KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
手首が痛い、弱い人に超オススメのリハビリ&強化トレーニング
No video
Күн бұрын
手首が痛い、弱い人に超オススメのリハビリ&強化トレーニング
Рет қаралды
8,614
ヒロレッチchannel
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 26
@yoshi4104
2 жыл бұрын
おたすけ動画 ありがとうございます。倒立やプリッジを頑張りすぎて手首が痛くなる人 少なくないと思います。 とても良い内容ですね👍️
@user-wf6ln7cp3z
2 жыл бұрын
ありがとうございます😊 参考にしてしっかり治します。
@Hiro1018
2 жыл бұрын
賢司さん、コメントありがとうございます😌 参考になりましたら幸いです✨ 早く良くなりますように🙏
@rocka6516
4 ай бұрын
これめちゃくちゃ凄いですね!自分は宅トレする人なのですが去年の10月頃に階段を踏み外しまい右手をついたところ右手首痛めその後腕立て伏せやハイプランクすると何ヶ月かの周期で右手首が痛くなっていました!これやったらほぼ痛み無くなりましたね!それと手首強化する為に念の為これ続けてやって手首強化してからまた腕立て伏せやハイプランクやってみますね!本当に教えて頂き感謝します!ありますございます!😊
@Lady0Soul
2 жыл бұрын
めっちゃありがとうございます!!昨日やったときすごく痛かったのですが、今日2回目やったら痛さがかなり引いていてびっくりしました。続けてやってみます!同じように足首、足の甲のストレッチとかもあったらいつかビデオ作ってください🙏前腿のストレッチで膝曲げて仰向けになる体勢とか、正座から後ろにのけぞる体勢とか、足の甲が異様に痛くなります😅
@Hiro1018
2 жыл бұрын
lady0Soulさん、コメントありがとうございます😌 参考になりましたら幸いです✨ リクエストもありがとうございます😊 足首も複雑な関節なので、まとめて動画配信させていただきます🙏
@user-th4hr5jl2j
9 ай бұрын
めちゃくちゃ良い手首強化の動画ありがとうございます😊
@Hiro1018
9 ай бұрын
コメントありがとうございます✨️ 参考になりましたら幸いです😌
@user-bk8rp8og1c
2 жыл бұрын
ひろたか先生動画ありがとうございます🤗 めっちゃ良いトレーニングですね😆 仕事で指や手首に負担がくるので しっかりやって悪化させないようにしたいと思います🤗練習頑張ってる人の 根本原因が改善されると良いですね🤗🔥 昔上げてくれた手首のケアのマッサージのやつと合わせてやってみます🤗
@Hiro1018
2 жыл бұрын
さちえさん、コメントありがとうございます😌 お仕事でも指、手首を酷使されるのですね! 練習のためにも、お仕事のためにも鍛えながら整えていただけたら🙏✨ 是非!!マッサージの動画と合わせて行っていただくと、より良いですね😊
@user-dr2tb4gl8s
Жыл бұрын
仕事で手首を痛め長く続いていたのでやってみます、有難いです🤣😅
@user-dr2tb4gl8s
Жыл бұрын
有難うございます、頑張ってみます😊
@user-lj3so3ff4j
Ай бұрын
小指側の手首が痛いのですが、その痛みにも改善に繋がりますか?
@user-eu5hf4zn8d
2 жыл бұрын
👍以前の、肩 肘の動画もとても効果があり良かったですが、こちらの手首の動画も良いですね。肩や首も楽になる感じがします🍀
@Hiro1018
2 жыл бұрын
福笑さん、コメントありがとうございます😌 以前の動画も今回のも参考にしてくださり、ありがとうございます✨ 効果を実感していただけて良かったです😊
@FRIZa-oi7fb
2 ай бұрын
まだ初日ですが 腕も強くなりそう!手首が原因で野球肘になったりするので手首強化動画助かります!
@TheMoonlightdog
10 ай бұрын
末端の関節と筋肉を鍛えたりコンディショニングする方法ってわから無いから助かりますね😊
@user-xi2lr6ij1k
5 ай бұрын
1ヶ月つずけたらまじで手首が楽になりましたありがとうございます😊
@user-ml3rn8dn2v
6 ай бұрын
ちょっと痛かったのに治った これは手首鍛えられると思う
@Hiro1018
5 ай бұрын
コメントありがとうございます😌 効果を実感していただけて良かったです✨️
@marimasaki6365
Жыл бұрын
手首弱いので有難いです。有難うございます。
@Hiro1018
Жыл бұрын
mariさん、コメントありがとうございます😌 手首痛いのは煩わしいですよね💦 参考になりましたら幸いです🙏✨
@user-uo9yq8zh1h
18 күн бұрын
手をつくだけで、手首が痛いのですが、手首が弱いからなのですかね?
@Hiro1018
17 күн бұрын
その可能性もあります。 筋や腱、筋膜、関節のズレなど根本原因は多いのでトレーニング(リハビリ)は大切ですが、炎症が強い時に動かすのは悪化する可能性が高いので、不安な場合や改善しない場合は専門の人に診てもらった方がいいかもです。
@GH-ls5ge
Жыл бұрын
テニス肘、ゴルフ肘にも効きそうなので、やり続けます^_^
@Hiro1018
Жыл бұрын
コメントありがとうございます😌 是非!継続してみてください💪😊🔥
Пікірлер: 26