 жыл бұрын
最後めっちゃ美味しそうやります作ります
@紫都-k1y
3 жыл бұрын
ちょうど今日お豆腐を大量にいただいたので素晴らしいタイミング‼︎ まずは明日のランチに豆腐グラタン作りまーす♪
@ざわわざわわ-e8i
3 жыл бұрын
おいしく簡単ヘルシー‼️サイコー♡♡♡ 早速作ってみました✨
@ayami27ra
3 жыл бұрын
いつも美味しそうなレシピありがとうございます! さっそく塩麻婆豆腐作ってみました。本当に美味しくて感動です!!豆腐苦手なんですが、このレシピは鶏肉と出汁と生姜の優しい味が最高でした!!この冬は塩で行こうかなと💓 次はグラタンの方も作ってみます〜♪ 美味しくて、ヘルシーなんて最高✨
@まーさん-z6x
3 жыл бұрын
キムチーズ大好きなんで、グラタン早速作ります😊市販の春雨スープとかに豆腐入れるだけで、満足感爆上がりです😂
@renka6415
3 жыл бұрын
手軽にできる、豆腐レシピ教えてくれてありがとうございます😌 どれも、美味しそうですね😊 早速作りま〜す😆
@pichan7406
3 жыл бұрын
日曜に料理動画でるとその週の夕飯の参考になるからありがたいです🤗 これから糸こんにゃくとともに豆腐も常備ストックの仲間入りです🍚
@mamu8228
3 жыл бұрын
グラタン作ってみました!美味しい~~~💕海苔が美味💖明日は麻婆豆腐を作ってみようと思います!✨ お豆腐は絶対冷蔵庫にあるからありがたいです~~~🥰♪
@環奈-p5k
3 жыл бұрын
おー!豆腐のやつ待ってた!!!! 丁度今あるし、やってみようかな🤩🤩
@幸平早坂
2 жыл бұрын
今ダイエット始めたのでこれを参考にがんパります!
@みずき-y7k
3 жыл бұрын
豆腐のキムチグラタン簡単すぎません🥺?!衝撃がすごかったです🥺✨私も早く作って食べたいです🥺✨
@Yoshiyamaloveda
2 жыл бұрын
まりなさんの 落ち着くよね♡♡ が めっちゃ可愛くて癒されました〜♡♡ いつも可愛くて素敵です😆😆😆
@おいしいさつまいも-j2m
3 жыл бұрын
お豆腐のキムチグラタンにオートミール入れてお昼ご飯にして食べたら美味しすぎました🥺💓チンレシピ嬉しいです😆!!
@KK-pd6dh
3 жыл бұрын
まりなさんのレシピ観ると料理する気になる😁前に教えてくれた豆乳なめこ、よく作ります!家族にも大好評だし、大好きです😍今夜はすき煮にしようかな❣️
@井上真由子-o9y
3 жыл бұрын
どれも美味しそうですーーー!! 今日は、すき煮を作ってみましたーー。 みんな美味しいって食べてくれるといいなぁ。料理動画、またお願いしますね〜。
@tokkun-c8x
3 жыл бұрын
塩麻婆豆腐めちゃうまかったー! コスパもいいしさいこーでした! ありがとうまりなさん。
@akik747
3 жыл бұрын
いつもお世話になってます😻 まりな先生いなかったらここまで頑張れなかった!腹筋2分は夜のルーティンになり早2ヶ月経ちます🙌それ以外にも30分くらいその日の気分でトレーニング頑張ってます😽 食生活はPFCバランスとタンパク質中心だけど、、どうしても脂質が足りなくなっちゃう😫脂質取ってないと胸の張りが、、貧乳になるー涙 丁度良い脂質の取り方も教えてもらえると助かります😭 これからもマリネス頑張ります!
@ででんね-m8r
3 жыл бұрын
最高の動画です💜
@irokaru.
3 жыл бұрын
いいね👍✨
@なな柳井
3 жыл бұрын
お疲れ様です😃 毎回まりなちゃんの料理はヨダレをたらしながら拝見してます。 豆腐グラタン…明日のお昼に決定❗️ レシピ本を出してほしいなぁ~…
@marikomurata551
3 жыл бұрын
めちゃ美味しそうです❣️真似します‼️
@スヌーピーラブ-j9u
3 жыл бұрын
豆腐料理ありがたーい♡
@cosmea777
3 жыл бұрын
めっちゃ美味しそう🥺❤️これなら気軽に作れそうですね✨まりなさんレシピありがとうございます🥰
@あーる-y5h
3 жыл бұрын
ちょうど冷蔵庫に豆腐とキムチがある!😳作るしかない! まりなさんありがとうっ♥️
@yurin7866
3 жыл бұрын
お豆腐のキムチグラタン作りました❗めっちゃ美味しかったぁ😋🍴💕
@ゆっこ-m8f
3 жыл бұрын
豆腐のキムチグラタン… もう作らない理由がないです✨ ズボラな私には本当に助かります❗️
@BIBI-s9m
3 жыл бұрын
白いお皿が素敵ですね☀️
@るる-f9j9d
3 жыл бұрын
めちゃ美味しそうでした😍 ニラ醤油にハマってて、豆腐にはニラ醤油です❣️このレシピやってみます♪
@ayaka0304
3 жыл бұрын
3つも神レシピありがとうございます✨ 早速作ってみます🥰
@さくさく-h3v
3 жыл бұрын
まりなさん大好きーーー!!😆😆😆😆まりなさんの笑顔見るだけで元気でる、、、😂😂😂😭😭
@arisakubo2654
3 жыл бұрын
明日はもう白麻婆豆腐に決定だ❤ 素敵なレシピをありがとう!!
@ゆっきー-c4j
3 жыл бұрын
お豆腐料理嬉しいです。絶対作ります‼️
@sayori9705
3 жыл бұрын
我が家で最近よく作ってる簡単で美味しい豆腐レシピ、ぜひ作ってみて欲しいです!🧡 干し椎茸2〜3個から出汁取って(うちは時短でレンチンしてます)、炒めた鶏ひき肉と調味料(醤油・白だし・酒・みりん適当に)と切った椎茸煮込んだら、絹ごし豆腐入れて、最後になめこ入れてトロミ付け!(片栗粉使わずにトロミでるからヘルシーです!)刻みネギも混ぜたら完成🌟 椎茸の出汁がとにかく最高で、鶏ひき肉入ってなくても十分美味しいです🎶
@ohagi233
3 жыл бұрын
豆腐はレシピ限られてるし時間が掛かるレシピが多かったので、時短レシピ嬉しいです!😆
@Kei-pp4vx
3 жыл бұрын
まりなさん〜🤗 お豆腐レシピとても参考に なります〜🎶 帰宅が遅くなっても、 ヘルシーに食べれます🍴 明日から📺美ボディー 楽しみにしています😃
@たんたかタンタンタン
3 жыл бұрын
今日食べすぎたから、明日からこれ食べまくる!
@るるぽん-c2k
3 жыл бұрын
たけまりさん、ほんとにヘルシーで嫌味がなくとても可愛いです❤️ 去年のコロナ禍から色んな動画見させていただき、継続して筋トレ出来てます。レピシ動画もすごく美味しく出来るので参考にさせていただいてます! アラフィフですが、体型維持出来てるのはたけまりさんのおかげです!
@まなみ-d4j
3 жыл бұрын
お豆腐は、高タンパク質で 良さそうですね。 作ってみます👌
@meixiang2269
3 жыл бұрын
豆腐料理最高ですね👌結構ボリュームもあるので、白米を食べなくても大丈夫です🙆♂️ 白麻婆豆腐、今度作ってみます😍 木綿豆腐で豆腐ステーキよく作ります❗️焼くだけなので、すごく簡単😋ネギとめんつゆがあればもう最高です🥰
@irokaru.
3 жыл бұрын
良いね美味しそう☺️👍✨😍
@角刈りの渡哲也
2 жыл бұрын
これチーズとのり抜き(ここが肝なのにすいません笑)で作ったけど、バカうまい過去1。毎日食べたい
@-aoi-katoya
3 жыл бұрын
ダイソーで小さいまな板あっておすすめします👍 豆腐料理👍✨
@りこ-r6p
10 ай бұрын
真似してみます!ヘア可愛い💕インナーカラーされたんですね。
@街間茶
3 жыл бұрын
私の場合、豆腐料理ってワンパターンが多いし、手の込んだ料理作ると疲れてしまうから まりなさんの料理はヘルシーで時短で出来るから嬉しい😃🎶豆腐大好きだから全部やってみたい🎵
@hokkuuunlovuuu
3 жыл бұрын
豆腐のレシピありがたすぎるー!!! 私は普通に豆腐にとろけるチーズ乗せてレンチンして麺つゆかけて食べるのが最高に好き!!まりなさんに食べてみてもらいたいなぁ😍 キムチ豆腐グラタン美味しそうだし簡単だから今度やってみよー🥰
@erina8317
3 жыл бұрын
あーん!全部食べたいいいい💛まりなさんの爆速クッキング大好きっ🥰♥️すき焼きは卵何回も追加です🥰〆のうどんとご飯最高です♥️もちもいれたら優勝だからいれてみてください🏆♥️
@user-wd5xm2fr4q
3 жыл бұрын
全部おいしそう!全部簡単!作りたい!
@yu-chans2688
3 жыл бұрын
お豆腐のキムチグラタンは、ちょっとカロリーが高くなりますが韓国のりをパラパラしました。簡単でおいしいかったです! 簡単レシピは、いつでもwelcome で〜す! 今日もありがとう。
@mmmr_12
3 жыл бұрын
まりなさん大好きです〜💕
@Rina-o6m
3 жыл бұрын
豆腐レシピは助かります✊🏻🙇♀️
@BESTY113ryu
2 жыл бұрын
豆腐大好きです!♥
@kyonhira5292
3 жыл бұрын
豆腐料理すごい嬉しい😆
@神佳子-z2m
3 жыл бұрын
まりなさんしか勝たん‼️
@ぷぷ-c1c8e
3 жыл бұрын
右膝を痛めて整形外科へ!!膝上の筋力をぉ〜つけましょう〜って言われました。 何かいい運動ありませんか?? 初のコメントです。 初で結構、悩んでます。 たまに膝上辺りがうずいたり、階段もつらい! なんか、ずーと違和感もあるのです。 毎日、痛みがあるわけではないですけど! 悩んでいます。
@ぴーなつ-j6s
3 жыл бұрын
豆腐めっちゃ好きだから嬉しい💓✊🏻
@にゃんまい-p9c
3 жыл бұрын
塩麻婆豆腐は副菜としてもよいですね✨お魚がメインの時、やっぱり旦那さんはガッツリした副菜が必要やから作ってみるー
@tsumukita
2 жыл бұрын
塩麻婆豆腐、もう一つ彩りに枝豆を少し入れてもいいかもしれないですね😄
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